h****z
发帖数: 2009 | 1 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？ |
d*****n
发帖数: 760 | |
g***l
发帖数: 18555 | 3 SODA啤酒可以喝,蛋白质也要补,否则越练越瘦,肚子越搞越大 |
w****1
发帖数: 4931 | 4 soda is pure junk food, just like ice cream and cheesecake. drink water or
fat free milk.
【在 h****z 的大作中提到】
: 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？
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h****z
发帖数: 2009 | 5 白水就是太没味了...
好吧，为了给人更好更健康地当长工，喝完家里的可乐就不喝了 |
d*****n
发帖数: 760 | 6 白水最健康。。。。 我一天喝45-64 oz的白水....
以前我总是喝可乐，喝了很多年，几乎每天一罐，自一个月前开始健身时就改了
健康重要啊，现在我对于自己吃的什么东西,都要详加了解！楼上说得不错，可乐真是
垃圾饮料啊，宜少喝.
【在 h****z 的大作中提到】
: 白水就是太没味了...
: 好吧，为了给人更好更健康地当长工，喝完家里的可乐就不喝了
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g********x
发帖数: 4671 | 7 Make youself a healthy shake
some fat free milk, 1 frozen banana, half spoon of protein powder |
m*******r
发帖数: 13263 | 8 喝慣了水我就不喝碳酸飲料了；現在只是在吃漢堡熱狗薯條的時候才配可樂。
【在 h****z 的大作中提到】
: 白水就是太没味了...
: 好吧，为了给人更好更健康地当长工，喝完家里的可乐就不喝了
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g********x
发帖数: 4671 | 9
除了提倡你自己的增'肌'期什么都吃得错误理论外，竟然还喝soda和啤酒
怪不得你大肚子还减不掉
【在 g***l 的大作中提到】
: SODA啤酒可以喝,蛋白质也要补,否则越练越瘦,肚子越搞越大
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s*********n
发帖数: 2283 | 10 我猜, 这得看你的运动量和平时饮食 as well.
水是要加的....你也可以加一些 Vitamin C, Vitamin B complex, 如果你大运动后容
易感到疲劳, 受凉, 和生病...
在市场上, 有一些 Supplementals Mix, which you can put into your water to
make
your own sports drink.
但是, 要控制自己, 不要 take too much sugar.
？
【在 h****z 的大作中提到】
: 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？
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g*******1
发帖数: 8758 | 11 白水多好喝
【在 h****z 的大作中提到】
: 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？
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g******n
发帖数: 53185 | 12 运动完大量喝白水不健康，心脏负荷太大，喝些运动饮料更好
【在 g*******1 的大作中提到】
: 白水多好喝
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d*i
发帖数: 9453 | 13 渴了就喝水就好了，啤酒可乐越喝越渴
【在 h****z 的大作中提到】
: 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？
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d*i
发帖数: 9453 | 14 一般的运动没有关系
【在 g******n 的大作中提到】
: 运动完大量喝白水不健康，心脏负荷太大，喝些运动饮料更好
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z*****a
发帖数: 9790 | 15 可乐这东西，渴的时候可以解渴，不渴的时候越喝越渴
【在 d*i 的大作中提到】
: 渴了就喝水就好了，啤酒可乐越喝越渴
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T******y
发帖数: 798 | 16 真的假的啊?头一次听说喝白水不好的..
【在 g******n 的大作中提到】
: 运动完大量喝白水不健康，心脏负荷太大，喝些运动饮料更好
|
T*********e
发帖数: 39815 | 17 喝一升没事
喝十升不好
嗯
【在 T******y 的大作中提到】
: 真的假的啊?头一次听说喝白水不好的..
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g******n
发帖数: 53185 | 18 白水不能有效的补充体内流失的盐分和微量元素，激烈运动完喝白水会喝很多，因为它无味道，导致心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运动后再渴也要少喝慢喝
水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
血液中的钠离子浓度过低，会出现以下的症状：
* 低于130mEq/L：开始出现轻度的疲劳感
* 低于120mEq/L：开始出现头痛、呕吐或其他精神症状
* 低于110mEq/L：除了性格变化，还伴随痉挛、昏睡的感觉
* 低于100mEq/L：神经讯号的传送受到影响，导致呼吸困难，可能会引致死亡
激烈运动完出很多汗，多喝水不好，应该喝运动饮料补充盐分
【在 T******y 的大作中提到】
: 真的假的啊?头一次听说喝白水不好的..
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s*********n
发帖数: 2283 | 19 喝一点儿啤酒是可以的吧...每次跑步比赛后, 好像都有免费啤酒..啤酒可以帮你补充一些 carb的
说.
