n*****e
发帖数: 187 | 1 一开始是走的，很久很久没运动，快走都能达到那个心率，后来逐渐加进慢跑，或者跑
跑走走，反正自己感觉挺循序渐进的，不应该像是一下子拉扯到了。为什么这两天开始
小腿的肌肉疼呢？
ps，我是女生，但是因为小时候练过几年短跑和三级跳远，小腿上形成肌肉了，但是很
多年没练了，也没常规性的运动，现在跑步会不会是让那些肌肉重新活跃起来呢？不会
小腿越来越粗吧？妈呀，想到这个我就冒一身冷汗。。。。 |
D****o
发帖数: 12808 | 2 进版画面：跑步不会粗腿，只会越跑越细
不知道这么多年过去了，肌细胞会不会复生
但按前面阿诺他们的说法，肥肉的细胞不会死，很容易复生
【在 n*****e 的大作中提到】
: 一开始是走的，很久很久没运动，快走都能达到那个心率，后来逐渐加进慢跑，或者跑
: 跑走走，反正自己感觉挺循序渐进的，不应该像是一下子拉扯到了。为什么这两天开始
: 小腿的肌肉疼呢？
: ps，我是女生，但是因为小时候练过几年短跑和三级跳远，小腿上形成肌肉了，但是很
: 多年没练了，也没常规性的运动，现在跑步会不会是让那些肌肉重新活跃起来呢？不会
: 小腿越来越粗吧？妈呀，想到这个我就冒一身冷汗。。。。
|
n*****e
发帖数: 187 | 3 对，我知道慢跑不会变粗，我小腿变粗是因为我以前练的是百米，属无氧运动
问题是，已经形成的肌肉还能变回小细腿那种吗？就像大多数女生那种，我羡慕嫉妒恨
啊~~
而且这两天腿疼，难道那些肌细胞要复生，小腿要变得更粗吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 进版画面：跑步不会粗腿，只会越跑越细
: 不知道这么多年过去了，肌细胞会不会复生
: 但按前面阿诺他们的说法，肥肉的细胞不会死，很容易复生
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n***s
发帖数: 10056 | 4 After many years not being active, your legs are shocked you are running
again. They are screaming -- why did you do this to me! A few more weeks,
they will get used to it and you won't feel pain anymore. |
D****o
发帖数: 12808 | 5 腿疼是酸么？那个应该是乳酸吧？跟要不要变粗没啥关系
大多数女生的小腿啥样？
【在 n*****e 的大作中提到】
: 对，我知道慢跑不会变粗，我小腿变粗是因为我以前练的是百米，属无氧运动
: 问题是，已经形成的肌肉还能变回小细腿那种吗？就像大多数女生那种，我羡慕嫉妒恨
: 啊~~
: 而且这两天腿疼，难道那些肌细胞要复生，小腿要变得更粗吗？
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c****t
发帖数: 19049 | 6 刚听我邻座一南京MM说她们当年大学禽室里以腿细胳膊细为荣，她当年常被鄙视因为最
粗。注：这位MM在我看来身材属于牙签型，穿2P的衣服，胳膊腿那是很细的
【在 D****o 的大作中提到】
: 腿疼是酸么？那个应该是乳酸吧？跟要不要变粗没啥关系
: 大多数女生的小腿啥样？
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z********0
发帖数: 9013 | 7 就是你那样把。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 腿疼是酸么？那个应该是乳酸吧？跟要不要变粗没啥关系
: 大多数女生的小腿啥样？
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n*****e
发帖数: 187 | 8 那我现在是应该坚持继续跑呢，还是歇几天等不疼了再跑？
好像应该坚持跑，对吧？。。。。我就想确认一下
【在 n***s 的大作中提到】
: After many years not being active, your legs are shocked you are running
: again. They are screaming -- why did you do this to me! A few more weeks,
: they will get used to it and you won't feel pain anymore.
