t******m
发帖数: 255 | 1 现在由于工作原因不能下午去锻炼了，算了算时间，也就早上刚起床可以去。不知道早
上锻炼对于增重来说是不是很不好？ |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 可以的，能早上练更好，不容易因为别的事情而放弃。吃的上面跟上就行了。
【在 t******m 的大作中提到】
: 现在由于工作原因不能下午去锻炼了，算了算时间，也就早上刚起床可以去。不知道早
: 上锻炼对于增重来说是不是很不好？
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t******m
发帖数: 255 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 4 那你去之前吃点或者喝点管用但不给胃太多负担的东西，比如花生果酱面包，或者酸奶
，香蕉什么的。
【在 t******m 的大作中提到】
: 主要是早上去推重量，总觉得没什么力气
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p*****n
发帖数: 758 | 5 无论吃什么早上无氧都会差些。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 那你去之前吃点或者喝点管用但不给胃太多负担的东西，比如花生果酱面包，或者酸奶
: ，香蕉什么的。
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t******m
发帖数: 255 | 6 我有同感
【在 p*****n 的大作中提到】
: 无论吃什么早上无氧都会差些。
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J***n
发帖数: 210 | 7
看是weight training/lifting还是有氧运动，还有你的目的了。
身体饿了一晚上，做lifting肯定缺乏能量储备。吃些简单快速的碳水能帮到一点点。
为减脂，有氧运动，起床就运动应该更有效，很快糖原就烧掉了。。
【在 t******m 的大作中提到】
: 现在由于工作原因不能下午去锻炼了，算了算时间，也就早上刚起床可以去。不知道早
: 上锻炼对于增重来说是不是很不好？
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l**o
发帖数: 1380 | 8 这个有根据么？早上跑步减肥更有效？
【在 J***n 的大作中提到】
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: 看是weight training/lifting还是有氧运动，还有你的目的了。
: 身体饿了一晚上，做lifting肯定缺乏能量储备。吃些简单快速的碳水能帮到一点点。
: 为减脂，有氧运动，起床就运动应该更有效，很快糖原就烧掉了。。
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a***d
发帖数: 1347 | 9 I go to the gym in the morning with empty stomach, 6-7am.
I am doing fine with just water only,
Some times, I have banana before go to the gym.
I enjoy a big breakfast every day.
【在 l**o 的大作中提到】
: 这个有根据么？早上跑步减肥更有效？
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