[合集] 11/11的训练 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 11/11的训练

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 12 08:58:02 2007) 提到:
椭圆机10分钟1.1M
跑步机10分钟1.3M
卧推115热身*2*15，135*2*10，155*2*6，185*1*5， 205*3，185*4，135*8
蝴蝶夹胸，95*1*8，105*1*7， 120*1*4
哑铃二头弯曲 20*1*15， 25*1*12，30*1*10
二头弯曲器械 60*1*10， 70*1*7，80*1*5
GYM关门
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Nov 12 09:07:24 2007) 提到:
赞。我一般握推得天。做三头。
二头练背那天搞。一哥觉得如何?

☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 12 09:13:44 2007) 提到:
二头算是正面

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