D****o
发帖数: 12808 | 1 昨天游完，出来一称
跟没穿衣服的时候一样重。。。
好像以前也是，游完能少4-5lb
难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
出汗也多？
重量哪里去了？ |
N****O
发帖数: 4202 | 2 游泳非常减重，总是能在无形中让你减重。有时我游3个小时不觉得累，但是之后特别
饿就是这个原因。 |
z********0
发帖数: 9013 | |
D****o
发帖数: 12808 | 4 蛙泳我大概也能游2-3小时不累
自由泳3分钟就挂了
游完泳各种饿
【在 N****O 的大作中提到】
: 游泳非常减重，总是能在无形中让你减重。有时我游3个小时不觉得累，但是之后特别
: 饿就是这个原因。
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D****o
发帖数: 12808 | 5 嗯。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 游完泳上厕所了吧？
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N****O
发帖数: 4202 | 6 蛙泳我游不了2-3个小时，因为不能让我high起来。
自由泳还能游得久一些，因为够high....
不知道为啥。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 蛙泳我大概也能游2-3小时不累
: 自由泳3分钟就挂了
: 游完泳各种饿
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e*a
发帖数: 2301 | 7 重量都到水里和空气中去了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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e******d
发帖数: 1077 | 8 你这个4-5磅太扯了。自由泳1小时能少1磅就不错了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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r****n
发帖数: 7223 | 9 就是，游完泳的时候，特别饿。小时候，每次上完游泳课，就喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋
。也许是因为饿的原因吧。
【在 D****o 的大作中提到】
: 蛙泳我大概也能游2-3小时不累
: 自由泳3分钟就挂了
: 游完泳各种饿
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z**e
发帖数: 161 | |
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r****n
发帖数: 7223 | 11 蛙泳不累啊。游泳班的初级班都是教蛙泳的。我自己蛙泳可以一直游到饿了为止。自由
泳就不行了。
【在 z**e 的大作中提到】
: 明显蛙泳累吧，自由泳用的肌肉比蛙泳少多了。
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z********0
发帖数: 9013 | 12 有此一说
据新华社 英国学者最新研究发现，人们在慢跑和游泳后的饥饿感不同，所需食物
类别也存在显著差别。这一研究成果推翻了“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有
助人们根据自身需求选择合适的运动项目，更高效地达到瘦身或健身等目的。
据英国《观察家报》22日报道，拉夫巴勒大学运动科学博士戴维?斯滕塞尔发现，
人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。
例如，人们在慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物
。相反，人们在游泳后通常会感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物；举重后则需要含碳
水化合物或蛋白质较多的食物。
斯滕塞尔还发现，运动环境也可能影响人体饥饿感。比如，在冷水中游泳使人感到
饥饿，并想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。
【在 z**e 的大作中提到】
: 明显蛙泳累吧，自由泳用的肌肉比蛙泳少多了。
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b****l
发帖数: 23606 | 13 哪种泳姿不熟练就哪种累...
【在 z**e 的大作中提到】
: 明显蛙泳累吧，自由泳用的肌肉比蛙泳少多了。
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c**********t
发帖数: 8546 | |
z**e
发帖数: 161 | 15
这。。都很熟了，也是蝶泳最累吧。
【在 b****l 的大作中提到】
: 哪种泳姿不熟练就哪种累...
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c****t
发帖数: 19049 | |
c****t
发帖数: 19049 | 17 熟练的话没啥明显区别
【在 z**e 的大作中提到】
:
: 这。。都很熟了，也是蝶泳最累吧。
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D****o
发帖数: 12808 | 18 严重同意
我什么时候才能觉得自由泳不累啊
【在 b****l 的大作中提到】
: 哪种泳姿不熟练就哪种累...
