a***a 发帖数: 40617 | 1 一年半没练,狂降!狂降啊!
今天发奋练了将近2hr,最后洗脸的时候手都举不到脸上了,tmd!
发愤图强! |
n***s 发帖数: 10056 | 2 一年半没练.
俗话说:练如逆水行舟抛锚的不要!
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z********0 发帖数: 9013 | 3 赞涂墙~
练了啥动作?
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z********0 发帖数: 9013 | 4 另外,你过去一年半在干吗?
评测gadgets?
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a***a 发帖数: 40617 | 5 bp
incline
decline
夹胸
military press
侧平
类似HIIT的从下往上拉
肩后
以上4套胸,4套shoulder
一套颈后
一套biceps
一套小臂内侧
然后10min HIIT强度爬楼机
挂了
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a***a 发帖数: 40617 | 6 trailrunning
tennis(从0学起)
我事儿很多的,不是光搞一项运动
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b***i 发帖数: 10018 | 7 哦,又开始变肌肉男了?
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S********t 发帖数: 18987 | 8 事儿妈
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t**********o 发帖数: 589 | 9 Laugh My Ass Off
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 事儿妈
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a*****3 发帖数: 10373 | 10 阿诺,说说你自己的短期和长期的目标吧.
看你整天把自己的身体象吹气球一样,又缩又张.肌肉又停又练,running和tennis也是.
你自己到底想把body变成什么样?? 有许多运动是要取舍的...
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : trailrunning : tennis(从0学起) : 我事儿很多的,不是光搞一项运动
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z*****a 发帖数: 9790 | 11 年轻人,图得是刺激,玩的是新鲜,哪里需要什么目标,吼吼
【在 a*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿诺,说说你自己的短期和长期的目标吧. : 看你整天把自己的身体象吹气球一样,又缩又张.肌肉又停又练,running和tennis也是. : 你自己到底想把body变成什么样?? 有许多运动是要取舍的...
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a***a 发帖数: 40617 | 12 第二天,练反方向的肌群
惊讶的发现背掉得数字很少,一年半不练,居然可以拉到以前的8,9成
看来打网球果然是要靠背部肌群发力。。。
然后进一步确认,因为一直打网球,右手明显比左手强了。。。惨
我还是悲剧的单反。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一年半没练,狂降!狂降啊! : 今天发奋练了将近2hr,最后洗脸的时候手都举不到脸上了,tmd! : 发愤图强!
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b**********e 发帖数: 5571 | 13 我最近的小肚子杯具的厉害了,都是食补惹得祸,朋友都说我越来越瘦,可是我体重没
降啊,可能还升了一点。。。 |
z********0 发帖数: 9013 | 14 没上双反的后果。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第二天,练反方向的肌群 : 惊讶的发现背掉得数字很少,一年半不练,居然可以拉到以前的8,9成 : 看来打网球果然是要靠背部肌群发力。。。 : 然后进一步确认,因为一直打网球,右手明显比左手强了。。。惨 : 我还是悲剧的单反。。。
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