k*1
发帖数: 723 | 1 比如一块气死蛋糕，胡萝卜蛋糕什么的才心甘情愿地去练，估计每次都白折腾了。
不过好歹还是能长点肌肉吧，但愿。
怎么才能戒掉呢 |
g***l
发帖数: 18555 | 2 不准买甜食，买蛋糕=犯罪，女生也不列外，不能给自己任何借口 |
O******n
发帖数: 1505 | 3 但是锻炼前吃点糖分真的能提高锻炼质量。。。
对长肌肉还是有用的
【在 g***l 的大作中提到】
: 不准买甜食，买蛋糕=犯罪，女生也不列外，不能给自己任何借口
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 锻炼前要吃碳水，锻炼后吃蛋白质。一个PT告诉我的。
不过蛋糕还是不要每天吃吧，吃全麦面包，香蕉什么的。 |
k*1
发帖数: 723 | 5 可能是平时主食吃的不够，锻炼前总觉得胃里发空，特别想不管不顾地大吃一顿。吃了
甜食，有饱足感之外还有点负罪感，没借口不练了，呵呵。饮食多加点碳水可能会有帮
助，不至于整天觉得胃里空荡荡的，但是我一多吃点碳水就胖，这点听烦人的。 |
w*******1
发帖数: 1789 | 6 那我又犯罪了，吃掉了巧克力蛋糕，巧克力cookie...
【在 g***l 的大作中提到】
: 不准买甜食，买蛋糕=犯罪，女生也不列外，不能给自己任何借口
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 奔以谢罪
【在 w*******1 的大作中提到】
: 那我又犯罪了，吃掉了巧克力蛋糕，巧克力cookie...
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w*******1
发帖数: 1789 | 8 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
我靠墙悔过去了 。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 奔以谢罪
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B********y
发帖数: 1356 | |
w*******1
发帖数: 1789 | 10 奔来反省谢罪的。。吃太多甜食了 。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 私奔被我抓到了！
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 looking good...
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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s*********n
发帖数: 2283 | 12 别担心, ... 你还可以再吃几片蛋糕 ...
我觉得, 看了这个照片后, 该靠墙悔过去的是一哥 ... 千万不能吓呼小MM.
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 13 私奔的话你就看不到了。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 私奔被我抓到了！
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m******r
发帖数: 9604 | 14 co抓到
【在 B********y 的大作中提到】
: 私奔被我抓到了！
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z********0
发帖数: 9013 | 15 很好阿，很fit！
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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g***l
发帖数: 18555 | 16 家有蛋糕就是个定时炸弹啊，那么多能吃的不吃，非要吃蛋糕，橡胶，苹果，橘子，
CEREAL和OATMEAL,粗面包，还有NUTS，没有就不想了，非要吃甜的就买点LOW FAT的
YOGURT好了,蛋糕COOKIE我几乎从来不买，最多就是墨西哥店买一片COOKIE吃吃，他们
的东西便宜。LOL |
w*******1
发帖数: 1789 | 17 我觉得最大的炸弹是家里有个大厨，
我房东是个大厨，这些东西根本不用买，都是自己在家做的，
我们家现在冰箱里常年储备有各种pie，硕大的choclate chip cookies,等等等等，都
是房东做的 。。。
yogurt，我只吃一种，greek yogurt 而且是total fat的。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 家有蛋糕就是个定时炸弹啊，那么多能吃的不吃，非要吃蛋糕，橡胶，苹果，橘子，
: CEREAL和OATMEAL,粗面包，还有NUTS，没有就不想了，非要吃甜的就买点LOW FAT的
: YOGURT好了,蛋糕COOKIE我几乎从来不买，最多就是墨西哥店买一片COOKIE吃吃，他们
: 的东西便宜。LOL
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d*i
发帖数: 9453 | 18 pie, chocolate chip cookies这些，难道好吃吗？
我连free food都不碰这些东西，主要实在觉得太难吃了。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我觉得最大的炸弹是家里有个大厨，
: 我房东是个大厨，这些东西根本不用买，都是自己在家做的，
: 我们家现在冰箱里常年储备有各种pie，硕大的choclate chip cookies,等等等等，都
: 是房东做的 。。。
: yogurt，我只吃一种，greek yogurt 而且是total fat的。。
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c**s
发帖数: 798 | 19 有点湿湿的cookie挺好吃的,太干太脆的不好吃.
【在 d*i 的大作中提到】
: pie, chocolate chip cookies这些，难道好吃吗？
: 我连free food都不碰这些东西，主要实在觉得太难吃了。
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w*******1
发帖数: 1789 | 20 自家做的，和外面买的还是不太一样的 。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: pie, chocolate chip cookies这些，难道好吃吗？
: 我连free food都不碰这些东西，主要实在觉得太难吃了。
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w*******1
发帖数: 1789 | 21 男生和女生的区别就在这里，我认识的男生都不怎么吃零食的。。。
我就是个零食monster
【在 c**s 的大作中提到】
: 有点湿湿的cookie挺好吃的,太干太脆的不好吃.