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s******n
发帖数: 355 | 19 好羡慕，我游泳不减重，反而长胖
可能控制不了自己的嘴，游完1小时后很饿，刚游完不饿
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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D****o
发帖数: 12808 | 20 我就是觉得扯才上来问的
【在 e******d 的大作中提到】
: 你这个4-5磅太扯了。自由泳1小时能少1磅就不错了。
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D****o
发帖数: 12808 | 21 这个数字肯定不是真正减掉的啊
不然我游一周就达到理想体中了。。。
我只是好奇为什么游完能轻那么多
按理说上了厕所也没那么多啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 减的很快，天气好转，我也该下水了
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c****t
发帖数: 19049 | 22 秤有问题呗
【在 D****o 的大作中提到】
: 我就是觉得扯才上来问的
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D****o
发帖数: 12808 | 23 呵呵，这里的减重是临时减重啦
游完我也狂想吃东西，很饿
【在 s******n 的大作中提到】
: 好羡慕，我游泳不减重，反而长胖
: 可能控制不了自己的嘴，游完1小时后很饿，刚游完不饿
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z********0
发帖数: 9013 | 24 也可能记错before了
【在 c****t 的大作中提到】
: 秤有问题呗
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j**f
发帖数: 7403 | 25 多数都是出汗。：） 总之吃顿饭第二天体重就回来了几乎。
我就是觉得扯才上来问的
【在 D****o 的大作中提到】
: 我就是觉得扯才上来问的
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c****t
发帖数: 19049 | 26 游晕了？
【在 z********0 的大作中提到】
: 也可能记错before了
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z********0
发帖数: 9013 | 27 是阿。我游着游着，就忘记游了几个lap了。本来脑子里念叨着，后来就开始纠结上一
个lap游完后，计数器有没有++
【在 c****t 的大作中提到】
: 游晕了？
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e******d
发帖数: 1077 | 28 游泳完饿可能是因为水温太低；如果水温高点就不会那么饿了。
【在 s******n 的大作中提到】
: 好羡慕，我游泳不减重，反而长胖
: 可能控制不了自己的嘴，游完1小时后很饿，刚游完不饿
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D****o
发帖数: 12808 | 29 一样一样，游晕了甚至连游了多久都不记得了。。
同求计数器
【在 z********0 的大作中提到】
: 是阿。我游着游着，就忘记游了几个lap了。本来脑子里念叨着，后来就开始纠结上一
: 个lap游完后，计数器有没有++
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l******x
发帖数: 1697 | 30 “游泳能减重吗？",鲸鱼问。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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z********0
发帖数: 9013 | |
z********0
发帖数: 9013 | 32 金鱼还是鲸鱼？
【在 l******x 的大作中提到】
: “游泳能减重吗？",鲸鱼问。
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j**f
发帖数: 7403 | 33 我郑重的认为，游泳不减肥。 不是运动本身，而是之后也饿，强度也低。。。
总之各种原因，对于不是很胖的女生，游泳根本不减肥，很可能越游越重
（接近标准体重）。
昨天游完，出来一称
跟没穿衣服的时候一样重。。。
好像以前也是，游完能少4-5lb
难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
出汗也多？
重量哪里去了？
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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c**********t
发帖数: 8546 | 34 游泳可以保持良好的身材，不会很瘦那种，我觉得不错，07年曾经用游泳减肥过，效果
非常好。减肥不是只看体重嘛，游泳会紧实肌肉，体重也许不会掉的很低，但肌肉肯定
扎实不少。
不光是游泳，任何运动之后都不应该吃太多。还有，游泳最好讲究正确的姿势，效果比
不标准的姿势好很多。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我郑重的认为，游泳不减肥。 不是运动本身，而是之后也饿，强度也低。。。
: 总之各种原因，对于不是很胖的女生，游泳根本不减肥，很可能越游越重
: （接近标准体重）。
:
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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j**f
发帖数: 7403 | 35 减肥效果非常好？ 给介绍介绍之前之后体重？
游泳可以保持良好的身材，不会很瘦那种，我觉得不错，07年曾经用游泳减肥过，效果
非常好。减肥不是只看体重嘛，游泳会紧实肌肉，体重也许不会掉的很低，但肌肉肯定
扎实不少。
不光是游泳，任何运动之后都不应该吃太多。还有，游泳最好讲究正确的姿势，效果比
不标准的姿势好很多。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 游泳可以保持良好的身材，不会很瘦那种，我觉得不错，07年曾经用游泳减肥过，效果
: 非常好。减肥不是只看体重嘛，游泳会紧实肌肉，体重也许不会掉的很低，但肌肉肯定
: 扎实不少。
: 不光是游泳，任何运动之后都不应该吃太多。还有，游泳最好讲究正确的姿势，效果比
: 不标准的姿势好很多。
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c**********t
发帖数: 8546 | 36 120斤到105斤，不到3个月，一周4次每次1000米一小时内游完，饮食正常，只是减少了油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三餐，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