【在 d*i 的大作中提到】
: 渴了就喝水就好了，啤酒可乐越喝越渴
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d*i
发帖数: 9453 | 20 喝啤酒非常涨小肚子，啤酒肚不是只是开玩笑，确实如此。
【在 s*********n 的大作中提到】
: 喝一点儿啤酒是可以的吧...每次跑步比赛后, 好像都有免费啤酒..啤酒可以帮你补充一些 carb的
: 说.
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s*********n
发帖数: 2283 | 21 有道理...听别人将过的...
它无味道，导致
心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运动后再渴也要少
喝慢喝
死的机会非常
低，但仍然是有可能发生的。
剩的水分会使细
胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体
外而降至低于安
全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
【在 g******n 的大作中提到】
: 白水不能有效的补充体内流失的盐分和微量元素，激烈运动完喝白水会喝很多，因为它无味道，导致心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运动后再渴也要少喝慢喝
: 水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。
: 人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
: 血液中的钠离子浓度过低，会出现以下的症状：
: * 低于130mEq/L：开始出现轻度的疲劳感
: * 低于120mEq/L：开始出现头痛、呕吐或其他精神症状
: * 低于110mEq/L：除了性格变化，还伴随痉挛、昏睡的感觉
: * 低于100mEq/L：神经讯号的传送受到影响，导致呼吸困难，可能会引致死亡
: 激烈运动完出很多汗，多喝水不好，应该喝运动饮料补充盐分
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e****q
发帖数: 1668 | 22 事先把whey protein和牛奶和好带到gym喝呢？ |
n***s
发帖数: 10056 | 23 Gatorade or Powerade.
For the record, Gatorade was invented by FSU not UF.
【在 h****z 的大作中提到】
: 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？
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s*********n
发帖数: 2283 | 24 too many calories in each regular bottle.
【在 n***s 的大作中提到】
: Gatorade or Powerade.
: For the record, Gatorade was invented by FSU not UF.
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v****e
发帖数: 19471 | 25 Mojito. LOL
【在 h****z 的大作中提到】
: 我打完球之后一般比较渴，回家就喜欢喝啤酒可乐。现在想改改，喝什么比较健康啊？
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z*****a
发帖数: 9790 | 26 可以买粉剂，自己冲淡一点
【在 s*********n 的大作中提到】
: too many calories in each regular bottle.
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n***s
发帖数: 10056 | 27 You can buy those new formula ones. They are low in cal/sugar.
【在 s*********n 的大作中提到】
: too many calories in each regular bottle.
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n***s
发帖数: 10056 | 28 Good suggestion. Where did you buy the 粉剂?
【在 z*****a 的大作中提到】
: 可以买粉剂，自己冲淡一点
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d*****n
发帖数: 760 | 29 有人这样做么？
【在 e****q 的大作中提到】
: 事先把whey protein和牛奶和好带到gym喝呢？
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s*********n
发帖数: 2283 | 30 这使我想起, 有一次开会, 宾馆餐厅有什么一块钱左右的 margarita ... 三四杯下肚
后, 下午开会, 就搞不清楚别人在说啥. 轮到我发言, 也都乱说一通....别人也对我说, 你的脸挺红
的...
【在 v****e 的大作中提到】
: Mojito. LOL
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z*****a
发帖数: 9790 | 31 I got Gatorade Powders from local Costco.
【在 n***s 的大作中提到】
: Good suggestion. Where did you buy the 粉剂?
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n***s
发帖数: 10056 | 32 Thanks. I'll check it out next time.
【在 z*****a 的大作中提到】
: I got Gatorade Powders from local Costco.
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s*********n
发帖数: 2283 | 33 是吗...下次去看看....贵步贵... 有没有link? 相比较一下...
wait a second. is this one? The top one on the list?
http://www.amazon.com/gp/bestsellers/grocery/16318371/
How is it compared to the NO# 9 on the list?
Emergen-C ElectroMIX Packets, 36-Count Box (Pack of 3), which is much
cheaper.... I used to do Emergen-C before.
【在 z*****a 的大作中提到】
: I got Gatorade Powders from local Costco.
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e****q
发帖数: 1668 | 34 well 我准备这么干
【在 d*****n 的大作中提到】
: 有人这样做么？
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h****z
发帖数: 2009 | 35 不贵。就是喝慢了后来容易受潮结块，我每次都是喝不完扔了。味道也不如瓶装的
【在 s*********n 的大作中提到】
: 是吗...下次去看看....贵步贵... 有没有link? 相比较一下...
: wait a second. is this one? The top one on the list?
: http://www.amazon.com/gp/bestsellers/grocery/16318371/
: How is it compared to the NO# 9 on the list?
: Emergen-C ElectroMIX Packets, 36-Count Box (Pack of 3), which is much
: cheaper.... I used to do Emergen-C before.
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z*****a
发帖数: 9790 | 36 我买的是no.5 in the list。没用过多少种，不好比较
【在 s*********n 的大作中提到】
: 是吗...下次去看看....贵步贵... 有没有link? 相比较一下...
