[合集] 问问怎么练腹部和腰部 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 问问怎么练腹部和腰部

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
doublejade (doublejade) 于 (Thu Nov 1 11:00:14 2007) 提到:
平时都是做力量肌肉训练比较多，当然仰卧起坐做的也不少，但是对腹部和腰部始终没
有什么效果。现在看着整个上身肌肉已经有了轮廓了，腰部就显的特别不好看。
问一下大家，是不是只有全身减脂才有可能完全把腹部和腰部减下来？我以前很瘦的时
候，腹部腰部就是一点肥肉都没有，当然也没什么6 packs了。
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Thu Nov 1 14:47:09 2007) 提到:
左手拎个重的亚零片
站直了
从腰部往右边弯下去
起来
。。。
做１００个
换边

☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Nov 1 14:48:43 2007) 提到:
精华区－网友文集－Gina
下面，有个

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