令你越吃越年轻的早餐 (转载) - Fitness版

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Fitness版 - 令你越吃越年轻的早餐 (转载)

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【以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区】
发信人: aiyaner (为了嫣儿为了爱), 信区: SanFrancisco
标题: 令你越吃越年轻的早餐
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 21:04:03 2008)
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快
速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也
会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来
的身体恢复元气。
1、一杯速冲杯汤
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。
八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美
味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每
天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要
的第一餐了吧。还有两种早餐搭配也是健康又简单。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏
案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保

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