l******u
发帖数: 3169 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: roger070604 (QiaoQiqo), 信区: loseweight
标 题: 为爱情而减肥。。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 8 15:24:31 2010, 美东)
身高：173cm
体重：160lbs
女友放下狠话，如果在她回来之前(8月初)没瘦下来就要重新考虑我们的关系。。寒。。
所以今天我决定要要在这两个月内减掉 25磅，争取达到135lbs. 希望各位大侠和版主
能监督我，并且
指出我减肥过程中的不足。
这个星期的目标（到6/12）：157lbs
今天饮食
早餐：美式麦片 和 reduced fat 2% milk
中餐：鸡肉三明治（两片white bread, 四小条chicken breast（煮的那种），一小片
西红柿）
晚餐：准备吃沙拉
运动：准备慢跑45分种。
另外想问下，脸这样才能更有效的瘦呢？我的头比较大。。
另外我会杜绝一切油炸食物和高热量零食和碳酸饮料。。。 |
w****1
发帖数: 4931 | 2 two steps: get fit, and dump the girlfriend.
。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: roger070604 (QiaoQiqo), 信区: loseweight
: 标 题: 为爱情而减肥。。
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 8 15:24:31 2010, 美东)
: 身高：173cm
: 体重：160lbs
: 女友放下狠话，如果在她回来之前(8月初)没瘦下来就要重新考虑我们的关系。。寒。。
: 所以今天我决定要要在这两个月内减掉 25磅，争取达到135lbs. 希望各位大侠和版主
: 能监督我，并且
: 指出我减肥过程中的不足。
|
j****g
发帖数: 406 | 3 不同意，直接上第二步就足够了。
【在 w****1 的大作中提到】
: two steps: get fit, and dump the girlfriend.
:
: 。。
|
t********h
发帖数: 1881 | 4 totally agree
【在 w****1 的大作中提到】
: two steps: get fit, and dump the girlfriend.
:
: 。。
|
g******n
发帖数: 53185 | 5 还没睡过的话，不要dump
【在 j****g 的大作中提到】
: 不同意，直接上第二步就足够了。
|
l******u
发帖数: 3169 | 6 厚道，厚道。。。
其实我是希望这位小弟弟能够来本班参与一下讨论，个人觉得他需要接触一下飞版的一
些观念，就想我刚来的时候一样 ：-）
大家多给建设性意见吧？我在那边已经回了。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 7 踹掉.
。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 厚道，厚道。。。
: 其实我是希望这位小弟弟能够来本班参与一下讨论，个人觉得他需要接触一下飞版的一
: 些观念，就想我刚来的时候一样 ：-）
: 大家多给建设性意见吧？我在那边已经回了。
|
t********h
发帖数: 1881 | 8 这泡妞教练太猥琐了，叫我就一脚给踢到太平洋去。
【在 g******n 的大作中提到】
: 还没睡过的话，不要dump
|
g******n
发帖数: 53185 | 9 你泡妞就为了纯聊天？别跟我一样啊，太亏了
【在 t********h 的大作中提到】
: 这泡妞教练太猥琐了，叫我就一脚给踢到太平洋去。
|
t********h
发帖数: 1881 | 10 告诉你一个秘密吧：
健身不是为了泡妞，泡妞才是为了健身
在 goldcoin (巴依老爷) 的大作中提到: 】 |
|
|
g******n
发帖数: 53185 | 11 不错，小伙子割了皮包成人了
【在 t********h 的大作中提到】
: 告诉你一个秘密吧：
: 健身不是为了泡妞，泡妞才是为了健身
: 在 goldcoin (巴依老爷) 的大作中提到: 】
|
t********h
发帖数: 1881 | 12 那个19岁的美少女其实是我用来健身的
【在 g******n 的大作中提到】
: 不错，小伙子割了皮包成人了
|
g*****r
发帖数: 4444 | 13 厚道。mm因为肥胖找不到老公或者被老公抛弃的例子也不少啊，为什么男人不能忍受肥
女人，女人却要忍受肥男人。 |
l******u
发帖数: 3169 | 14 看这楼给歪的，回头原楼主一来，看你们这样，就又回头“减肥”去了。。。 |
t********h
发帖数: 1881 | 15 160不胖吧
【在 g*****r 的大作中提到】
: 厚道。mm因为肥胖找不到老公或者被老公抛弃的例子也不少啊，为什么男人不能忍受肥
: 女人，女人却要忍受肥男人。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 16 美的你，又不是14岁，北美白女19岁已经是熟女了吧
【在 t********h 的大作中提到】