【在 j**f 的大作中提到】
: 减肥效果非常好？ 给介绍介绍之前之后体重？
:
: 游泳可以保持良好的身材，不会很瘦那种，我觉得不错，07年曾经用游泳减肥过，效果
: 非常好。减肥不是只看体重嘛，游泳会紧实肌肉，体重也许不会掉的很低，但肌肉肯定
: 扎实不少。
: 不光是游泳，任何运动之后都不应该吃太多。还有，游泳最好讲究正确的姿势，效果比
: 不标准的姿势好很多。
|
j**f
发帖数: 7403 | 37 之前也一周四次运动？还是之前不运动？
对于之前就规律运动的人，游泳要是想减１５斤，那估计1000米不够
120斤到105斤，不到3个月，一周4次每次1000米一小时内游完，饮食正常，只是减少了
油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三餐
，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 120斤到105斤，不到3个月，一周4次每次1000米一小时内游完，饮食正常，只是减少了油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三餐，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 38 之前一周运动一次，打打羽毛球之类
【在 j**f 的大作中提到】
: 之前也一周四次运动？还是之前不运动？
: 对于之前就规律运动的人，游泳要是想减１５斤，那估计1000米不够
:
: 120斤到105斤，不到3个月，一周4次每次1000米一小时内游完，饮食正常，只是减少了
: 油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三餐
: ，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
|
l******x
发帖数: 1697 | 39 同意。这也是我的体会。
而且因为水温一般比较低（于体温），人体自我调节的反应是让食物中更多的热量转化
为脂肪存储起来。
我们的身体其实很聪明的。 ：）
【在 j**f 的大作中提到】
: 我郑重的认为，游泳不减肥。 不是运动本身，而是之后也饿，强度也低。。。
: 总之各种原因，对于不是很胖的女生，游泳根本不减肥，很可能越游越重
: （接近标准体重）。
:
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
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D****o
发帖数: 12808 | 40 还是有不少人游泳减肥成功了的
我这里说的是减重，就是体重一下轻了好多，觉得这个很magic
虽然第二天就又重回来了。。。
现在喜欢游泳是觉得游泳很cool，很帅
快学会自由泳，自己瞎得瑟呢
【在 j**f 的大作中提到】
: 我郑重的认为，游泳不减肥。 不是运动本身，而是之后也饿，强度也低。。。
: 总之各种原因，对于不是很胖的女生，游泳根本不减肥，很可能越游越重
: （接近标准体重）。
:
: 昨天游完，出来一称
: 跟没穿衣服的时候一样重。。。
: 好像以前也是，游完能少4-5lb
: 难道游泳1个小时的运动量要大于跳操？
: 出汗也多？
: 重量哪里去了？
|
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 41 其实我个人感觉游泳挺脱水的
每次游完以后狂喝水
【在 D****o 的大作中提到】
: 还是有不少人游泳减肥成功了的
: 我这里说的是减重，就是体重一下轻了好多，觉得这个很magic
: 虽然第二天就又重回来了。。。
: 现在喜欢游泳是觉得游泳很cool，很帅
: 快学会自由泳，自己瞎得瑟呢
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D****o
发帖数: 12808 | 42 一般游完都去hot tub里泡一下，然后去steam下
不影响洗完澡出来饥肠辘辘
【在 e******d 的大作中提到】
: 游泳完饿可能是因为水温太低；如果水温高点就不会那么饿了。
|
D****o
发帖数: 12808 | 43 看了你这个，我真想每天游1个小时试试。。。
了油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三
餐，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 120斤到105斤，不到3个月，一周4次每次1000米一小时内游完，饮食正常，只是减少了油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三餐，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
|
D****o
发帖数: 12808 | 44 我最近游的时候就顺便喝了。。。
脱水是因为身体泡水里脱了，还是因为游泳运动本身呢？
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实我个人感觉游泳挺脱水的
: 每次游完以后狂喝水
|
e*a
发帖数: 2301 | 45 这个泳游得好惬意。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 一般游完都去hot tub里泡一下，然后去steam下
: 不影响洗完澡出来饥肠辘辘
|
c****t
发帖数: 19049 | 46 1小时1千米，在所谓的25码标准池中不到30个laps。。。套用跑版区分jogging和
running的标准，那也不叫游泳，是介于漂浮和游泳之间，可以叫“漂游”
【在 D****o 的大作中提到】
: 看了你这个，我真想每天游1个小时试试。。。
:
: 了油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三
: 餐，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
|
T*U
发帖数: 22634 | 47 ft, 那种游得快，那种累。
【在 b****l 的大作中提到】
: 哪种泳姿不熟练就哪种累...
|
c**********t
发帖数: 8546 | 48 抱歉没说清楚，我是说每次去游泳池时间为1小时，其中的连续游泳是1000米，另外还会玩游戏，比如练习其他泳姿或者和朋友玩潜水看谁先捡到池底的东西还有水里你追我追抓坏蛋之类，会接近2000米。就算是我一个人，也喜欢丢个东西到水底然后去捡。
【在 c****t 的大作中提到】
: 1小时1千米，在所谓的25码标准池中不到30个laps。。。套用跑版区分jogging和
: running的标准，那也不叫游泳，是介于漂浮和游泳之间，可以叫“漂游”
|
c**********t
发帖数: 8546 | 49 好啊~ 我也很想去，不过我屁事多，最近在感冒，每天早上喝生姜水驱寒，大概过几天
就好了。我还挺喜欢在水里的感觉，很舒服~~~没有岸上的沉重感。如果锻炼的足够，
出水后就会感到全身冒热气，局部肌肉有种烫的感觉，比如自由泳后的大腿根哈哈
【在 D****o 的大作中提到】
: 看了你这个，我真想每天游1个小时试试。。。
:
: 了油炸肉食的分量。那时候我住国内家里游泳是下班后，饭菜都是妈妈准备好了一天三
: 餐，肉是餐餐有，自己控制少吃就是。
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