[合集] 欧最近的中晚餐 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 欧最近的中晚餐

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发帖数: 9453

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zlike (最终幻想) 于 (Wed Apr 16 22:39:06 2008) 提到:
目的（长肉）：
8~10块炸鸡翅：400~450卡，25克protein左右。
Ranch：80卡
小番茄一个：提供维生素（根据某穿越小说，如果当年明朝有番茄和土豆，就可以解决
饥荒，就不会有李自成...）
Orange Juice 1cup：主要是提供糖分.
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Wed Apr 16 22:49:15 2008) 提到:
炸鸡翅啊，小心长肥肉啊。烤鸡翅都够肥的，炸，更厉害了。25G没多少
☆─────────────────────────────────────☆
zlike (最终幻想) 于 (Wed Apr 16 22:51:52 2008) 提到:
一顿我觉得25-30g protein差不多了吧，中午晚上加一起就是50-60g，运动前后用
powder.

☆─

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