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n*******t
发帖数: 7254

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现在暑假，又有空注意饮食和健身了。
刚恢复锻炼两星期，一周work out 3次，跑步2次，感觉差不多回到以前的运动状态了。
请版上的大侠们帮忙看看，说一说偶相对很弱的地方，给些建议。Thanks in advance.
最近在加强练arms,刚买了一对12lb的dumbbell,不知道帮助大不大。

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