d*****3 发帖数: 3702 | 1 不得不说,来美国以后吃的东西更适合长肉(肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半
年, 肌肉没怎么长大, 只是线条略出来一点;来美国半年之内, 也就随便做做器械
,量不大, 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了, 偶尔在家想起来做点
俯卧撑, 然后玩玩我老婆用的小哑铃 (5磅,哈哈)。
一个月前肩膀受伤, 养了一个月,好像肚子又明显大了一点, 现在开始减, 俯卧撑+
仰卧+小哑铃。
存个照, 大牛们拍一下, 我不求大肌肉, 只想保持FIT, 穿衣服好看就成。小卡片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。
谢谢。 |
b********3 发帖数: 115 | |
d*****3 发帖数: 3702 | 3 不知道练练二头是不是会让手臂看起来不像现在这么肥(其实蛮硬的手臂上)
【在 b********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算是苗条型水桶吧
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d*i 发帖数: 9453 | 4 不错,虽然看着确实挺黑的:P
肚子是有点大,减脂的话跑步吧,你说的那个减脂效果比较差。
撑+
片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不得不说,来美国以后吃的东西更适合长肉(肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半 : 年, 肌肉没怎么长大, 只是线条略出来一点;来美国半年之内, 也就随便做做器械 : ,量不大, 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了, 偶尔在家想起来做点 : 俯卧撑, 然后玩玩我老婆用的小哑铃 (5磅,哈哈)。 : 一个月前肩膀受伤, 养了一个月,好像肚子又明显大了一点, 现在开始减, 俯卧撑+ : 仰卧+小哑铃。 : 存个照, 大牛们拍一下, 我不求大肌肉, 只想保持FIT, 穿衣服好看就成。小卡片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。 : 谢谢。
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d*****3 发帖数: 3702 | 5 这个, 我最喜欢跑步了, 跑得无聊。
我感觉俯卧撑对我减肚子还蛮有效,一周能见效, 如果我坚持的话:)
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错,虽然看着确实挺黑的:P : 肚子是有点大,减脂的话跑步吧,你说的那个减脂效果比较差。 : : 撑+ : 片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。
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b***i 发帖数: 10018 | 6 俯卧撑真得不怎么减肚子,除非你一天做几千个...
【在 d*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个, 我最喜欢跑步了, 跑得无聊。 : 我感觉俯卧撑对我减肚子还蛮有效,一周能见效, 如果我坚持的话:)
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g***l 发帖数: 18555 | 7 你没做过卧推吧,再胖可就要长MAN BOOBS了。 |
g*******2 发帖数: 3306 | 8 多高多重啊? 不拍个全身照,很难说你的体型是什么样的。
btw,几岁了?
撑+
片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不得不说,来美国以后吃的东西更适合长肉(肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半 : 年, 肌肉没怎么长大, 只是线条略出来一点;来美国半年之内, 也就随便做做器械 : ,量不大, 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了, 偶尔在家想起来做点 : 俯卧撑, 然后玩玩我老婆用的小哑铃 (5磅,哈哈)。 : 一个月前肩膀受伤, 养了一个月,好像肚子又明显大了一点, 现在开始减, 俯卧撑+ : 仰卧+小哑铃。 : 存个照, 大牛们拍一下, 我不求大肌肉, 只想保持FIT, 穿衣服好看就成。小卡片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。 : 谢谢。
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g***l 发帖数: 18555 | 9 你怎么老问别人几岁了呢,这样很不礼貌。今年25,明年18,我都是这样回答的。
【在 g*******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多高多重啊? 不拍个全身照,很难说你的体型是什么样的。 : btw,几岁了? : : 撑+ : 片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。
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g*******2 发帖数: 3306 | 10 这个,你怎么也忌讳别人问年龄? 白人又看不出来你的岁数,跟他说你17他都会信。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你怎么老问别人几岁了呢,这样很不礼貌。今年25,明年18,我都是这样回答的。
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a********g 发帖数: 558 | 11 这也叫水桶阿,很不错了。
撑+
片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不得不说,来美国以后吃的东西更适合长肉(肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半 : 年, 肌肉没怎么长大, 只是线条略出来一点;来美国半年之内, 也就随便做做器械 : ,量不大, 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了, 偶尔在家想起来做点 : 俯卧撑, 然后玩玩我老婆用的小哑铃 (5磅,哈哈)。 : 一个月前肩膀受伤, 养了一个月,好像肚子又明显大了一点, 现在开始减, 俯卧撑+ : 仰卧+小哑铃。 : 存个照, 大牛们拍一下, 我不求大肌肉, 只想保持FIT, 穿衣服好看就成。小卡片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。 : 谢谢。
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s****9 发帖数: 60 | |
l****g 发帖数: 1705 | |
e****g 发帖数: 2080 | |
A********0 发帖数: 3310 | |
s*********n 发帖数: 2283 | 16 胸太平了...要多吃木瓜..
撑+
片机照的, 我
其实没有这么黑, 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不得不说,来美国以后吃的东西更适合长肉(肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半 : 年, 肌肉没怎么长大, 只是线条略出来一点;来美国半年之内, 也就随便做做器械 : ,量不大, 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了, 偶尔在家想起来做点 : 俯卧撑, 然后玩玩我老婆用的小哑铃 (5磅,哈哈)。 : 一个月前肩膀受伤, 养了一个月,好像肚子又明显大了一点, 现在开始减, 俯卧撑+ : 仰卧+小哑铃。 : 存个照, 大牛们拍一下, 我不求大肌肉, 只想保持FIT, 穿衣服好看就成。小卡片机照的, 我其实没有这么黑, 虽然也不白了。 : 谢谢。
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