: 那个19岁的美少女其实是我用来健身的
|
g*****r
发帖数: 4444 | 17 173应该140-150吧。体脂比体重重要。
楼主估计全是肥肉，要是160lbs都是肌肉女友却要dump他就很不可以思议了。
【在 t********h 的大作中提到】
: 160不胖吧
|
m*******r
发帖数: 13263 | 18 I second this one if the story is not a joke...:D
【在 w****1 的大作中提到】
: two steps: get fit, and dump the girlfriend.
:
: 。。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 19 先dump了就没有动力减肥健身了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: I second this one if the story is not a joke...:D
|
m*******r
发帖数: 13263 | 20 如果沒肌肉的話就減成135磅的搓衣板了，呵呵
【在 g*****r 的大作中提到】
: 173应该140-150吧。体脂比体重重要。
: 楼主估计全是肥肉，要是160lbs都是肌肉女友却要dump他就很不可以思议了。
|
|
|
m*******r
发帖数: 13263 | 21 irrational girls are totally turn off; if no change, get a better one
【在 g*****r 的大作中提到】
: 先dump了就没有动力减肥健身了。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 22 不解，有肌肉更像搓衣板吧？肌肉比肥肉体积小。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 如果沒肌肉的話就減成135磅的搓衣板了，呵呵
|
b*****t
发帖数: 3396 | 23 Good one
But I doubt OP can teach his goal
【在 w****1 的大作中提到】
: two steps: get fit, and dump the girlfriend.
:
: 。。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 24 you don't understand what 搓衣板 means.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 不解，有肌肉更像搓衣板吧？肌肉比肥肉体积小。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 25 估计他女友也正觉得肥男是totally turn off, 考虑换个肌肉男呢。
【在 m*******r 的大作中提到】
: irrational girls are totally turn off; if no change, get a better one
|
s*********n
发帖数: 2283 | 26 自欺欺人吧...
【在 t********h 的大作中提到】
: 告诉你一个秘密吧：
: 健身不是为了泡妞，泡妞才是为了健身
: 在 goldcoin (巴依老爷) 的大作中提到: 】
|
m*******r
发帖数: 13263 | 27 135 pl for a 173 guy, unless he's got pure muscle, he will look like a non-
developed adolesecent...
【在 g*****r 的大作中提到】
: 估计他女友也正觉得肥男是totally turn off, 考虑换个肌肉男呢。
|
s*********n
发帖数: 2283 | 28 I don't know. You tell me ...
【在 g*****r 的大作中提到】
: 厚道。mm因为肥胖找不到老公或者被老公抛弃的例子也不少啊，为什么男人不能忍受肥
: 女人，女人却要忍受肥男人。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 29 looks like both of them are irrational
【在 g*****r 的大作中提到】
: 估计他女友也正觉得肥男是totally turn off, 考虑换个肌肉男呢。
|
t********h
发帖数: 1881 | 30 不是，还是个处女
【在 g*****r 的大作中提到】
: 美的你，又不是14岁，北美白女19岁已经是熟女了吧
|
|
|
g*****r
发帖数: 4444 | 31 可能他们还没有走到那一步，不到死心塌地说I do的时候。
【在 s*********n 的大作中提到】
: I don't know. You tell me ...
|
t********h
发帖数: 1881 | 32 真是我的秘密，不信就当笑话听好了。
【在 s*********n 的大作中提到】
: 自欺欺人吧...
|
s*********n
发帖数: 2283 | 33 why? challenge himself both physically and mentally?
