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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Exiqon (Glue Stick) 于 (Wed Jun 30 19:44:37 2010, 美东) 提到:
基本上是每周4x cardio (游泳2-3x+cycling 1x）， 2x 重量练习， 1x瑜伽
持续好几年了。
这几年的健身对健康的影响是很大的。 原来有高胆固醇还有一些慢性毛病， 现在都没
有了。
身高1米79， 体重几年来一直都是75公斤（165lb）。 体脂12%。 原本也想多练点肌肉
， 后来放弃了，一是吃蛋白粉影响性欲不吃了， 二是一直很喜欢游泳和瑜伽， 不愿
放弃。三是， 觉得一日五六餐拼命吃好像自己真的做不到。不难为自己了。
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tristram (空) 于 (Wed Jun 30 19:46:04 2010, 美东) 提到:
照片呢？
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Exiqon (Glue Stick) 于 (Wed J |
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