走／跑楼梯有益吗？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 走／跑楼梯有益吗？

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话题: 有益话题: 楼梯话题: 下楼

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j**e 发帖数: 196	1 大概括300台阶，每天走／跑3－4趟。对身体有益还是有害？
z*****u 发帖数: 1875	2 小心膝盖
j**e 发帖数: 196	3 谢谢。没有想到这个。是要小心。
f*******n 发帖数: 5241	4 对的，下楼时要用电梯。【在 j**e 的大作中提到】 : 谢谢。没有想到这个。是要小心。
j**e 发帖数: 196	5 那相比下楼，上楼对膝盖的冲击小一些吗？
b***i 发帖数: 10018	6 嗯，小很多【在 j**e 的大作中提到】 : 那相比下楼，上楼对膝盖的冲击小一些吗？
j**e 发帖数: 196	7 那相比下楼，上楼对膝盖的冲击小一些吗？
s*********n 发帖数: 2283	8 very true ... 爬楼梯上, 坐电梯下... 【在 j**e 的大作中提到】 : 那相比下楼，上楼对膝盖的冲击小一些吗？
c****t 发帖数: 19049	9 走的话还好。跑的话普通楼梯坡度大了一点，对关节不好

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