a********g
发帖数: 558 | 1 大学的时候练过健美，毕业后7，8年了都没怎么练，偶尔打打篮球，在家做做俯卧撑。
最近发现腰上似乎要长游泳圈了，从今天决定要回归健身了，发誓把游泳圈扼杀在摇篮
里。留此存照，一年后再来奔。
本人174，144b。
请大牛们提建议，需要怎么改善身材。 |
g*******2
发帖数: 3306 | 2 太瘦了。asian的体重明显比白人低。觉得你要先增肥了再练会好些。
【在 a********g 的大作中提到】
: 大学的时候练过健美，毕业后7，8年了都没怎么练，偶尔打打篮球，在家做做俯卧撑。
: 最近发现腰上似乎要长游泳圈了，从今天决定要回归健身了，发誓把游泳圈扼杀在摇篮
: 里。留此存照，一年后再来奔。
: 本人174，144b。
: 请大牛们提建议，需要怎么改善身材。
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a********g
发帖数: 558 | 3 谢谢，我骨架是比较小的那种。
我以前健身到过160磅，后来好久不运动，肌肉明显小了，体重也降了不少。
先增肥的话那不是要长游泳圈了？ 现在减掉再增肌是不是会好点？
【在 g*******2 的大作中提到】
: 太瘦了。asian的体重明显比白人低。觉得你要先增肥了再练会好些。
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g***l
发帖数: 18555 | 4 你的骨盆并不小，体脂高是因为饮食不合理，是很瘦，男人有个杨柳腰不好看的，先把胳膊肩膀胸肌练练再说了。你的脂肪囤积两侧比在肚子上要好，胳膊太细了。
【在 a********g 的大作中提到】
: 谢谢，我骨架是比较小的那种。
: 我以前健身到过160磅，后来好久不运动，肌肉明显小了，体重也降了不少。
: 先增肥的话那不是要长游泳圈了？ 现在减掉再增肌是不是会好点？
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a********g
发帖数: 558 | 5 同意你的说法，胳膊一直是我的弱项。
另外饮食看来要戒一下火锅了，呵呵
把胳膊肩膀胸肌练练再说了。你的脂肪囤积两侧比在肚子上要好，胳膊太细了。
【在 g***l 的大作中提到】
: 你的骨盆并不小，体脂高是因为饮食不合理，是很瘦，男人有个杨柳腰不好看的，先把胳膊肩膀胸肌练练再说了。你的脂肪囤积两侧比在肚子上要好，胳膊太细了。
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s********a
发帖数: 1447 | |
a********g
发帖数: 558 | 7 用手可以摸到，在腰两侧，就是love handle
不多，还在萌芽状态
【在 s********a 的大作中提到】
: 没看到游泳圈~
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g***l
发帖数: 18555 | 8 不是火锅的问题，而是你的米饭面食吃地太多
【在 a********g 的大作中提到】
: 用手可以摸到，在腰两侧，就是love handle
: 不多，还在萌芽状态
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g*******2
发帖数: 3306 | 9 胳膊细是小时候营养不良所至，现在改恐怕来不及了。
【在 a********g 的大作中提到】
: 同意你的说法，胳膊一直是我的弱项。
: 另外饮食看来要戒一下火锅了，呵呵
:
: 把胳膊肩膀胸肌练练再说了。你的脂肪囤积两侧比在肚子上要好，胳膊太细了。
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w****1
发帖数: 4931 | 10 You really are full of shit. You should just shut your pie hole instead of
trying to discourage and mislead others.
【在 g*******2 的大作中提到】
: 胳膊细是小时候营养不良所至，现在改恐怕来不及了。
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g*******2
发帖数: 3306 | 11 你悲愤个啥? 说到某些人的痛处了?
【在 w****1 的大作中提到】
: You really are full of shit. You should just shut your pie hole instead of
: trying to discourage and mislead others.
