s**********0
发帖数: 48 | 1 偏瘦，想长肉。
而且想在长得同时能够塑型。
对运动一窍不通，多谢各位健身达人提供意见。
谢谢！ |
T*U
发帖数: 22634 | |
s**********0
发帖数: 48 | |
T*U
发帖数: 22634 | |
j*******n
发帖数: 10868 | |
s**********0
发帖数: 48 | |
j**f
发帖数: 7403 | 7 可行。 比如单杠用来做引体向上。如果做不起来，可以做ASSISTED CHIN UP
双杠可以做DIP，如果做不起来，做ASSISTED DIP。
这俩都是练背和胳膊的。其他各种哑铃杠铃器械，都琢磨琢磨。到GYM里，
多看，多问，多学。YOUTUBE上很多视频，SEARCH "BACK WORKOUT" OR "ARM WORKOUT"
类似的关键字。还有很多网站，自己SEARCH 去。大概就是CHEST,ARM,ABS,BACK,LEG,
几大部分。：） 还有屁股当然。慢慢琢磨。慢慢加重量。千万别受伤。受伤就几个
月不能练。得不偿失。
额，这个难度还真地不小，没一样可以实践的
【在 s**********0 的大作中提到】
: 额，这个难度还真地不小，没一样可以实践的
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T*********e
发帖数: 39815 | 8 要长肉啊
那不运动多吃多睡效果最好了
【在 s**********0 的大作中提到】
: 偏瘦，想长肉。
: 而且想在长得同时能够塑型。
: 对运动一窍不通，多谢各位健身达人提供意见。
: 谢谢！
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r***d
发帖数: 162 | 9 同问
【在 s**********0 的大作中提到】
: 偏瘦，想长肉。
: 而且想在长得同时能够塑型。
: 对运动一窍不通，多谢各位健身达人提供意见。
: 谢谢！
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f**********8
发帖数: 2276 | |
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c****1
发帖数: 5654 | 11 ppl asked for gaining muscle instead of fat... |
s*********n
发帖数: 2283 | 12 给你一个狠的tip.
Cortisol based drugs can help you gain weights. Many of them you can buy
OTC. |
j**f
发帖数: 7403 | 13 ft. 没必要吧。好好吃饭，提高运动量才是根本。还有，很多男生吃的可能太素淡
了，多吃大鱼大肉，当然小心胆固醇。我刚知道一个天天吃中餐盒饭的哥们得了
脂肪肝，还不到35岁。：）
给你一个狠的tip.
Cortisol based drugs can help you gain weights. Many of them you can buy
OTC.
【在 s*********n 的大作中提到】
: 给你一个狠的tip.
: Cortisol based drugs can help you gain weights. Many of them you can buy
: OTC.
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B*2
发帖数: 966 | 14 swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
soon/fast! |
j**f
发帖数: 7403 | 15 如果楼主瘦的不成，估计根本游不动1小时。 呵呵。 ：）
swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
soon/fast!
【在 B*2 的大作中提到】
: swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
: soon/fast!
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e****g
发帖数: 2080 | |
s**********0
发帖数: 48 | 17 一小时肯定坚持不来，而且，俺还不会游泳。
【在 j**f 的大作中提到】
: 如果楼主瘦的不成，估计根本游不动1小时。 呵呵。 ：）
:
: swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
: soon/fast!
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s**********0
发帖数: 48 | 18 一小时肯定坚持不来，而且，俺还不会游泳。
【在 j**f 的大作中提到】
: 如果楼主瘦的不成，估计根本游不动1小时。 呵呵。 ：）
:
: swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
: soon/fast!
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g******i
发帖数: 583 | |
c****t
发帖数: 19049 | 20 swimming helps weight gain? that's new...
【在 B*2 的大作中提到】
: swimming! highly recommended! swim 1 hour everyday, you will gain weight
: soon/fast!
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d*i
发帖数: 9453 | 21 呵呵，游泳很好玩，有条件可以学一学。
【在 s**********0 的大作中提到】
: 一小时肯定坚持不来，而且，俺还不会游泳。
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z********0
发帖数: 9013 | 22 你们游完了，身上有漂白粉味道吗？我洗三遍都洗不掉。。。。 |
d*i
发帖数: 9453 | 23 swimming版刚刚讨论过这个，你自己去看看吧，
我就不转述了，呵呵
http://mitbbs.com/article1/Swimming/31286345_3_0.html
【在 z********0 的大作中提到】
: 你们游完了，身上有漂白粉味道吗？我洗三遍都洗不掉。。。。
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