a***a 发帖数: 40617 | 1 Center cut premium bacon (比一般的bacon瘦很多)
2个slice 50 Cal, 5g蛋白, 30Cal from fat
全麦面包(whole grain or 7 grain)
1个slice 70 Cal 3.5g蛋白 10cal from fat
做一个4片bacon slice的sandwich,夹一片儿生菜(cal不考虑)
240 Cal
蛋白 17g
Cal from protein: 70
Cal from fat 80
Cal from carb 90
营养角度,配比很适合处在cut phase的人吃保持每天的120g高蛋白同时低Calories
也适合bulking phase的人当snack
不足之处是 Cal from fat稍微多了一点儿(完美的应该是Protein:carb:fat
4:4:2)
但是用lean trukey bacon味道太恶心了
对我个人来说,最大好处一个是方便(我bacon都是用paper towel包起来
微波炉1min,还能吸不少油)
再一个不难吃,能满足基本肉欲
因为fat多,胃里停留时间长,抗饿 |
s*******k 发帖数: 8239 | |
g***l 发帖数: 18555 | |
F*******t 发帖数: 9113 | 4 呀
第一次在这里看到小白兔啊
【在 s*******k 的大作中提到】 : 沙发。。。。
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s*******k 发帖数: 8239 | 5 诺诺说他是肉食动物。。。
不吃蔬菜水果依旧不会便秘。
lol
【在 g***l 的大作中提到】 : 减肥餐不吃蔬菜水果啊
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s*******k 发帖数: 8239 | 6 妖妖~~~~~你怎么样在这里挖~~~
哇卡卡卡卡
【在 F*******t 的大作中提到】 : 呀 : 第一次在这里看到小白兔啊
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