a***a
发帖数: 40617 | 1 一年半没练，狂降！狂降啊！
今天发奋练了将近2hr，最后洗脸的时候手都举不到脸上了，tmd！
发愤图强！ |
n***s
发帖数: 10056 | 2 一年半没练.
俗话说：练如逆水行舟抛锚的不要！
【在 a***a 的大作中提到】
: 一年半没练，狂降！狂降啊！
: 今天发奋练了将近2hr，最后洗脸的时候手都举不到脸上了，tmd！
: 发愤图强！
|
z********0
发帖数: 9013 | 3 赞涂墙～
练了啥动作？
【在 a***a 的大作中提到】
: 一年半没练，狂降！狂降啊！
: 今天发奋练了将近2hr，最后洗脸的时候手都举不到脸上了，tmd！
: 发愤图强！
|
z********0
发帖数: 9013 | 4 另外，你过去一年半在干吗？
评测gadgets?
【在 a***a 的大作中提到】
: 一年半没练，狂降！狂降啊！
: 今天发奋练了将近2hr，最后洗脸的时候手都举不到脸上了，tmd！
: 发愤图强！
|
a***a
发帖数: 40617 | 5 bp
incline
decline
夹胸
military press
侧平
类似HIIT的从下往上拉
肩后
以上4套胸，4套shoulder
一套颈后
一套biceps
一套小臂内侧
然后10min HIIT强度爬楼机
挂了
【在 z********0 的大作中提到】
: 赞涂墙～
: 练了啥动作？
|
a***a
发帖数: 40617 | 6 trailrunning
tennis（从0学起）
我事儿很多的，不是光搞一项运动
【在 z********0 的大作中提到】
: 另外，你过去一年半在干吗？
: 评测gadgets?
|
b***i
发帖数: 10018 | 7 哦，又开始变肌肉男了？
【在 a***a 的大作中提到】
: 一年半没练，狂降！狂降啊！
: 今天发奋练了将近2hr，最后洗脸的时候手都举不到脸上了，tmd！
: 发愤图强！
|
S********t
发帖数: 18987 | 8 事儿妈
【在 a***a 的大作中提到】
: trailrunning
: tennis（从0学起）
: 我事儿很多的，不是光搞一项运动
|
t**********o
发帖数: 589 | 9 Laugh My Ass Off
【在 S********t 的大作中提到】
: 事儿妈
|
a*****3
发帖数: 10373 | 10 阿诺,说说你自己的短期和长期的目标吧.
看你整天把自己的身体象吹气球一样,又缩又张.肌肉又停又练,running和tennis也是.
你自己到底想把body变成什么样?? 有许多运动是要取舍的...
【在 a***a 的大作中提到】
: trailrunning
: tennis（从0学起）
: 我事儿很多的，不是光搞一项运动
|
z*****a
发帖数: 9790 | 11 年轻人，图得是刺激，玩的是新鲜，哪里需要什么目标，吼吼
【在 a*****3 的大作中提到】
: 阿诺,说说你自己的短期和长期的目标吧.
: 看你整天把自己的身体象吹气球一样,又缩又张.肌肉又停又练,running和tennis也是.
: 你自己到底想把body变成什么样?? 有许多运动是要取舍的...
|
a***a
发帖数: 40617 | 12 第二天，练反方向的肌群
惊讶的发现背掉得数字很少，一年半不练，居然可以拉到以前的8,9成
看来打网球果然是要靠背部肌群发力。。。
然后进一步确认，因为一直打网球，右手明显比左手强了。。。惨
我还是悲剧的单反。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 一年半没练，狂降！狂降啊！
: 今天发奋练了将近2hr，最后洗脸的时候手都举不到脸上了，tmd！
: 发愤图强！
|
b**********e
发帖数: 5571 | 13 我最近的小肚子杯具的厉害了，都是食补惹得祸，朋友都说我越来越瘦，可是我体重没
降啊，可能还升了一点。。。 |
z********0
发帖数: 9013 | 14 没上双反的后果。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 第二天，练反方向的肌群
: 惊讶的发现背掉得数字很少，一年半不练，居然可以拉到以前的8,9成
: 看来打网球果然是要靠背部肌群发力。。。
: 然后进一步确认，因为一直打网球，右手明显比左手强了。。。惨
: 我还是悲剧的单反。。。
|
