n*********e
发帖数: 29 | 1 现在最多跑个4，50分钟，速度巨慢，所以也就3，4迈。现在天冷了，一周最多跑三次
撑死了，这么个跑法儿啥时候能见点儿效果出来？我不胖，就想塑塑线条之类的。 |
x*********s
发帖数: 5554 | 2 我坚持跑步(大部分时候能做到每周三次,每次5km的样子),都5年了,去年还跑了全程马
拉松,
可依然挡不住体重从160->170->180的增长:(
这个东西,得认命~
【在 n*********e 的大作中提到】
: 现在最多跑个4，50分钟，速度巨慢，所以也就3，4迈。现在天冷了，一周最多跑三次
: 撑死了，这么个跑法儿啥时候能见点儿效果出来？我不胖，就想塑塑线条之类的。
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n*********e
发帖数: 29 | 3 太打击我了。。。
【在 x*********s 的大作中提到】
: 我坚持跑步(大部分时候能做到每周三次,每次5km的样子),都5年了,去年还跑了全程马
: 拉松,
: 可依然挡不住体重从160->170->180的增长:(
: 这个东西,得认命~
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g********x
发帖数: 4671 | 4 光跑步没用
要跑步和力量练习
+
控制饮食质量和数量
两手同时抓 |
T*U
发帖数: 22634 | |
z********0
发帖数: 9013 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 7 支持楼上的，光跑步不行，还要举重和注意饮食。
我有个老美朋友，跑步多年了，每年至少一个马拉松和数个半马比赛，
参加NYCM抽签都四年了，今年直接进的。那天LG和我说，她半马还挺
快的，我问成绩多少？2:40+。我说那不快啊？他说，不错了，你看她那
身材。：）可见即使跑马拉松也不见得塑身。不过人家还是乐此不疲，
跑得挺开心的。她前两天和我说她的目标是全马突破5：30。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 8 5:30的马拉松能直接进NYCM?
http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/guaranteed_entry.htm
【在 f*******n 的大作中提到】
: 支持楼上的，光跑步不行，还要举重和注意饮食。
: 我有个老美朋友，跑步多年了，每年至少一个马拉松和数个半马比赛，
: 参加NYCM抽签都四年了，今年直接进的。那天LG和我说，她半马还挺
: 快的，我问成绩多少？2:40+。我说那不快啊？他说，不错了，你看她那
: 身材。：）可见即使跑马拉松也不见得塑身。不过人家还是乐此不疲，
: 跑得挺开心的。她前两天和我说她的目标是全马突破5：30。
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 ◦Those who have applied but been denied entry for the last three years
in a row (2007, 2008, and 2009), and who did not secure an entry through
alternative methods in those years.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 5:30的马拉松能直接进NYCM?
: http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/guaranteed_entry.htm
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x*********s
发帖数: 5554 | 10 我也奇怪，5个半点北京赛都已经关门了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 5:30的马拉松能直接进NYCM?
: http://www.ingnycmarathon.org/entrantinfo/guaranteed_entry.htm
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s*********n
发帖数: 2283 | 11 同感 .... 每周五次, 每次5km的样子, 也俩三年了 ... 体重也在 increasing 中....
【在 x*********s 的大作中提到】
: 我坚持跑步(大部分时候能做到每周三次,每次5km的样子),都5年了,去年还跑了全程马
: 拉松,
: 可依然挡不住体重从160->170->180的增长:(
: 这个东西,得认命~
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N****O
发帖数: 4202 | 12 实践出真知！！！
你有一辈子的时间呢，如果就听别人说这个没有效果，那个没有效果，于是都不做尝试
，很多年过去了，发现自己什么也没有尝试过，身材还是老样子。。。 |
w*******1
发帖数: 1789 | 13 有用的啊，我的肉就紧了好多，体重变化不大。。
但要坚持。。。 |
x*********s
发帖数: 5554 | 14 每周五次比较狠。
..
【在 s*********n 的大作中提到】
: 同感 .... 每周五次, 每次5km的样子, 也俩三年了 ... 体重也在 increasing 中....
