a***a
发帖数: 40617 | 1 Center cut premium bacon (比一般的bacon瘦很多)
2个slice 50 Cal, 5g蛋白， 30Cal from fat
全麦面包（whole grain or 7 grain）
1个slice 70 Cal 3.5g蛋白 10cal from fat
做一个4片bacon slice的sandwich，夹一片儿生菜（cal不考虑）
240 Cal
蛋白 17g
Cal from protein： 70
Cal from fat 80
Cal from carb 90
营养角度，配比很适合处在cut phase的人吃保持每天的120g高蛋白同时低Calories
也适合bulking phase的人当snack
不足之处是 Cal from fat稍微多了一点儿（完美的应该是Protein：carb：fat
4:4:2）
但是用lean trukey bacon味道太恶心了
对我个人来说，最大好处一个是方便（我bacon都是用paper towel包起来
微波炉1min，还能吸不少油）
再一个不难吃，能满足基本肉欲
因为fat多，胃里停留时间长，抗饿 |
s*******k
发帖数: 8239 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
F*******t
发帖数: 9113 | 4 呀
第一次在这里看到小白兔啊
【在 s*******k 的大作中提到】
: 沙发。。。。
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s*******k
发帖数: 8239 | 5 诺诺说他是肉食动物。。。
不吃蔬菜水果依旧不会便秘。
lol
【在 g***l 的大作中提到】
: 减肥餐不吃蔬菜水果啊
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s*******k
发帖数: 8239 | 6 妖妖~~~~~你怎么样在这里挖~~~
哇卡卡卡卡
【在 F*******t 的大作中提到】
: 呀
: 第一次在这里看到小白兔啊
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