l********3
发帖数: 17249 | 1 其实不想练很多肌肉那样子,自己对其他地方都还觉得还可，就是腹部没有肌肉线条，
就是那种轻微的，紧致的。前辈给传授下有没有针对性的训练吧.平常的运动就是YOGA,
偶尔长跑.
谢谢先 |
l********3
发帖数: 17249 | |
z********0
发帖数: 9013 | |
T*****u
发帖数: 7103 | 4 搭车问。
我是男的。
YOGA,
【在 l********3 的大作中提到】
: 其实不想练很多肌肉那样子,自己对其他地方都还觉得还可，就是腹部没有肌肉线条，
: 就是那种轻微的，紧致的。前辈给传授下有没有针对性的训练吧.平常的运动就是YOGA,
: 偶尔长跑.
: 谢谢先
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l********3
发帖数: 17249 | 5 谢谢啦,我去看看，不知道男女是否方法有别，我不是男的. |
z********0
发帖数: 9013 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
l********3
发帖数: 17249 | |
z********0
发帖数: 9013 | 9 最近在挖坟考古。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你現在是JHQ guru啦。。。
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g****a
发帖数: 1959 | 10 有啥发现?
【在 z********0 的大作中提到】
: 最近在挖坟考古。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 11 恩，挺多宝藏的。可惜很多图都看不到了。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 有啥发现?
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 被格格巫破壞了
【在 z********0 的大作中提到】
: 恩，挺多宝藏的。可惜很多图都看不到了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 14 當時隨便拷貝了一個
【在 z********0 的大作中提到】
: 为啥你的签名不是繁体字？
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l********3
发帖数: 17249 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 16 腹肌有點兒歪算正常
【在 l********3 的大作中提到】
: 歪了?
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z********0
发帖数: 9013 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 18 腦筋歪了就不正常了
【在 z********0 的大作中提到】
: 那啥歪了就不正常？
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z********0
发帖数: 9013 | |
g****a
发帖数: 1959 | 20 哈哈！！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 被格格巫破壞了
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g****a
发帖数: 1959 | 21 你俩太能灌了
啥时健身哪
【在 z********0 的大作中提到】
: 有时候也要歪一下，才能急转弯
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z********0
发帖数: 9013 | 22 MM, 你的国家中部地区扩展工程开始了吗？
【在 g****a 的大作中提到】
: 你俩太能灌了
: 啥时健身哪
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g****a
发帖数: 1959 | 23 开始了！
第一天不知道SWING
就做了深蹲而已
今天到了WEIGHTS区
又人满为患的全是男生
做了几组CRUNCHES就走了
现在特地来YOUTUBE 怎么做SWING
话说深蹲应该也有用
因为今天我明显感觉臀部发痛
但是肉眼还看不出什么改善
【在 z********0 的大作中提到】
: MM, 你的国家中部地区扩展工程开始了吗？
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z********0
发帖数: 9013 | 24 应该那些都有用吧，可能某些见效快，某些慢些
MM加油 百年大计，进度第一，安全第二，质量第三 |
g****a
发帖数: 1959 | 25 安全第二?
我现在想解决作为唯一女生的问题。。。
真是太显眼了， 没法放开忘我地运动 呵呵
明天打算在GYM一开门就去
先呆１个小时然后去CARDIO
【在 z********0 的大作中提到】
: 应该那些都有用吧，可能某些见效快，某些慢些
: MM加油 百年大计，进度第一，安全第二，质量第三
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z********0
发帖数: 9013 | |
l********3
发帖数: 17249 | |
c******t
发帖数: 1733 | 28 很同情你的无奈
【在 l********3 的大作中提到】
: 哎
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g****a
发帖数: 1959 | 29 YouTube 8 min abs
【在 l********3 的大作中提到】
: 哎
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z********0
发帖数: 9013 | |
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l********3
发帖数: 17249 | |
l********3
发帖数: 17249 | 32
要懂你的回帖, 得花些工夫啦
【在 g****a 的大作中提到】
: 开始了！
: 第一天不知道SWING
: 就做了深蹲而已
: 今天到了WEIGHTS区
: 又人满为患的全是男生
: 做了几组CRUNCHES就走了
: 现在特地来YOUTUBE 怎么做SWING
: 话说深蹲应该也有用
: 因为今天我明显感觉臀部发痛
: 但是肉眼还看不出什么改善
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g****a
发帖数: 1959 | 33 呵呵 赞考古精神！
不用担心肌肉大
想做到都不容易呢更何况你还不想
使劲连吧
【在 l********3 的大作中提到】
:
: 要懂你的回帖, 得花些工夫啦
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l********3
发帖数: 17249 | 34 谢谢MM:)
【在 g****a 的大作中提到】
: 呵呵 赞考古精神！
: 不用担心肌肉大
: 想做到都不容易呢更何况你还不想
: 使劲连吧
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