t*********1
发帖数: 36 | |
z********0
发帖数: 9013 | 2 奔
【在 t*********1 的大作中提到】
: 感觉不明显啊?
: 175cm/164lb
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N******p
发帖数: 2777 | 3 土豆代谢太快了，和吃米饭差不多。不建议吃太多。
【在 t*********1 的大作中提到】
: 感觉不明显啊?
: 175cm/164lb
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d*i
发帖数: 9453 | 4 比米饭强不少，另外土豆饱腹感很强，排名第一。
【在 N******p 的大作中提到】
: 土豆代谢太快了，和吃米饭差不多。不建议吃太多。
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D****Y
发帖数: 2275 | 5 不是土豆都是淀粉吗？ 那能增出肌来吗？
还有土豆丝做法你觉得有区别吗？ 烤土豆显得面。炒土豆丝就脆。您觉得淀粉吸收一
样吗？ 我脚着面的淀粉多。。lol
【在 d*i 的大作中提到】
: 比米饭强不少，另外土豆饱腹感很强，排名第一。
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z********0
发帖数: 9013 | 6 我看到的说法是，碳水和蛋白质都需要的
【在 D****Y 的大作中提到】
: 不是土豆都是淀粉吗？ 那能增出肌来吗？
: 还有土豆丝做法你觉得有区别吗？ 烤土豆显得面。炒土豆丝就脆。您觉得淀粉吸收一
: 样吗？ 我脚着面的淀粉多。。lol
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R****n
发帖数: 7953 | 7 姐，如果不吃碳水，氨基酸都供能了，也增不了肌
【在 D****Y 的大作中提到】
: 不是土豆都是淀粉吗？ 那能增出肌来吗？
: 还有土豆丝做法你觉得有区别吗？ 烤土豆显得面。炒土豆丝就脆。您觉得淀粉吸收一
: 样吗？ 我脚着面的淀粉多。。lol
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z********0
发帖数: 9013 | 8 可能吵土豆丝，把水分都炒掉了，所以脆
【在 D****Y 的大作中提到】
: 不是土豆都是淀粉吗？ 那能增出肌来吗？
: 还有土豆丝做法你觉得有区别吗？ 烤土豆显得面。炒土豆丝就脆。您觉得淀粉吸收一
: 样吗？ 我脚着面的淀粉多。。lol
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z********0
发帖数: 9013 | 9 这下全了，有姐，也有姐夫！
【在 R****n 的大作中提到】
: 姐，如果不吃碳水，氨基酸都供能了，也增不了肌
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R****n
发帖数: 7953 | 10 可是这个姐和姐夫不是一对啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 这下全了，有姐，也有姐夫！
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c****t
发帖数: 19049 | 11 no prob, we can fry them together with coatings
【在 R****n 的大作中提到】
: 可是这个姐和姐夫不是一对啊
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t*********1
发帖数: 36 | 12 我的意思是蛋白质照常, 1磅土豆作为碳水唯一来源,
估计我吃的方法绝对健康: microwave/oven 然后剥皮整个吃 |
s****e
发帖数: 1984 | 13 Sweet potato should be better than potato for that?
【在 t*********1 的大作中提到】
: 我的意思是蛋白质照常, 1磅土豆作为碳水唯一来源,
: 估计我吃的方法绝对健康: microwave/oven 然后剥皮整个吃
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c****t
发帖数: 19049 | 14 grape potato?
【在 t*********1 的大作中提到】
: 我的意思是蛋白质照常, 1磅土豆作为碳水唯一来源,
: 估计我吃的方法绝对健康: microwave/oven 然后剥皮整个吃
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f*******n
发帖数: 5241 | 15 连皮吃最健康。土豆皮，红薯皮营养都特好。
【在 t*********1 的大作中提到】
: 我的意思是蛋白质照常, 1磅土豆作为碳水唯一来源,
: 估计我吃的方法绝对健康: microwave/oven 然后剥皮整个吃
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D****Y
发帖数: 2275 | 16 我烤红 时这么搞。拿湿纸斤把红薯包上。打4分钟，再上面再泼点水，翻个面。再4分
钟。熟而不dry..
我在menshealth 上看到红薯是最好的blah blah。有时在公司中饭就吃两个大红薯。。
下次我要试试土豆。。。原来吃土豆也长肌肉。不早说。。。。
依microwave火力不同自行调整。。。。
【在 t*********1 的大作中提到】
: 我的意思是蛋白质照常, 1磅土豆作为碳水唯一来源,
: 估计我吃的方法绝对健康: microwave/oven 然后剥皮整个吃
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z********0
发帖数: 9013 | 17 叫兽教你烤地瓜
http://www.youtube.com/watch?v=1Y_HC251Xxs
【在 D****Y 的大作中提到】
: 我烤红 时这么搞。拿湿纸斤把红薯包上。打4分钟，再上面再泼点水，翻个面。再4分
: 钟。熟而不dry..
: 我在menshealth 上看到红薯是最好的blah blah。有时在公司中饭就吃两个大红薯。。
: 下次我要试试土豆。。。原来吃土豆也长肌肉。不早说。。。。
: 依microwave火力不同自行调整。。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 18 感觉土里拔出来的，皮都很脏
【在 f*******n 的大作中提到】
: 连皮吃最健康。土豆皮，红薯皮营养都特好。
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R****n
发帖数: 7953 | 19 why not taro or burdock
【在 s****e 的大作中提到】
: Sweet potato should be better than potato for that?
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d*i
发帖数: 9453 | 20 土豆里面还是有少量蛋白质的，不过这个不是关键。
主要是饮食也要有碳水的比例，而土豆吃了比较顶饱。
以前国内练健美的，没有蛋白粉吃，要作到高蛋白低脂肪饮食，
每天就是二十个鸡蛋清+水煮土豆（无盐）+少许肉这么吃。
剩下就是苦练了。
【在 D****Y 的大作中提到】
: 不是土豆都是淀粉吗？ 那能增出肌来吗？
: 还有土豆丝做法你觉得有区别吗？ 烤土豆显得面。炒土豆丝就脆。您觉得淀粉吸收一
: 样吗？ 我脚着面的淀粉多。。lol
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T******g
发帖数: 21328 | 21 皮我都去掉的呀，上面什么乱七八糟的东西都有。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 连皮吃最健康。土豆皮，红薯皮营养都特好。
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