l****q 发帖数: 767 | 1 请问,如果又有氧运动完了后,继续作练肌肉的运动,比如腰腹运动,哑铃等抓举运动
,可不可以在所有运动完了后再补充蛋白质,这样子的话,肌肉还会不会流失。不知道
我说清楚了没有? |
s*******k 发帖数: 3071 | 2 其实要补充高质量的碳水,有助于肌肉恢复和代谢积压的乳酸。
【在 l****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问,如果又有氧运动完了后,继续作练肌肉的运动,比如腰腹运动,哑铃等抓举运动 : ,可不可以在所有运动完了后再补充蛋白质,这样子的话,肌肉还会不会流失。不知道 : 我说清楚了没有?
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l****q 发帖数: 767 | 3 啊,不是一直都版上说的是要补充蛋白质吗,这样子才可以在减脂的时候不流失肌肉?
那么什么是高质量的碳水呢? |
D****o 发帖数: 12808 | 4 我觉得是比较简单高效的碳水,比如糖水儿。。。
【在 l****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,不是一直都版上说的是要补充蛋白质吗,这样子才可以在减脂的时候不流失肌肉? : 那么什么是高质量的碳水呢?
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N****O 发帖数: 4202 | |
l****q 发帖数: 767 | 6 Can we drink tea during workout and after workout? |
s********g 发帖数: 26 | |
l****q 发帖数: 767 | |