【在 w****1 的大作中提到】
: two steps: get fit, and dump the girlfriend.
:
: 。。
|
s*********n
发帖数: 2283 | 34 make sense...
【在 g******n 的大作中提到】
: 还没睡过的话，不要dump
|
g*****r
发帖数: 4444 | |
s*********n
发帖数: 2283 | 36 make sense as well ...
He can do step 1 and 2 simultaneously.
【在 j****g 的大作中提到】
: 不同意，直接上第二步就足够了。
|
t********h
发帖数: 1881 | 37 可以远观而不能那个。。。能说几句话，逗逗美女笑笑，已经很满足了
【在 g*****r 的大作中提到】
|
s*********n
发帖数: 2283 | 38 我感觉这个版的弟弟妹妹都特好...特老实...特厚道...
你看, 他/她们都一直在不尽余力的帮别人.
像我一样的说.
【在 l******u 的大作中提到】
: 厚道，厚道。。。
: 其实我是希望这位小弟弟能够来本班参与一下讨论，个人觉得他需要接触一下飞版的一
: 些观念，就想我刚来的时候一样 ：-）
: 大家多给建设性意见吧？我在那边已经回了。
|
s*********n
发帖数: 2283 | 39 I guess, you can't handle the truth.
【在 t********h 的大作中提到】
: 这泡妞教练太猥琐了，叫我就一脚给踢到太平洋去。
|
t********h
发帖数: 1881 | 40 what truth
【在 s*********n 的大作中提到】
: I guess, you can't handle the truth.
|
|
|
T*********e
发帖数: 39815 | 41 男的173才140-150磅？ 稍微健康一点的人，如果只有这个体重，基本上是麻杆
【在 g*****r 的大作中提到】
: 173应该140-150吧。体脂比体重重要。
: 楼主估计全是肥肉，要是160lbs都是肌肉女友却要dump他就很不可以思议了。
|
g*****r
发帖数: 4444 | 42 ...好吧，我无知。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 男的173才140-150磅？ 稍微健康一点的人，如果只有这个体重，基本上是麻杆
|
m*******r
发帖数: 13263 | 43 not irrational...:)
【在 g*****r 的大作中提到】
: ...好吧，我无知。
|
w****1
发帖数: 4931 | 44 Arguably the fittest man in the world, Dean Karnazes is 173cm tall and
weighs 152 lb.
【在 T*********e 的大作中提到】
: 男的173才140-150磅？ 稍微健康一点的人，如果只有这个体重，基本上是麻杆
|
s*********n
发帖数: 2283 | 45 hmmmm ...... define " the fittest man"
【在 w****1 的大作中提到】
: Arguably the fittest man in the world, Dean Karnazes is 173cm tall and
: weighs 152 lb.
|
w****1
发帖数: 4931 | 46 ultramarathoner, wind surfer, mountain biker, climber. one who has run 350
miles continuously, who has won
the badwater ultramarathon -- the toughest footrace on earth, one who has
single-handedly completed the
200-mile "relay" 7 times, one who could run 148 miles in 24 hours on the
treadmill, one who runs 30 miles
on weekday mornings before his kids goes to school, one who does 500+ push-
ups among other strength
training routines on a daily basis...
