W****0
发帖数: 418 | 1 如题，我知道大家都说要练腰腹的话每天做那个8min abs，就是这个
然后看见同一系列的还有一个8min buns,也是这个人教的，请问这个有用吗？
谢谢 |
w*******1
发帖数: 1789 | 2 有，特别是8mins abs，容易坚持，而且有效。。。
buns应该也有，应为我骑车，所以不知道效果到底有多好，但肯定有。。。 |
W****0
发帖数: 418 | 3 woa，小危都说有效，看来我真的应该坚持了。不知道小危是多久开始看出效果的呀？
我是个急性子。。
。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 有，特别是8mins abs，容易坚持，而且有效。。。
: buns应该也有，应为我骑车，所以不知道效果到底有多好，但肯定有。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 4 我第一天做了就有感觉啊，依稀能看见两侧竖线，汗。。。 |
w*******1
发帖数: 1789 | 5 我一直在坚持做的，基本天天做，周五不做。。。大概从去年10月份开始做的吧。。。
但是我由于管不住嘴巴，吃太多甜食，所以我的效果肯定是没有达到最大值的。。
要
是能坚持做，还不吃长肉肉的高热量零食，我想我本应该在现在能够看到更明显的腹肌
的。。。
【在 W****0 的大作中提到】
: woa，小危都说有效，看来我真的应该坚持了。不知道小危是多久开始看出效果的呀？
: 我是个急性子。。
: 。
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g*******1
发帖数: 8758 | 6 得看你基础如何，做得累不累。我觉得效果跟费力程度成正比
【在 W****0 的大作中提到】
: 如题，我知道大家都说要练腰腹的话每天做那个8min abs，就是这个
: 然后看见同一系列的还有一个8min buns,也是这个人教的，请问这个有用吗？
: 谢谢
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