d*****j
发帖数: 177 | 1 游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
果导致减肥效果差。
也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
，也是例证之一。
不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
所以说，要减肥，该游泳还是跑步？2选1. |
S*********g
发帖数: 7653 | 2 一个小时连续不停的mild
的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡
1000卡，必须要游很快，不停的游够一个小时，估计得维持心率160以上 |
o*********e
发帖数: 2452 | 3 俺觉得对普通人来说，跑步更有效。
游泳本身是很耗能的运动，可大多数人游不了多久（消耗的热量不够多），游完后又不能
控制食欲，所以觉得游泳减肥效果差。
mild
【在 d*****j 的大作中提到】
: 游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
: 有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
: 的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
: 果导致减肥效果差。
: 也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
: ）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
: 事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
: 泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
: ，也是例证之一。
: 不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
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N****O
发帖数: 4202 | 4 你会游泳吗？
看你自己适合哪个了。。。
我觉得都是很减肥的运动，只要能坚持。
mild
【在 d*****j 的大作中提到】
: 游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
: 有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
: 的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
: 果导致减肥效果差。
: 也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
: ）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
: 事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
: 泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
: ，也是例证之一。
: 不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
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d*****j
发帖数: 177 | 5 看来对普通人，跑步更有效？有限的时间精力，还是做最有效的吧。 |
D****o
发帖数: 12808 | 6 跑步足弓疼的人只能去游泳了
我看到不少人坚持游泳也瘦了的，还是贵在坚持吧
mild
【在 d*****j 的大作中提到】
: 游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
: 有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
: 的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
: 果导致减肥效果差。
: 也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
: ）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
: 事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
: 泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
: ，也是例证之一。
: 不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
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c****1
发帖数: 5654 | 7 if u have good knees, go to jog..
if you can find a nice 50m long pool, go to swim.
better to mix them up if u can. |
c**********t
发帖数: 8546 | 8 吃的比运动的多，当然减不下去，你又不知道哪些游泳的胖子吃了多少
我爸爸很会游泳也经常游，可惜人家饭局更多，消耗不过来。 |
d*****j
发帖数: 177 | 9 但是经常跑步的人没胖子，经常游泳的人胖子不少，还是很说明问题的。 |
b*******d
发帖数: 1823 | 10 跑步很容易强制自己在一个高速的状态
游泳很难
一般游着游着就变蜗牛了
要是能强制游泳在高速状态
强度足够减肥了 |
j**f
发帖数: 7403 | 11 一般人来说，游泳都不减肥。 当然如果你和我同事一样，每天4小时蝶泳，
还是可以在几个月内减20磅的。：） 当然，我同事早上6AM去河里划船，
骑单车上下班，下午4小时GYM。晚上就不知道还是否运动了。：）
游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
果导致减肥效果差。
也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
，也是例证之一。
不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
所以说，要减肥，该游泳还是跑步？2选1.
【在 d*****j 的大作中提到】
: 游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
: 有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
: 的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
: 果导致减肥效果差。
: 也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
: ）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
: 事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
: 泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
: ，也是例证之一。
: 不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
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i***e
发帖数: 357 | 12 一般人游泳真的很难减，除非基数很大...游着游着就慢下来了，不像跑步机，你累或
不累，传输带就在那里转
我觉得控制心率和时间才是王道.... |
e******d
发帖数: 1077 | 13 要想减肥，还是要跑步。不同运动虽然看起来消耗能量一样，可是减肥效果绝对不一样。
我每天游1个小时，连续1个星期，体重就是不动；如果这一个星期就跑2次步，每次1个
小时，体重绝对下降。
游泳塑形还是不错，能让你保持体形。而且不会伤身体；跑步可能会伤身体。跑步多的
人多少都有点问题。
mild
【在 d*****j 的大作中提到】
: 游泳到底减肥效果如何？和跑步，单车等有氧运动比较？
: 有人说：游泳减肥效果最佳。原因是人在低温条件下散热快，一个小时连续不停的mild
: 的蛙泳，大概可以消耗掉1000卡。主要是由于很多人游泳后很饿，胃口好，进食多，结
: 果导致减肥效果差。
: 也有人说：人体的调节能力很神奇，人在低温下，人体会主动的储存脂肪（少消耗脂肪
: ）来保温，所以游泳不如跑步效果好。
: 事实是我看到泳池里很多游速很快的，自由泳姿势标准的人很多是胖子。这些人经常游
: 泳，为何身材还如此？同理，职业游泳运动员的脂肪含量要大于田径和其他球类运动员
: ，也是例证之一。
: 不过看到费尔普斯每天吃近万卡路里，又觉得游泳一定非常耗能。
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