【在 s*********n 的大作中提到】
: hmmmm ...... define " the fittest man"
|
m*******r
发帖数: 13263 | 47 職業的？
【在 w****1 的大作中提到】
: ultramarathoner, wind surfer, mountain biker, climber. one who has run 350
: miles continuously, who has won
: the badwater ultramarathon -- the toughest footrace on earth, one who has
: single-handedly completed the
: 200-mile "relay" 7 times, one who could run 148 miles in 24 hours on the
: treadmill, one who runs 30 miles
: on weekday mornings before his kids goes to school, one who does 500+ push-
: ups among other strength
: training routines on a daily basis...
|
l******u
发帖数: 3169 | 48 14岁属于幼女，同学们还真是T过剩啊。。。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 美的你，又不是14岁，北美白女19岁已经是熟女了吧
|
w****1
发帖数: 4931 | 49 I'll refer you to his book "ultramarathon man" for the details of his life
story. Yes he is a pro now. He wasn't a
pro when he first ran badwater 135 and did the 200-mile relay all by himself
. He would run 200+ miles per
week and had a day job and somehow still found time to play with his kids.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 職業的？
|
l******u
发帖数: 3169 | 50 泡妞这个事情，真的跟肌肉，长相，钱多少都没什么关系。。。
【在 s*********n 的大作中提到】
: 自欺欺人吧...
|
|
|
m*******r
发帖数: 13263 | 51 精力太旺盛了。
himself
【在 w****1 的大作中提到】
: I'll refer you to his book "ultramarathon man" for the details of his life
: story. Yes he is a pro now. He wasn't a
: pro when he first ran badwater 135 and did the 200-mile relay all by himself
: . He would run 200+ miles per
: week and had a day job and somehow still found time to play with his kids.
|
f*******n
发帖数: 5241 | 52 I'm with you on this one. I'm Dean's fan and strongly recomand this book.
himself
【在 w****1 的大作中提到】
: I'll refer you to his book "ultramarathon man" for the details of his life
: story. Yes he is a pro now. He wasn't a
: pro when he first ran badwater 135 and did the 200-mile relay all by himself
: . He would run 200+ miles per
: week and had a day job and somehow still found time to play with his kids.
|
l******u
发帖数: 3169 | 53 Dean好像是很牛啊
Depending on fame size，173cm 145-175磅都算合理
【在 w****1 的大作中提到】
: Arguably the fittest man in the world, Dean Karnazes is 173cm tall and
: weighs 152 lb.
|
s*********n
发帖数: 2283 | 54 Interesting.....it actually IS controversial.
Pros: Exercise itself is good for cells though. It helps the body
improve
immune system and metabolism.
Cons: In theory, ultra marathon liked exercises should damage cells/DNA
due to the oxidative stress it brought in.
The bottom line: Everybody is different...
350
has
【在 w****1 的大作中提到】
: ultramarathoner, wind surfer, mountain biker, climber. one who has run 350
: miles continuously, who has won
: the badwater ultramarathon -- the toughest footrace on earth, one who has
: single-handedly completed the
: 200-mile "relay" 7 times, one who could run 148 miles in 24 hours on the
: treadmill, one who runs 30 miles
: on weekday mornings before his kids goes to school, one who does 500+ push-
: ups among other strength
: training routines on a daily basis...
|
w****1
发帖数: 4931 | 55 When Dean ran 50 marathons in 50 states in 50 days, he had blood taken from
him for examination by
doctors each day. They found that at the end of the 50 days his body was
under less stress than a typical
marathoner after a single marathon.
【在 s*********n 的大作中提到】
: Interesting.....it actually IS controversial.
: Pros: Exercise itself is good for cells though. It helps the body
: improve
: immune system and metabolism.
: Cons: In theory, ultra marathon liked exercises should damage cells/DNA
: due to the oxidative stress it brought in.
: The bottom line: Everybody is different...
:
: 350
: has
|
g********x
发帖数: 4671 | 56 173cm 160p 还是属于标准体重范围内的，但估计这位的160p没一点肌肉，全是肥膘+
大肚子。 |
s*********n
发帖数: 2283 | 57 Hmmmmm ...... So .... what does this mean?
I guess HIS body is very good at diluting the stress brought by his
excessive exercises?
