办公室锻炼法 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 办公室锻炼法

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w*********n
发帖数: 707

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老观点，锻炼不光光局限在健身房
生活中无处不可以锻炼。
简单的说在办公室里面如何锻炼
用手撑住椅子扶手，或者坐垫，小腿，大腿还有
上身成 Z形，通过屈臂，直臂的交替达到锻炼的效果
此动作可以用来锻炼二头，三头，还有腹肌。
再有个动作，就是偶尔把椅子推开，做蹲马步姿势
可以锻炼腿部肌肉
have fun

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