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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Dec 6 22:20:02 2007) 提到:
1。锻炼腰腹有助于提高跑速
前两天练腰腹过头了,这两天肌肉一直在疼,今天跑步的时候基本使不上力,然后
得出如上结论。
2。 深度慢速呼吸可以减缓心跳,减轻疲劳。
这两天上火,鼻子不太通气,今天刚开始跑的时候喘得难受,就采用深度慢速呼吸
,感觉好很多。
3。 忌讳用嘴吸气
冲刺的时候岔气了,用嘴呼吸,结果弄得我口干舌燥,难受得很,跑完步灌了n多水
。单用鼻子吸气,嘴呼气就没有口干的情况。
一点经验总结,希望对大家有用。
☆─────────────────────────────────────☆
hatemaths (例如) 于 (Thu Dec 6 22:33:59 2007) 提到:
啥叫深度慢速呼吸?
我呼吸总是不好,跑到最后必然岔气……
☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrin
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