Good for him.
from
【在 w****1 的大作中提到】
: When Dean ran 50 marathons in 50 states in 50 days, he had blood taken from
: him for examination by
: doctors each day. They found that at the end of the 50 days his body was
: under less stress than a typical
: marathoner after a single marathon.
|
w****1
发帖数: 4931 | 58 It means that he is fit. I would define being fit as suffering very little
stress from strenuous exercise.
【在 s*********n 的大作中提到】
: Hmmmmm ...... So .... what does this mean?
: I guess HIS body is very good at diluting the stress brought by his
: excessive exercises?
: Good for him.
:
: from
|
s*********n
发帖数: 2283 | 59 I see. This is a nice conclusion. I think you can be right.
I guess one person can be fit but not healthy or has longevity.
little
【在 w****1 的大作中提到】
: It means that he is fit. I would define being fit as suffering very little
: stress from strenuous exercise.
|
w****1
发帖数: 4931 | 60 That ability of his body in handling strenuous workouts is of course a
consequence of years of hard training
and disciplined diet/nutrition intake. One reason that Dean is so popular is
not only that he does inhuman
things, but that he is very human. Dean is not born with elite caliber
talent in running. He is not that fast. He
quit running when he was 15 and didn't run again till he was 30 years old.
Yet he trained his body to do things
even most elite athletes would not be able to do.
【在 s*********n 的大作中提到】
: Hmmmmm ...... So .... what does this mean?
: I guess HIS body is very good at diluting the stress brought by his
: excessive exercises?
: Good for him.
:
: from
|
|
|
s*********n
发帖数: 2283 | 61 I agree with you that he should be a very good role model.
popular is
old.
【在 w****1 的大作中提到】
: That ability of his body in handling strenuous workouts is of course a
: consequence of years of hard training
: and disciplined diet/nutrition intake. One reason that Dean is so popular is
: not only that he does inhuman
: things, but that he is very human. Dean is not born with elite caliber
: talent in running. He is not that fast. He
: quit running when he was 15 and didn't run again till he was 30 years old.
: Yet he trained his body to do things
: even most elite athletes would not be able to do.
|
l******u
发帖数: 3169 | |
g*******1
发帖数: 8758 | 63 为了灌水而学英文吧
【在 l******u 的大作中提到】
: 大家英文真好啊！
|
l******u
发帖数: 3169 | 64 我看那密密麻麻的一片就晕菜了。。。我没出息我承认
【在 g*******1 的大作中提到】
: 为了灌水而学英文吧
|
e*****e
发帖数: 2233 | 65 我觉得他女朋友也是为他好吧, 别dump
有些人不来点狠的他就是不会去锻炼,
不过一旦开始锻炼了就会慢慢爱上它的,
最后成为lifestyle就大功告成
然后, 女友又要抱怨说去gym的时间太长,
长于陪她的时间. sigh, 又一个近之则骄,
远之则怨的铁证啊:) |
m*******r
发帖数: 13263 | 66 stay single...
