d*****n
发帖数: 760 | 1 经常听说如果做力量运动前不warm up或stretch一下会很容易受伤，是真的吗？
问题是这伤伤在里面，表面上看不出来，自己怎么确定自己是否受伤呢？难道觉得疼痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 從來沒有崴過腳腕手腕？沒有拉傷過肌肉韌帶？
痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
【在 d*****n 的大作中提到】
: 经常听说如果做力量运动前不warm up或stretch一下会很容易受伤，是真的吗？
: 问题是这伤伤在里面，表面上看不出来，自己怎么确定自己是否受伤呢？难道觉得疼痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
|
d*****n
发帖数: 760 | 3 没啊，刚刚起步，还不敢练太重的。。。
崴過腳腕手腕，拉傷肌肉韌帶会是什么感觉？疼的难以忍受？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 看輕重程度吧；輕微拉傷會有刺痛的感覺，我也沒嚴重拉傷過。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 没啊，刚刚起步，还不敢练太重的。。。
: 崴過腳腕手腕，拉傷肌肉韌帶会是什么感觉？疼的难以忍受？
|
g*******1
发帖数: 8758 | 5 会感觉出来吧，如果只是疲劳，做动作会比较累，但还是能做，如果受伤，可能都没法
做标准。伤短期内也不会好，不像疲劳几天就恢复。不热身的确容易受伤，当然也得看
练的程度了。
痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
【在 d*****n 的大作中提到】
: 经常听说如果做力量运动前不warm up或stretch一下会很容易受伤，是真的吗？
: 问题是这伤伤在里面，表面上看不出来，自己怎么确定自己是否受伤呢？难道觉得疼痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
|
s*********n
发帖数: 2283 | 6 是呀... "不受伤了 => 不疼痛" 是不能说明 "不疼痛 => 不受伤了". 不疼痛 也不一
定是受轻伤...
咋办呢???
痛就是受伤了？
伤了会不会很难好啊
【在 d*****n 的大作中提到】
: 经常听说如果做力量运动前不warm up或stretch一下会很容易受伤，是真的吗？
: 问题是这伤伤在里面，表面上看不出来，自己怎么确定自己是否受伤呢？难道觉得疼痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
|
n***s
发帖数: 10056 | 7
力量运动造成受伤的主要原因: 1. 动作不正确.2. 重量太大又无保护. 3.没充分恢复.
warm up可以用小重量.stretch一般是练后.
痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
伤了你就知道了.但最好不要伤.伤了就得歇着了.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 经常听说如果做力量运动前不warm up或stretch一下会很容易受伤，是真的吗？
: 问题是这伤伤在里面，表面上看不出来，自己怎么确定自己是否受伤呢？难道觉得疼痛就是受伤了？伤了会不会很难好啊
|
m*****5
发帖数: 23482 | |
