请问三头用哑铃怎么练肘关节不痛 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 请问三头用哑铃怎么练肘关节不痛

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话题: 肘关节话题: 哑铃话题: 三头

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g**s 发帖数: 16	1 头后举的那种练得我肘关节很痛，还有别的办法吗，谢谢
c******s 发帖数: 5583	2 仰卧, 哑铃弯举(前后,左右),右手做时用左手支撑肘关节, vise versa
g*****n 发帖数: 110	3 站立，上身前倾至水平，把肘固定在腰间，小臂自然下垂，手持哑铃，然后三头用力，让小臂上举与大臂平行。关键字：手肘固定，不要甩臂借力。【在 g**s 的大作中提到】 : 头后举的那种练得我肘关节很痛，还有别的办法吗，谢谢

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