j**********0
发帖数: 1945 | 1 我是女生，只想瘦腿，不希望跑成肌肉块。有什么需要注意的。 |
e****f
发帖数: 3393 | |
v****e
发帖数: 19471 | 3 这就好像工作还没找到呢就开始担心挣钱太多被贼惦记。。。
【在 j**********0 的大作中提到】
: 我是女生，只想瘦腿，不希望跑成肌肉块。有什么需要注意的。
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 她估計從來不看體育類節目，不知道跑長跑的人都是細腿子。。。
【在 v****e 的大作中提到】
: 这就好像工作还没找到呢就开始担心挣钱太多被贼惦记。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 短跑的刘翔也不是粗腿
【在 m*******r 的大作中提到】
: 她估計從來不看體育類節目，不知道跑長跑的人都是細腿子。。。
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g*******1
发帖数: 8758 | 6 瘦腿就是减脂肪，脂肪减掉肌肉就显出来了。如果不想看到肌肉，只能拿肥肉盖住。
【在 j**********0 的大作中提到】
: 我是女生，只想瘦腿，不希望跑成肌肉块。有什么需要注意的。
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 李宇春穿裙子都驚艷四座了，你還擔心什么？
【在 j**********0 的大作中提到】
: 我是女生，只想瘦腿，不希望跑成肌肉块。有什么需要注意的。
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w*******1
发帖数: 1789 | 8 运动后拉伸是王道。。。。
我中学体育考试的时候，天天猛跑800,还不拉伸，跑完就朝那一坐，所以腿肌肉那个粗
短啊。。。后来不跑步了，肌肉上长了一堆肥肉，包裹在粗短肌肉的上面，那叫个难看
啊。。。再后来，开始去健身房运动了，跳操后跟着老师做拉伸，才知道运动之后要充
分拉伸才可以。。。
现在跑步骑车去gym,都会在运动玩做拉伸，虽然也还是有肌肉，但是看着还比较匀称的
。。。 |
e****f
发帖数: 3393 | 9 月叔，您老人家刚能开车，就别太激动了。其实LZmm就是宅女，可能不太懂嘛，别把人
家吓坏了。知道您老人家是好心。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 李宇春穿裙子都驚艷四座了，你還擔心什么？
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 標題黨很好玩！！！在那么多美女當中能驚艷四座，很不容易啊。
【在 e****f 的大作中提到】
: 月叔，您老人家刚能开车，就别太激动了。其实LZmm就是宅女，可能不太懂嘛，别把人
: 家吓坏了。知道您老人家是好心。
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e****f
发帖数: 3393 | 11 越拉越美。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 运动后拉伸是王道。。。。
: 我中学体育考试的时候，天天猛跑800,还不拉伸，跑完就朝那一坐，所以腿肌肉那个粗
: 短啊。。。后来不跑步了，肌肉上长了一堆肥肉，包裹在粗短肌肉的上面，那叫个难看
: 啊。。。再后来，开始去健身房运动了，跳操后跟着老师做拉伸，才知道运动之后要充
: 分拉伸才可以。。。
: 现在跑步骑车去gym,都会在运动玩做拉伸，虽然也还是有肌肉，但是看着还比较匀称的
: 。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 12 必须的，现在不拉伸，就会觉得腿是肿的，事实也是，不拉伸的话，肌肉是一坨。。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 越拉越美。
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e****f
发帖数: 3393 | 13 那是因为你们跑马的，肌肉用得很过度啊。
。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 必须的，现在不拉伸，就会觉得腿是肿的，事实也是，不拉伸的话，肌肉是一坨。。。。
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l******u
发帖数: 3169 | 14 刚才一眼把“月叔”看成“月奴”了，惊出一身冷汗。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 月叔，您老人家刚能开车，就别太激动了。其实LZmm就是宅女，可能不太懂嘛，别把人
: 家吓坏了。知道您老人家是好心。
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w*******1
发帖数: 1789 | 15 我又不是天天跑马，我的最主要的运动是骑车。。。不过话说骑车真的能锻炼腿啊，我
boot camp里lunge sqaut什么的，根本就觉得没压力啊。。。手臂就差远了，抓杠子抓
的那叫个痛苦啊。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 那是因为你们跑马的，肌肉用得很过度啊。
:
: 。。
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e****f
发帖数: 3393 | 16 你能跑能骑车，会游泳不？会的话，可以考虑参加铁人三项。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我又不是天天跑马，我的最主要的运动是骑车。。。不过话说骑车真的能锻炼腿啊，我
: boot camp里lunge sqaut什么的，根本就觉得没压力啊。。。手臂就差远了，抓杠子抓
: 的那叫个痛苦啊。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 17 还真会，我妈妈在我5岁的时候就送我去游泳培训班了。。。我游半小时一点问题都没
有。。。就是速度一般。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 你能跑能骑车，会游泳不？会的话，可以考虑参加铁人三项。
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B****c
发帖数: 538 | 18 haha
【在 v****e 的大作中提到】
: 这就好像工作还没找到呢就开始担心挣钱太多被贼惦记。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 19 请问美腿mm,跑一个小时以后一般要做几分钟的拉伸？
我拉2分钟就不想再拉了。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 运动后拉伸是王道。。。。
: 我中学体育考试的时候，天天猛跑800,还不拉伸，跑完就朝那一坐，所以腿肌肉那个粗
: 短啊。。。后来不跑步了，肌肉上长了一堆肥肉，包裹在粗短肌肉的上面，那叫个难看
: 啊。。。再后来，开始去健身房运动了，跳操后跟着老师做拉伸，才知道运动之后要充
: 分拉伸才可以。。。
: 现在跑步骑车去gym,都会在运动玩做拉伸，虽然也还是有肌肉，但是看着还比较匀称的
: 。。。
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j**********0
发帖数: 1945 | 20 能具体讲讲如何拉伸吗？多长时间？有配合的机械吗？可以拉一字步之类的吗？就是横
劈竖劈腿？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 运动后拉伸是王道。。。。
: 我中学体育考试的时候，天天猛跑800,还不拉伸，跑完就朝那一坐，所以腿肌肉那个粗
: 短啊。。。后来不跑步了，肌肉上长了一堆肥肉，包裹在粗短肌肉的上面，那叫个难看
: 啊。。。再后来，开始去健身房运动了，跳操后跟着老师做拉伸，才知道运动之后要充
: 分拉伸才可以。。。
: 现在跑步骑车去gym,都会在运动玩做拉伸，虽然也还是有肌肉，但是看着还比较匀称的
: 。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 21 置顶的跑步帖子有吧。。。
【在 j**********0 的大作中提到】
: 能具体讲讲如何拉伸吗？多长时间？有配合的机械吗？可以拉一字步之类的吗？就是横
: 劈竖劈腿？
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