9月份的训练 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 9月份的训练

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m******r 发帖数: 9604	1 周游泳骑车跑步（均为迈数） 1 2.5 105 30.5 2 2.9 52 40.6 3 2.7 71 35.5 4 2.1 133 21.5 5 3.8 105 27.5 每周训练13-17小时。几乎没有进行过力量练习，怕肌肉酸痛甚至是受伤影响其它训练。上过几次gym里的1小时瑜伽课，帮助拉伸放松。
B********y 发帖数: 1356	2 能挤出这么多时间不容易！我最近几个月也是一天两个多小时，晚上就没有多少时间看书或干别的了。
m******r 发帖数: 9604	3 比利兄很自律啊。我是有个ironman的目标可以盯着，等11月比赛过后肯定就cut the Special High Intensity Training了【在 B********y 的大作中提到】 : 能挤出这么多时间不容易！ : 我最近几个月也是一天两个多小时，晚上就没有多少时间看书或干别的了。

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