[合集] 骑自行车和椭圆机 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 骑自行车和椭圆机

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Thu Oct 4 12:57:20 2007) 提到:
以前的两个礼拜，我都是椭圆机，level是7，跑50分钟，虽然满头大汗，可是跑完之后
膝盖也不会疼，脚踝也没事。。。
然后这个礼拜开始，俺尝试了坐着往下踏的自行车，就像dai mm以前建议的那样，最低
的level，俺蹬的飞快，到100，保持心率在130以上，然后每天蹬30分钟，接着马上椭
圆机，先向后踏10分钟不到，然后是正常向前踏，也保持心率在135左右。三天过去了
，俺的膝盖开始疼（左膝盖若干年前一次户外负重登山伤了），相应左脚踝也疼。
不知道是哪里出了问题。是不是向后蹬会磨损膝盖呢？可是想想应该和向前踏没什么区
别啊，自行车也没有重力压在膝盖上。。。想不出为啥。。。
大牛们给分析分析？
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Thu Oct 4 13:24:13 2007) 提到:
我觉得自行车有重

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