【在 e*****e 的大作中提到】
: 我觉得他女朋友也是为他好吧, 别dump
: 有些人不来点狠的他就是不会去锻炼,
: 不过一旦开始锻炼了就会慢慢爱上它的,
: 最后成为lifestyle就大功告成
: 然后, 女友又要抱怨说去gym的时间太长,
: 长于陪她的时间. sigh, 又一个近之则骄,
: 远之则怨的铁证啊:)
|
f*******n
发帖数: 5241 | 67 我觉得OP和他的女友都挺好的。女友希望男友减肥应该是为他好，而男友愿意听女友的
正当要求而付之行动，这已经比很多自以为是的男人好多了。呵呵。
不过OP定的135磅的标准不太实际，也不健康，估计是对健身没有经验的缘故。在这里
混长了应该知道，我一贯认为体重不是一个很好的指标。我的一个老韩同事，可能也就
160来磅，可是看着肚子不小，浑身肉都是虚的，实在是看着不舒服。可是一个练举重
，全身肌肉的男人，这个体重应该是正好。
OP需要恶补一下健身的知识，在网上找几个好的网站看看。要不就买套P90X练也不错。
：）
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun |
s*******k
发帖数: 3071 | 68 踢到太平洋太便宜他了，应该踢到墨西哥湾去。
【在 t********h 的大作中提到】
: 这泡妞教练太猥琐了，叫我就一脚给踢到太平洋去。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 69 now you are P90X freak...hehe
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我觉得OP和他的女友都挺好的。女友希望男友减肥应该是为他好，而男友愿意听女友的
: 正当要求而付之行动，这已经比很多自以为是的男人好多了。呵呵。
: 不过OP定的135磅的标准不太实际，也不健康，估计是对健身没有经验的缘故。在这里
: 混长了应该知道，我一贯认为体重不是一个很好的指标。我的一个老韩同事，可能也就
: 160来磅，可是看着肚子不小，浑身肉都是虚的，实在是看着不舒服。可是一个练举重
: ，全身肌肉的男人，这个体重应该是正好。
: OP需要恶补一下健身的知识，在网上找几个好的网站看看。要不就买套P90X练也不错。
: ：）
: http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
|
f*******n
发帖数: 5241 | 70 Now? I have been one ever since I did P90X 2 years ago. :)
【在 m*******r 的大作中提到】
: now you are P90X freak...hehe
|
|
|
z*****a
发帖数: 9790 | 71 因为别人的要求硬去改变生活习惯，鬼才信会变成他的lifestyle
【在 e*****e 的大作中提到】
: 我觉得他女朋友也是为他好吧, 别dump
: 有些人不来点狠的他就是不会去锻炼,
: 不过一旦开始锻炼了就会慢慢爱上它的,
: 最后成为lifestyle就大功告成
: 然后, 女友又要抱怨说去gym的时间太长,
: 长于陪她的时间. sigh, 又一个近之则骄,
: 远之则怨的铁证啊:)
|
e*****e
发帖数: 2233 | 72 人于则成不因为左蓝而加入了党的伟大事业, 最后成了lifestyle.
有些时候就是get started很难. 一旦启动了, 坚持反而没有那么难,
就象这个健身, 一旦开始了, 不去就feel guilty
【在 z*****a 的大作中提到】
: 因为别人的要求硬去改变生活习惯，鬼才信会变成他的lifestyle
|
o*********e
发帖数: 2452 | 73 猫还在寻觅他的左蓝，暂时无法体会于则成的心路历程。。。
//吃西瓜去了。。。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 人于则成不因为左蓝而加入了党的伟大事业, 最后成了lifestyle.
: 有些时候就是get started很难. 一旦启动了, 坚持反而没有那么难,
: 就象这个健身, 一旦开始了, 不去就feel guilty
|
T*********e
发帖数: 39815 | 74 lol
广告贴
jdwb
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我觉得OP和他的女友都挺好的。女友希望男友减肥应该是为他好，而男友愿意听女友的
: 正当要求而付之行动，这已经比很多自以为是的男人好多了。呵呵。
: 不过OP定的135磅的标准不太实际，也不健康，估计是对健身没有经验的缘故。在这里
: 混长了应该知道，我一贯认为体重不是一个很好的指标。我的一个老韩同事，可能也就
: 160来磅，可是看着肚子不小，浑身肉都是虚的，实在是看着不舒服。可是一个练举重
: ，全身肌肉的男人，这个体重应该是正好。
: OP需要恶补一下健身的知识，在网上找几个好的网站看看。要不就买套P90X练也不错。
: ：）
: http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
|
m****e
发帖数: 1956 | 75 of course!!!
【在 w****1 的大作中提到】
: two steps: get fit, and dump the girlfriend.
:
: 。。
|