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k*1
发帖数: 723 | 22 只要别想我这样吃的太频繁就好
【在 w*******1 的大作中提到】
: 那我又犯罪了，吃掉了巧克力蛋糕，巧克力cookie...
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w*******1
发帖数: 1789 | 23 非常频繁，自己都觉得自己太没有自制力了 。。。
【在 k*1 的大作中提到】
: 只要别想我这样吃的太频繁就好
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k*1
发帖数: 723 | 24 这身材太棒了，从现在把甜食戒了，过几个星期再奔一个，肯定比现在还哈特
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 25 问题是我绝对是 cookie addict啊 。。。戒不掉的。。。
腰上华丽丽的大肥肉，都是这几个星期长的。。本来已经看不到了 。。。
【在 k*1 的大作中提到】
: 这身材太棒了，从现在把甜食戒了，过几个星期再奔一个，肯定比现在还哈特
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m*******r
发帖数: 13263 | 26 每周一奔，节食健身
【在 w*******1 的大作中提到】
: 问题是我绝对是 cookie addict啊 。。。戒不掉的。。。
: 腰上华丽丽的大肥肉，都是这几个星期长的。。本来已经看不到了 。。。
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s*********n
发帖数: 2283 | 27 我吃过! 汇报一下 ... 非常好吃,.... Hmmmmmmm ..... 其实, 还没吃到难吃的...
【在 d*i 的大作中提到】
: pie, chocolate chip cookies这些，难道好吃吗？
: 我连free food都不碰这些东西，主要实在觉得太难吃了。
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s*********n
发帖数: 2283 | 28 Hmmmm .... 你的人生可能还不够完整 ...
【在 w*******1 的大作中提到】
: 男生和女生的区别就在这里，我认识的男生都不怎么吃零食的。。。
: 我就是个零食monster
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s*********n
发帖数: 2283 | 29 Hmmmm .... 还有一个办法 ... instead of 把"腰上华丽丽的大肥肉"减掉, ... 你可
以想办法把它向上移几 inches ...
【在 w*******1 的大作中提到】
: 问题是我绝对是 cookie addict啊 。。。戒不掉的。。。
: 腰上华丽丽的大肥肉，都是这几个星期长的。。本来已经看不到了 。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 30 最近我addict to oatmeal cookie@@悲剧。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 问题是我绝对是 cookie addict啊 。。。戒不掉的。。。
: 腰上华丽丽的大肥肉，都是这几个星期长的。。本来已经看不到了 。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 31 赞押韵
【在 m*******r 的大作中提到】
: 每周一奔，节食健身
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o*********e
发帖数: 2452 | 32 太同意了！！！
俺婆婆山东人，自打她来了以后俺的carb就失控了。。。
后果是 -- 惨不忍睹。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我觉得最大的炸弹是家里有个大厨，
: 我房东是个大厨，这些东西根本不用买，都是自己在家做的，
: 我们家现在冰箱里常年储备有各种pie，硕大的choclate chip cookies,等等等等，都
: 是房东做的 。。。
: yogurt，我只吃一种，greek yogurt 而且是total fat的。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 33 我房东是真的厨师，家里光cooking book就一个书柜，你说我能不长肉了。。。
我都快放弃了 。。。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 太同意了！！！
: 俺婆婆山东人，自打她来了以后俺的carb就失控了。。。
: 后果是 -- 惨不忍睹。。。
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l****q
发帖数: 767 | 34 啊，已经很好了！我真是惭愧啊，上周干活不顺，心情不好，又干掉好多碳水甜食，可
怕，真可怕。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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M***e
发帖数: 1435 | 35 你也太谦虚了，我咋没看到肥肉那？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 问题是我绝对是 cookie addict啊 。。。戒不掉的。。。
: 腰上华丽丽的大肥肉，都是这几个星期长的。。本来已经看不到了 。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 36 最喜欢看小危MM奔了～真养眼～
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 37 你奔也养眼～
【在 N****O 的大作中提到】
: 最喜欢看小危MM奔了～真养眼～
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S*********g
发帖数: 7653 | |
w*******1
发帖数: 1789 | 39 谢谢NNNOOO mm哦 ，最近长了5磅，因为吃零食太多了 。。
11月马上就要来了，开始吃的月份，所以要更加努力的做运动了 。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 最喜欢看小危MM奔了～真养眼～
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m*******r
发帖数: 13263 | 40 要多奔。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 谢谢NNNOOO mm哦 ，最近长了5磅，因为吃零食太多了 。。
: 11月马上就要来了，开始吃的月份，所以要更加努力的做运动了 。。
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p*****g
发帖数: 6270 | 41 好漂亮的身材啊，羡慕腹肌。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上跑步前照的，我照不出再清晰的照片了。。
: 看狗爪子旁边的那坨儿华丽丽的肥肉，都是这几个星期吃dessert吃的。。。
: 我靠墙悔过去了 。。。
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k*1
发帖数: 723 | 42 我来通报一下，
COSTCO 新进的 The Cheesecake Factory “Ultimate Red Velvet Cheesecake”很赞，
快去拿 |
w*******1
发帖数: 1789 | 43 谢谢通报啊，可是从来不去costco的。。。
我还是喜欢 new york style 的cheesecake， 我一个人能干掉一个6寸的。。大概3000
卡的样子。。。惭愧惭愧。。
昨天吃了一小块冰淇淋蛋糕。。
不过早上有打篮球一小时，室内spinning课一小时，外加abs and buns的常规8mins
workout...
