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d*i
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hillcrest (Running pig) 于 (Thu Oct 4 11:14:17 2007) 提到:
站立,dumbbell。
exrx上的动作都是哑铃水平的。
但我同事建议我做哑铃垂直的,说也能练triceps。我做了段时间了,发现triceps确实劲儿大了不少,我有时会做双臂夹紧俯卧撑50x3,用这个检验出来的。
然后用Dumbbell Concentration Curl练biceps,以防动作变形。
这哑铃垂直的biceps curl英文叫啥?能找到link吗?
☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Thu Oct 4 11:29:40 2007) 提到:
没太明白. 水平是指掌心向前,垂直是指掌心向内(向身体)?
实劲儿大了不少,我有时会做双臂夹紧俯卧撑50x3,用这个检验出来的。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest
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