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n**m
发帖数: 113
1
觉得说的很有道理,大家可以参考一下!
小弟也准备开始减肥增肌,以后请大家多多指教!
想问问,像我这样刚开始练得要一周几次比较合适阿?
我腰腹上脂肪多,特别想强化一下这里,请问大家有没有比较实用的动作阿,
我看一个朋友说lat pull down不错,准备试试,还有什么其他的实用动作吗?
还有一个问题是,健身和跑步交叉进行,大家一般都是怎么安排时间的阿
非常感谢!
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新华网山东频道济南8月12日电(记者董振国、苏万明)相对其他一些运动而言,游泳
既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了
游泳。但经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可减肥效果很差,有的甚至越减越胖。
山东体育学院教授黄大鹏介绍说,从消耗人体热量讲,游泳无疑是非常好的运动。
因为水对热量的传导速度是空气的26倍,就是说,在相同温度下,人在水里热能消耗是
陆地上的20多倍,但为什么有人游泳减肥效果不佳呢?
黄教授说:"谈到运动与减肥问题
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