赞，
【在 k*1 的大作中提到】
: 我来通报一下，
: COSTCO 新进的 The Cheesecake Factory “Ultimate Red Velvet Cheesecake”很赞，
: 快去拿
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w*******1
发帖数: 1789 | 44 而且最近开始每周游泳，一次50分钟的样子，不停的游，应该消耗也挺大，所以长的5
磅，我就认为是肌肉了。。。哈哈 。。 |
o*********e
发帖数: 2452 | 45 唐一下：赞的是口味，还是相对其他cheesecake热量低？
据说俺目前需要吃cheesecake，不过还是很纠结的说。。。
赞，
【在 k*1 的大作中提到】
: 我来通报一下，
: COSTCO 新进的 The Cheesecake Factory “Ultimate Red Velvet Cheesecake”很赞，
: 快去拿
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d*i
发帖数: 9453 | 46 为啥需要吃cheesecake？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 唐一下：赞的是口味，还是相对其他cheesecake热量低？
: 据说俺目前需要吃cheesecake，不过还是很纠结的说。。。
:
: 赞，
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o*********e
发帖数: 2452 | 47 医生说这个最下奶，//blush...
【在 d*i 的大作中提到】
: 为啥需要吃cheesecake？
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d*i
发帖数: 9453 | 48 下奶是不是要提高碳水摄入？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 医生说这个最下奶，//blush...
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o*********e
发帖数: 2452 | 49 要啊，目前的碳水摄入多的俺都不好意思说了。。。:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 下奶是不是要提高碳水摄入？
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d*i
发帖数: 9453 | 50 有啥不好意思的？你这个是身体需要啊，哺乳的时候碳水摄入要跟上，
不过脂肪摄入如果也高了，对下奶有利吗？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 要啊，目前的碳水摄入多的俺都不好意思说了。。。:(
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b****l
发帖数: 23606 | 51 不是
你还没下过?分特
多吃蛋白质多喝水
【在 d*i 的大作中提到】
: 下奶是不是要提高碳水摄入？
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b****l
发帖数: 23606 | 52 会堵奶
【在 d*i 的大作中提到】
: 有啥不好意思的？你这个是身体需要啊，哺乳的时候碳水摄入要跟上，
: 不过脂肪摄入如果也高了，对下奶有利吗？
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o*********e
发帖数: 2452 | 53 呵呵，园哥很有经验啊
【在 b****l 的大作中提到】
: 会堵奶
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o*********e
发帖数: 2452 | 54 查了下书，说还是要低脂饮食 -- 俺还是忘了cheesecake吧 :(
【在 d*i 的大作中提到】
: 有啥不好意思的？你这个是身体需要啊，哺乳的时候碳水摄入要跟上，
: 不过脂肪摄入如果也高了，对下奶有利吗？
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b****l
发帖数: 23606 | 55 高蛋白, 脂肪含量倒不要太低,普通就行了
太少了不行,太多了堵奶
国内都推崇花生猪蹄汤.
【在 o*********e 的大作中提到】
: 查了下书，说还是要低脂饮食 -- 俺还是忘了cheesecake吧 :(
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k*1
发帖数: 723 | |
k*1
发帖数: 723 | 57 味道不错。一般热量低的口味就受影响，而且也没低到可以肆无忌惮地吃的程度。反正
也是提心吊胆地吃，不如就吃点口味
好的。。。才听说气死蛋糕能下奶的，祝你下奶顺利～～～
【在 o*********e 的大作中提到】
: 唐一下：赞的是口味，还是相对其他cheesecake热量低？
: 据说俺目前需要吃cheesecake，不过还是很纠结的说。。。
:
: 赞，
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