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g***l
发帖数: 18555 | 12 胳膊最好练的，什么营养不良，别找借口了。这胳膊也算是搞过健美的，女子健美吗？ |
g********n
发帖数: 181 | |
g***l
发帖数: 18555 | 14 估计他就弄个哑铃凑和凑和了
【在 g********n 的大作中提到】
: 增肥恐怕不可取。多练练手臂肩膀先可能好点。
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g*******2
发帖数: 3306 | 15 上臂好练点，但是前臂很难练的。
【在 g***l 的大作中提到】
: 胳膊最好练的，什么营养不良，别找借口了。这胳膊也算是搞过健美的，女子健美吗？
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g***l
发帖数: 18555 | 16 我就不信你卧推250磅，前臂能细了，我从来都不练前臂。你不会又说胳膊可以练，但
指头长不粗的，昏倒。
【在 g*******2 的大作中提到】
: 上臂好练点，但是前臂很难练的。
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g*******2
发帖数: 3306 | 17 奔前臂先。
【在 g***l 的大作中提到】
: 我就不信你卧推250磅，前臂能细了，我从来都不练前臂。你不会又说胳膊可以练，但
: 指头长不粗的，昏倒。
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a********g
发帖数: 558 | 18 可能照相角度的问题吧，以前可以卧推160磅，现在只能推135磅。
【在 g***l 的大作中提到】
: 胳膊最好练的，什么营养不良，别找借口了。这胳膊也算是搞过健美的，女子健美吗？
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a********g
发帖数: 558 | 19 你来奔一个所谓的营养良好的，肥大的胳膊来
【在 g*******2 的大作中提到】
: 胳膊细是小时候营养不良所至，现在改恐怕来不及了。
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g*******2
发帖数: 3306 | 20 本版到处都是啊。刚奔的有dolce83, exiqon.
【在 a********g 的大作中提到】
: 你来奔一个所谓的营养良好的，肥大的胳膊来
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a********g
发帖数: 558 | 21 一看就是外行
【在 g*******2 的大作中提到】
: 上臂好练点，但是前臂很难练的。
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d**********2
发帖数: 553 | 22 lz 左胳膊处好像有若隐若现的青筋 不是突出来的，lz知道是什么原因吗 ？
我也有，本人是女生。静脉曲张？？？
【在 a********g 的大作中提到】
: 大学的时候练过健美，毕业后7，8年了都没怎么练，偶尔打打篮球，在家做做俯卧撑。
: 最近发现腰上似乎要长游泳圈了，从今天决定要回归健身了，发誓把游泳圈扼杀在摇篮
: 里。留此存照，一年后再来奔。
: 本人174，144b。
: 请大牛们提建议，需要怎么改善身材。
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a********g
发帖数: 558 | 23 前臂怎么会静脉曲张呢。你不是学医的吧？静脉曲张要发生在小腿上。
一切正常不要担心，是脂肪太少的原因。
【在 d**********2 的大作中提到】
: lz 左胳膊处好像有若隐若现的青筋 不是突出来的，lz知道是什么原因吗 ？
: 我也有，本人是女生。静脉曲张？？？
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s*********n
发帖数: 2283 | 24 你太白?
【在 d**********2 的大作中提到】
: lz 左胳膊处好像有若隐若现的青筋 不是突出来的，lz知道是什么原因吗 ？
: 我也有，本人是女生。静脉曲张？？？
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A********0
发帖数: 3310 | |
g****y
发帖数: 90 | |
w********w
发帖数: 1550 | |
m******p
发帖数: 5393 | 28 既然练过健美还不了解该怎么办？
大学的时候练过健美，毕业后7，8年了都没怎么练，偶尔打打篮球，在家做做俯卧撑。
最近发现腰上似乎要长游泳圈了，从今天决定要回归健身了，发誓把游泳圈扼杀在摇篮
里。留此存照，一年后再........
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【在 a********g 的大作中提到】
: 大学的时候练过健美，毕业后7，8年了都没怎么练，偶尔打打篮球，在家做做俯卧撑。
: 最近发现腰上似乎要长游泳圈了，从今天决定要回归健身了，发誓把游泳圈扼杀在摇篮
: 里。留此存照，一年后再来奔。
: 本人174，144b。
: 请大牛们提建议，需要怎么改善身材。
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j****1
发帖数: 15497 | |
z*****n
发帖数: 109 | |
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n***1
发帖数: 1719 | 31 你那个签名里的小兔子太好玩了。刚一边工作一边用余光（我们每个工位有三个显示屏
）看它在边上扭。乐死我了，还甩耳朵呢。。
还翘着个小尾巴。。以前都没留意。原来它全套动作那么长。。绕了很多圈呢。。
【在 j****1 的大作中提到】
: 矮油，矮油～
: 又有帅哥奔啦
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