d*****3
发帖数: 3702 | 1 不得不说，来美国以后吃的东西更适合长肉（肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半
年， 肌肉没怎么长大， 只是线条略出来一点；来美国半年之内， 也就随便做做器械
，量不大， 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了， 偶尔在家想起来做点
俯卧撑， 然后玩玩我老婆用的小哑铃 （5磅，哈哈）。
一个月前肩膀受伤， 养了一个月，好像肚子又明显大了一点， 现在开始减， 俯卧撑+
仰卧+小哑铃。
存个照， 大牛们拍一下， 我不求大肌肉， 只想保持FIT， 穿衣服好看就成。小卡片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
谢谢。 |
b********3
发帖数: 115 | |
d*****3
发帖数: 3702 | 3 不知道练练二头是不是会让手臂看起来不像现在这么肥（其实蛮硬的手臂上）
【在 b********3 的大作中提到】
: 算是苗条型水桶吧
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d*i
发帖数: 9453 | 4 不错，虽然看着确实挺黑的:P
肚子是有点大，减脂的话跑步吧，你说的那个减脂效果比较差。
撑+
片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 不得不说，来美国以后吃的东西更适合长肉（肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半
: 年， 肌肉没怎么长大， 只是线条略出来一点；来美国半年之内， 也就随便做做器械
: ，量不大， 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了， 偶尔在家想起来做点
: 俯卧撑， 然后玩玩我老婆用的小哑铃 （5磅，哈哈）。
: 一个月前肩膀受伤， 养了一个月，好像肚子又明显大了一点， 现在开始减， 俯卧撑+
: 仰卧+小哑铃。
: 存个照， 大牛们拍一下， 我不求大肌肉， 只想保持FIT， 穿衣服好看就成。小卡片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
: 谢谢。
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d*****3
发帖数: 3702 | 5 这个， 我最喜欢跑步了， 跑得无聊。
我感觉俯卧撑对我减肚子还蛮有效，一周能见效， 如果我坚持的话：）
【在 d*i 的大作中提到】
: 不错，虽然看着确实挺黑的:P
: 肚子是有点大，减脂的话跑步吧，你说的那个减脂效果比较差。
:
: 撑+
: 片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
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b***i
发帖数: 10018 | 6 俯卧撑真得不怎么减肚子，除非你一天做几千个...
【在 d*****3 的大作中提到】
: 这个， 我最喜欢跑步了， 跑得无聊。
: 我感觉俯卧撑对我减肚子还蛮有效，一周能见效， 如果我坚持的话：）
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g***l
发帖数: 18555 | 7 你没做过卧推吧，再胖可就要长MAN BOOBS了。 |
g*******2
发帖数: 3306 | 8 多高多重啊? 不拍个全身照，很难说你的体型是什么样的。
btw,几岁了?
撑+
片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 不得不说，来美国以后吃的东西更适合长肉（肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半
: 年， 肌肉没怎么长大， 只是线条略出来一点；来美国半年之内， 也就随便做做器械
: ，量不大， 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了， 偶尔在家想起来做点
: 俯卧撑， 然后玩玩我老婆用的小哑铃 （5磅，哈哈）。
: 一个月前肩膀受伤， 养了一个月，好像肚子又明显大了一点， 现在开始减， 俯卧撑+
: 仰卧+小哑铃。
: 存个照， 大牛们拍一下， 我不求大肌肉， 只想保持FIT， 穿衣服好看就成。小卡片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
: 谢谢。
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g***l
发帖数: 18555 | 9 你怎么老问别人几岁了呢，这样很不礼貌。今年25，明年18，我都是这样回答的。
【在 g*******2 的大作中提到】
: 多高多重啊? 不拍个全身照，很难说你的体型是什么样的。
: btw,几岁了?
:
: 撑+
: 片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
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g*******2
发帖数: 3306 | 10 这个，你怎么也忌讳别人问年龄? 白人又看不出来你的岁数，跟他说你17他都会信。
【在 g***l 的大作中提到】
: 你怎么老问别人几岁了呢，这样很不礼貌。今年25，明年18，我都是这样回答的。
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a********g
发帖数: 558 | 11 这也叫水桶阿，很不错了。
撑+
片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 不得不说，来美国以后吃的东西更适合长肉（肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半
: 年， 肌肉没怎么长大， 只是线条略出来一点；来美国半年之内， 也就随便做做器械
: ，量不大， 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了， 偶尔在家想起来做点
: 俯卧撑， 然后玩玩我老婆用的小哑铃 （5磅，哈哈）。
: 一个月前肩膀受伤， 养了一个月，好像肚子又明显大了一点， 现在开始减， 俯卧撑+
: 仰卧+小哑铃。
: 存个照， 大牛们拍一下， 我不求大肌肉， 只想保持FIT， 穿衣服好看就成。小卡片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
: 谢谢。
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s****9
发帖数: 60 | |
l****g
发帖数: 1705 | |
e****g
发帖数: 2080 | |
A********0
发帖数: 3310 | |
s*********n
发帖数: 2283 | 16 胸太平了...要多吃木瓜..
撑+
片机照的， 我
其实没有这么黑， 虽然也不白了。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 不得不说，来美国以后吃的东西更适合长肉（肌肉加肥肉), 出国前在健身房呆了小半
: 年， 肌肉没怎么长大， 只是线条略出来一点；来美国半年之内， 也就随便做做器械
: ，量不大， 但是肌肉明显长大。 现在已经3年多不去健身房了， 偶尔在家想起来做点
: 俯卧撑， 然后玩玩我老婆用的小哑铃 （5磅，哈哈）。
: 一个月前肩膀受伤， 养了一个月，好像肚子又明显大了一点， 现在开始减， 俯卧撑+
: 仰卧+小哑铃。
: 存个照， 大牛们拍一下， 我不求大肌肉， 只想保持FIT， 穿衣服好看就成。小卡片机照的， 我其实没有这么黑， 虽然也不白了。
: 谢谢。
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