: wait a second. is this one? The top one on the list?
: http://www.amazon.com/gp/bestsellers/grocery/16318371/
: How is it compared to the NO# 9 on the list?
: Emergen-C ElectroMIX Packets, 36-Count Box (Pack of 3), which is much
: cheaper.... I used to do Emergen-C before.
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d*****n
发帖数: 760 | 37 哦，牛奶停放太久不新鲜，用水好一点.
【在 e****q 的大作中提到】
: well 我准备这么干
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e****q
发帖数: 1668 | 38 恩也行
【在 d*****n 的大作中提到】
: 哦，牛奶停放太久不新鲜，用水好一点.
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s*********n
发帖数: 2283 | 39 Customer Reviews 是五星 ... 就是太贵...
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我买的是no.5 in the list。没用过多少种，不好比较
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z*****a
发帖数: 9790 | |
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o*******r
发帖数: 4921 | 41 太多了.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 有人这样做么？
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p****i
发帖数: 926 | |
s*******8
发帖数: 81 | 43 我现在喝coconut water，天然，富含钾，味道也不错，就是不好买。不过我不练力量
（原因是不会），只跑步。 |
s*********n
发帖数: 2283 | 44 多拎拎菜就行....
【在 s*******8 的大作中提到】
: 我现在喝coconut water，天然，富含钾，味道也不错，就是不好买。不过我不练力量
: （原因是不会），只跑步。
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l****q
发帖数: 767 | 45 您？本版常驻健身顾问，资深锻炼专家，您？就是那个千人敬仰，万人瞩目的，您？居
然吃这样的食物？
btw,您的繁体怎么打出来的，是故意晃俺们眼睛的么？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 喝慣了水我就不喝碳酸飲料了；現在只是在吃漢堡熱狗薯條的時候才配可樂。
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m*******r
发帖数: 13263 | 46 你可真幽默。。。我老了，寫繁體比較習慣。
【在 l****q 的大作中提到】
: 您？本版常驻健身顾问，资深锻炼专家，您？就是那个千人敬仰，万人瞩目的，您？居
: 然吃这样的食物？
: btw,您的繁体怎么打出来的，是故意晃俺们眼睛的么？
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l****q
发帖数: 767 | 47 老到要追溯到哪一朝代？还是没有文字以前？因为文字都可能是您的原创...
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你可真幽默。。。我老了，寫繁體比較習慣。
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l****q
发帖数: 767 | 48 强大！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
可不可以水加盐？？？
我想起昨天在gym遇到一人和她的健身教练的对话
“我不能再做sit up了”
“为嘛？”
“肚子有很多气耶”
“...”
“就是我喝了很多水，不知道怎么的，想fang pi...”
“噢噢噢，那做其他的...”
“其他的好像也不是很舒服了...gas 好像好多哦...”
“...”
我·#￥%……—*
它无味道，导致心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运
动后再渴也要少喝慢喝
死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。
剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因
为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
【在 g******n 的大作中提到】
: 白水不能有效的补充体内流失的盐分和微量元素，激烈运动完喝白水会喝很多，因为它无味道，导致心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运动后再渴也要少喝慢喝
: 水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。
: 人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
: 血液中的钠离子浓度过低，会出现以下的症状：
: * 低于130mEq/L：开始出现轻度的疲劳感
: * 低于120mEq/L：开始出现头痛、呕吐或其他精神症状
: * 低于110mEq/L：除了性格变化，还伴随痉挛、昏睡的感觉
: * 低于100mEq/L：神经讯号的传送受到影响，导致呼吸困难，可能会引致死亡
: 激烈运动完出很多汗，多喝水不好，应该喝运动饮料补充盐分
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T******y
发帖数: 798 | 49 受教了，下次考虑看看其他的
它无味道，导致
心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运动后再渴也要少
喝慢喝
死的机会非常
低，但仍然是有可能发生的。
剩的水分会使细
胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体
外而降至低于安
全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
【在 g******n 的大作中提到】
: 白水不能有效的补充体内流失的盐分和微量元素，激烈运动完喝白水会喝很多，因为它无味道，导致心脏负荷加大，心脏不好的人会有生命危险。所以应该运动前多喝，运动后再渴也要少喝慢喝
: 水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。
: 人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命
: 血液中的钠离子浓度过低，会出现以下的症状：
: * 低于130mEq/L：开始出现轻度的疲劳感
: * 低于120mEq/L：开始出现头痛、呕吐或其他精神症状
: * 低于110mEq/L：除了性格变化，还伴随痉挛、昏睡的感觉
: * 低于100mEq/L：神经讯号的传送受到影响，导致呼吸困难，可能会引致死亡
: 激烈运动完出很多汗，多喝水不好，应该喝运动饮料补充盐分
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