怎么能让上身的肌肉tuned? - Fitness版

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Fitness版 - 怎么能让上身的肌肉tuned?

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s******e
发帖数: 648

先减肥，后健身，有一段时间了。发现基因真是个很牛的东西。比如腿，以前就好看，
稍微一跑步，形
状就回来了。
可是胳膊啊，腰腹啊，还有胸这些部分，还是没什么线条，松松的。尤其是大臂那部
分。我有个闺蜜
（本人女），从不练胳膊，可两条胳膊线条照样好看，细长。
腰腹做8 min abs后有些进展，但是还是没到好看的程度。
难道我需要继续减肥，减到一点肥肉都没有才行吗？

o*********e
发帖数: 2452

多做力量练习，针对女生的力量练习精华区有不少帖子。

【在 s******e 的大作中提到】

: 先减肥，后健身，有一段时间了。发现基因真是个很牛的东西。比如腿，以前就好看，
: 稍微一跑步，形
: 状就回来了。
: 可是胳膊啊，腰腹啊，还有胸这些部分，还是没什么线条，松松的。尤其是大臂那部
: 分。我有个闺蜜
: （本人女），从不练胳膊，可两条胳膊线条照样好看，细长。
: 腰腹做8 min abs后有些进展，但是还是没到好看的程度。
: 难道我需要继续减肥，减到一点肥肉都没有才行吗？

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