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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
faithjing (高尔丫) 于 (Mon Apr 12 16:57:24 2010, 美东) 提到:
女，25岁，身高一米七三，体重190磅。体脂含量47.3%。
多年前曾经是三项全能，来美之后喜欢上垃圾食品，一年涨了五十磅，几年就涨了七十
磅。
减肥多次，成功反弹，越来越重。现在决心锻炼减肥。计划每周四次体育馆，每次跑步
一个小时，塑身一个小时。
每周打网球至少两次，每次一个小时。
饮食方面，不打算节食。但是尽量避免垃圾食品。
目标： 两个月体重下降到170磅，体脂达到35%。
我这个目标能实现么？请本版老前辈指导一下。
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moonriver (Lonesome Dove) 于 (Mon Apr 12 16:58:36 2010, 美东) 提到:
三项全能是什么？投擲嗎？
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faithjing (高尔丫) 于 (Mon |
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