跟风奔大腿了，求建议怎样才能练到精疲力尽的境界 - Fitness版

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Fitness版 - 跟风奔大腿了，求建议怎样才能练到精疲力尽的境界

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k*1
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每天积木2小时，1小时力量练习，1小时有氧
昨天干脆练了2个半小时，出来时还是活蹦乱跳的
今天身上也没啥感觉
自己觉得主要问题是器械重量上太轻，每个动作10reps x 4
可是稍微加点儿重量，每个动作就只能做3，4个reps x 4
感觉没练着，而且动作也变形
如果想调整一下的话
是10reps x 6 好
还是 2 reps x 10 好

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