s**********0 发帖数: 48 | 1 偏瘦,想长肉。
而且想在长得同时能够塑型。
对运动一窍不通,多谢各位健身达人提供意见。
谢谢! |
T*U 发帖数: 22634 | |
s**********0 发帖数: 48 | |
T*U 发帖数: 22634 | |
j*******n 发帖数: 10868 | |
s**********0 发帖数: 48 | |
j**f 发帖数: 7403 | 7 可行。 比如单杠用来做引体向上。如果做不起来,可以做ASSISTED CHIN UP
双杠可以做DIP,如果做不起来,做ASSISTED DIP。
这俩都是练背和胳膊的。其他各种哑铃杠铃器械,都琢磨琢磨。到GYM里,
多看,多问,多学。YOUTUBE上很多视频,SEARCH "BACK WORKOUT" OR "ARM WORKOUT"
类似的关键字。还有很多网站,自己SEARCH 去。大概就是CHEST,ARM,ABS,BACK,LEG,
几大部分。:) 还有屁股当然。慢慢琢磨。慢慢加重量。千万别受伤。受伤就几个
月不能练。得不偿失。
额,这个难度还真地不小,没一样可以实践的
【在 s**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额,这个难度还真地不小,没一样可以实践的
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T*********e 发帖数: 39815 | 8 要长肉啊
那不运动多吃多睡效果最好了
【在 s**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偏瘦,想长肉。 : 而且想在长得同时能够塑型。 : 对运动一窍不通,多谢各位健身达人提供意见。 : 谢谢!
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r***d 发帖数: 162 | 9 同问
【在 s**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偏瘦,想长肉。 : 而且想在长得同时能够塑型。 : 对运动一窍不通,多谢各位健身达人提供意见。 : 谢谢!
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f**********8 发帖数: 2276 | |
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c****1 发帖数: 5654 | 11 ppl asked for gaining muscle instead of fat... |
s*********n 发帖数: 2283 | 12 给你一个狠的tip.
Cortisol based drugs can help you gain weights. Many of them you can buy
OTC. |
j**f 发帖数: 7403 | 13 ft. 没必要吧。好好吃饭,提高运动量才是根本。还有,很多男生吃的可能太素淡
了,多吃大鱼大肉,当然小心胆固醇。我刚知道一个天天吃中餐盒饭的哥们得了
脂肪肝,还不到35岁。:)
给你一个狠的tip.
Cortisol based drugs can help you gain weights. Many of them you can buy
OTC.
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给你一个狠的tip. : Cortisol based drugs can help you gain weights. Many of them you can buy : OTC.
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B*2 发帖数: 966 | 14 swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
soon/fast! |
j**f 发帖数: 7403 | 15 如果楼主瘦的不成,估计根本游不动1小时。 呵呵。 :)
swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
soon/fast!
【在 B*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight : soon/fast!
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e****g 发帖数: 2080 | |
s**********0 发帖数: 48 | 17 一小时肯定坚持不来,而且,俺还不会游泳。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果楼主瘦的不成,估计根本游不动1小时。 呵呵。 :) : : swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight : soon/fast!
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s**********0 发帖数: 48 | 18 一小时肯定坚持不来,而且,俺还不会游泳。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果楼主瘦的不成,估计根本游不动1小时。 呵呵。 :) : : swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight : soon/fast!
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g******i 发帖数: 583 | |
c****t 发帖数: 19049 | 20 swimming helps weight gain? that's new...
【在 B*2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight : soon/fast!
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d*i 发帖数: 9453 | 21 呵呵,游泳很好玩,有条件可以学一学。
【在 s**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一小时肯定坚持不来,而且,俺还不会游泳。
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z********0 发帖数: 9013 | 22 你们游完了,身上有漂白粉味道吗?我洗三遍都洗不掉。。。。 |
d*i 发帖数: 9453 | 23 swimming版刚刚讨论过这个,你自己去看看吧,
我就不转述了,呵呵
http://mitbbs.com/article1/Swimming/31286345_3_0.html
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们游完了,身上有漂白粉味道吗?我洗三遍都洗不掉。。。。
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