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z********0
发帖数: 9013 | 15 没错阿，试几个月，即使没效果，也锻炼的身体，没啥坏处
【在 N****O 的大作中提到】
: 实践出真知！！！
: 你有一辈子的时间呢，如果就听别人说这个没有效果，那个没有效果，于是都不做尝试
: ，很多年过去了，发现自己什么也没有尝试过，身材还是老样子。。。
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B*C
发帖数: 388 | 16 跑步就算了。猫一小腰，跑不美
我知道你想要什么，美。女人吗。别学男的去健身房练肌肉。不美。
穿，shape up的鞋。到公园走，腰，脖子挺直，很自信的那种快步走。十人美人。9个
美在脖子上。看
看人家巩丽的脖子。
到GYM里只练屁股和夹胸。 PG肉多，一练就翘。
平时看电视不要懒着做。背靠墙肩向后连站姿。收腹。
坚持这些。你肯定人显高，气质显高贵。
【在 n*********e 的大作中提到】
: 现在最多跑个4，50分钟，速度巨慢，所以也就3，4迈。现在天冷了，一周最多跑三次
: 撑死了，这么个跑法儿啥时候能见点儿效果出来？我不胖，就想塑塑线条之类的。
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z********0
发帖数: 9013 | |
n*********e
发帖数: 29 | 18 Skechers里就有，就是跟很厚的那种。据说没啥用。
【在 z********0 的大作中提到】
: 啥是shape up的鞋？
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o*******r
发帖数: 4921 | 19 哦,原来这样.一直记得NYCM的qualification要求特别高.
years
【在 f*******n 的大作中提到】
: ◦Those who have applied but been denied entry for the last three years
: in a row (2007, 2008, and 2009), and who did not secure an entry through
: alternative methods in those years.
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g***l
发帖数: 18555 | 20 两三周以后体重才会减，我跑了快两个月了，只减了2棒 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 用年做单位吧...
【在 n*********e 的大作中提到】
: 现在最多跑个4，50分钟，速度巨慢，所以也就3，4迈。现在天冷了，一周最多跑三次
: 撑死了，这么个跑法儿啥时候能见点儿效果出来？我不胖，就想塑塑线条之类的。
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w******u
发帖数: 2107 | |
a******e
发帖数: 36306 | 23 我在gym就看到一个美女穿那个鞋锻炼，她不跑，基本都是free weight那些东西，俩小
腿巨细而且肌肉很紧，不知道鞋的帮助还是天生就那样的。
【在 n*********e 的大作中提到】
: Skechers里就有，就是跟很厚的那种。据说没啥用。
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a******e
发帖数: 36306 | 24 这个我反驳一下。我以前也回家嘲笑一个同事，那家伙其实年纪也不小了，女儿都上高
中了，还能跑马拉松，半马、半马接力啥的每年都参加，肚子还是挺大的。不过几天前
一个时间呆的更久的说他没跑之前，肚子比现在大了不知道多少，跑了几年，至少减了
50磅。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 支持楼上的，光跑步不行，还要举重和注意饮食。
: 我有个老美朋友，跑步多年了，每年至少一个马拉松和数个半马比赛，
: 参加NYCM抽签都四年了，今年直接进的。那天LG和我说，她半马还挺
: 快的，我问成绩多少？2:40+。我说那不快啊？他说，不错了，你看她那
: 身材。：）可见即使跑马拉松也不见得塑身。不过人家还是乐此不疲，
: 跑得挺开心的。她前两天和我说她的目标是全马突破5：30。
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m*******r
发帖数: 13263 | 25 基因
【在 a******e 的大作中提到】
: 我在gym就看到一个美女穿那个鞋锻炼，她不跑，基本都是free weight那些东西，俩小
: 腿巨细而且肌肉很紧，不知道鞋的帮助还是天生就那样的。
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 我没嘲笑她，尤其不会当面嘲笑她。我认识她很久了，当初我们怀孕的时候
就是同事，两个孩子就差两周。那时她身材并不差。
她这个状况能跑马拉松还是很厉害的，我是想说明，跑步并不能自动让我们
身材好。
【在 a******e 的大作中提到】
: 这个我反驳一下。我以前也回家嘲笑一个同事，那家伙其实年纪也不小了，女儿都上高
: 中了，还能跑马拉松，半马、半马接力啥的每年都参加，肚子还是挺大的。不过几天前
: 一个时间呆的更久的说他没跑之前，肚子比现在大了不知道多少，跑了几年，至少减了
: 50磅。
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a******e
发帖数: 36306 | 27 还行啊，我觉得马家军的身材都很好。。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我没嘲笑她，尤其不会当面嘲笑她。我认识她很久了，当初我们怀孕的时候
: 就是同事，两个孩子就差两周。那时她身材并不差。
: 她这个状况能跑马拉松还是很厉害的，我是想说明，跑步并不能自动让我们
: 身材好。
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 马家军肯定不会想吃什么吃什么。
【在 a******e 的大作中提到】
: 还行啊，我觉得马家军的身材都很好。。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 29 I have to say it's very stupid to run on these shoes.
Running is hard on your legs/feet/ankles/knees, and now she just makes it
harder.
【在 a******e 的大作中提到】
: 我在gym就看到一个美女穿那个鞋锻炼，她不跑，基本都是free weight那些东西，俩小
: 腿巨细而且肌肉很紧，不知道鞋的帮助还是天生就那样的。
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