S********t
发帖数: 243 | 1 soy protein powder? or Whey protein powder?
不要长大块肌肉，coco姐那么多肌肉就好了， 而且每天都会吃的那种。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 這個要看具體體形而定。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: soy protein powder? or Whey protein powder?
: 不要长大块肌肉，coco姐那么多肌肉就好了， 而且每天都会吃的那种。
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b*****t
发帖数: 3396 | 3 I don't understand it at all
for newbies
there's no needs to take any supplements at all.
Newbies always think Protein powder is the magic powder!
Take it and you'll gain muscle. Not little but a lotttttttttt!
Geeeeezzzz
especially for girls
just do cardio and light weight training
and stop eating those damn dessert
that's all you need!~
【在 S********t 的大作中提到】
: soy protein powder? or Whey protein powder?
: 不要长大块肌肉，coco姐那么多肌肉就好了， 而且每天都会吃的那种。
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g***l
发帖数: 18555 | 4 no more friking desert, ok? It is for me only, lol |
B********y
发帖数: 1356 | 5 But everyone needs sufficient protein intake (e.g. 1 g protein every pound
of body weight) if he/she wants muscle to grow.
【在 b*****t 的大作中提到】
: I don't understand it at all
: for newbies
: there's no needs to take any supplements at all.
: Newbies always think Protein powder is the magic powder!
: Take it and you'll gain muscle. Not little but a lotttttttttt!
: Geeeeezzzz
: especially for girls
: just do cardio and light weight training
: and stop eating those damn dessert
: that's all you need!~
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g***l
发帖数: 18555 | 6 多喝牛奶多吃肉，少吃DESERT和垃圾食品，比如排骨，LOL
【在 B********y 的大作中提到】
: But everyone needs sufficient protein intake (e.g. 1 g protein every pound
: of body weight) if he/she wants muscle to grow.
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S********t
发帖数: 243 | 7 甜食早就不吃了。。。咖啡都是只有伴侣没有糖的。
前一段时间啃凤爪把牙给崩松了，就不怎么吃肉了，流质食物比较多，嚼蛋白还算可以
，只是吃的有点恶了。 感觉蛋白质有点跟不上了。。。所以想到喝点蛋白粉。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 8 啃凤爪把牙给崩松了？LOL
【在 S********t 的大作中提到】
: 甜食早就不吃了。。。咖啡都是只有伴侣没有糖的。
: 前一段时间啃凤爪把牙给崩松了，就不怎么吃肉了，流质食物比较多，嚼蛋白还算可以
: ，只是吃的有点恶了。 感觉蛋白质有点跟不上了。。。所以想到喝点蛋白粉。
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B********y
发帖数: 1356 | 9 if you don't eat enough meat and fish, you probably do need take some
protein powder. Boiled eggs are difficult to swallow if you eat more than
four.
【在 S********t 的大作中提到】
: 甜食早就不吃了。。。咖啡都是只有伴侣没有糖的。
: 前一段时间啃凤爪把牙给崩松了，就不怎么吃肉了，流质食物比较多，嚼蛋白还算可以
: ，只是吃的有点恶了。 感觉蛋白质有点跟不上了。。。所以想到喝点蛋白粉。
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S********t
发帖数: 243 | |
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B********y
发帖数: 1356 | 11 whey分解的快，适合锻炼后快速补充蛋白质；还有一种Casein Protein，消化起来比较
慢，适合晚上睡前吃，可以顶得久一点。 |
C***1
发帖数: 2264 | 12 I drink protein monster after work out sometime, from supermaket - taste
really good.
http://www.odwalla.com/products/ChocolateProteinMonster.jsp |
S********t
发帖数: 243 | 13 顶久一点，是说比较耐饿，是嘛？
我就放在meal shake里面吃，运动之后，没有胃口吃东西的，光想喝水，睡觉。
【在 B********y 的大作中提到】
: whey分解的快，适合锻炼后快速补充蛋白质；还有一种Casein Protein，消化起来比较
: 慢，适合晚上睡前吃，可以顶得久一点。
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B********y
发帖数: 1356 | 14 豆浆就是很好的soy protein source，我一天喝2杯。
【在 S********t 的大作中提到】
: 顶久一点，是说比较耐饿，是嘛？
: 我就放在meal shake里面吃，运动之后，没有胃口吃东西的，光想喝水，睡觉。
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g***l
发帖数: 18555 | 15 植物蛋白对肌肉增长帮助不大，吃的米饭面包里也不少，猪肉本身就肥，排骨更肥，大
垃圾。
【在 S********t 的大作中提到】
: 顶久一点，是说比较耐饿，是嘛？
: 我就放在meal shake里面吃，运动之后，没有胃口吃东西的，光想喝水，睡觉。
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B********y
发帖数: 1356 | 16 对，分解的慢一点，可以长时间的给身体提供Amino acid
【在 S********t 的大作中提到】
: 顶久一点，是说比较耐饿，是嘛？
: 我就放在meal shake里面吃，运动之后，没有胃口吃东西的，光想喝水，睡觉。
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S********t
发帖数: 243 | 17 哈哈哈，雌激素很多，小心。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 豆浆就是很好的soy protein source，我一天喝2杯。
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B********y
发帖数: 1356 | 18 我再喝两杯牛奶，用里面的雄性激素来抵消。
【在 S********t 的大作中提到】
: 哈哈哈，雌激素很多，小心。。。
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S********t
发帖数: 243 | |
B****c
发帖数: 538 | 20 what's your workout routine like? |
g*******2
发帖数: 3306 | 21 直接吃蛋白液了，。。。毛。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: soy protein powder? or Whey protein powder?
: 不要长大块肌肉，coco姐那么多肌肉就好了， 而且每天都会吃的那种。
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