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z********0
发帖数: 9013 | 9 女生住禽室，男生住兽室？
【在 c****t 的大作中提到】
: 刚听我邻座一南京MM说她们当年大学禽室里以腿细胳膊细为荣，她当年常被鄙视因为最
: 粗。注：这位MM在我看来身材属于牙签型，穿2P的衣服，胳膊腿那是很细的
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z********0
发帖数: 9013 | 10 我觉得如果只是肌肉酸疼的话，可以降低速度/距离，低强度的跑，目的是活血，促进
恢复。。
【在 n*****e 的大作中提到】
: 那我现在是应该坚持继续跑呢，还是歇几天等不疼了再跑？
: 好像应该坚持跑，对吧？。。。。我就想确认一下
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n*****e
发帖数: 187 | 11 就是细细的那种，小腿肚后面看起来没有明显肌肉突起的那种啊，穿靴子很好看啊~~~
【在 D****o 的大作中提到】
: 腿疼是酸么？那个应该是乳酸吧？跟要不要变粗没啥关系
: 大多数女生的小腿啥样？
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n*****e
发帖数: 187 | 12 嗯，我觉得我还是没有要求太高的，我的腿，男生一般都说“不粗”，但是坦诚的女生
会说“不是很细”，呵呵
【在 c****t 的大作中提到】
: 刚听我邻座一南京MM说她们当年大学禽室里以腿细胳膊细为荣，她当年常被鄙视因为最
: 粗。注：这位MM在我看来身材属于牙签型，穿2P的衣服，胳膊腿那是很细的
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D****o
发帖数: 12808 | 13 你们那女生也太实在了
我这腿，还有女生说细呢。。。
男生基本不表态，还算坦诚
【在 n*****e 的大作中提到】
: 嗯，我觉得我还是没有要求太高的，我的腿，男生一般都说“不粗”，但是坦诚的女生
: 会说“不是很细”，呵呵
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z********0
发帖数: 9013 | 14 你也练过短跑？
【在 D****o 的大作中提到】
: 你们那女生也太实在了
: 我这腿，还有女生说细呢。。。
: 男生基本不表态，还算坦诚
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D****o
发帖数: 12808 | 15 没，我都是肥肉
【在 z********0 的大作中提到】
: 你也练过短跑？
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z********0
发帖数: 9013 | 16 小腿上应该也肥不到哪里去吧。。。。你夸张了
【在 D****o 的大作中提到】
: 没，我都是肥肉
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D****o
发帖数: 12808 | 17 肥着呢
【在 z********0 的大作中提到】
: 小腿上应该也肥不到哪里去吧。。。。你夸张了
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S*********g
发帖数: 7653 | 18
细腿的女生穿超短裙，很难看的。。
穿跑裤也很难看的。。
粗点好
【在 D****o 的大作中提到】
: 肥着呢
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D****o
发帖数: 12808 | 19 即使你这么说我也不敢穿出门。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 细腿的女生穿超短裙，很难看的。。
: 穿跑裤也很难看的。。
: 粗点好
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d*i
发帖数: 9453 | 20 看了一大圈，到底小腿哪个部位疼也没讲清楚，亏你以前还是练体育的，呵呵
你到底是shin疼还是calf疼？具体部位？
【在 n*****e 的大作中提到】
: 一开始是走的，很久很久没运动，快走都能达到那个心率，后来逐渐加进慢跑，或者跑
: 跑走走，反正自己感觉挺循序渐进的，不应该像是一下子拉扯到了。为什么这两天开始
: 小腿的肌肉疼呢？
: ps，我是女生，但是因为小时候练过几年短跑和三级跳远，小腿上形成肌肉了，但是很
: 多年没练了，也没常规性的运动，现在跑步会不会是让那些肌肉重新活跃起来呢？不会
: 小腿越来越粗吧？妈呀，想到这个我就冒一身冷汗。。。。
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n*****e
发帖数: 187 | 21 版大太抬举了，我那是很小很小的时候练的，那哪能叫练体育的啊，连半个体育生都不算
你说的那两个词 我还得查字典去。。。嗯，查回来了，是calf，确定一下，嗯
【在 d*i 的大作中提到】
: 看了一大圈，到底小腿哪个部位疼也没讲清楚，亏你以前还是练体育的，呵呵
: 你到底是shin疼还是calf疼？具体部位？
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z********0
发帖数: 9013 | 22 很小很小的时候？ 。。。。。。。。我懂了
不算
【在 n*****e 的大作中提到】
: 版大太抬举了，我那是很小很小的时候练的，那哪能叫练体育的啊，连半个体育生都不算
: 你说的那两个词 我还得查字典去。。。嗯，查回来了，是calf，确定一下，嗯
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n*****e
发帖数: 187 | 23 你懂啥了？
【在 z********0 的大作中提到】
: 很小很小的时候？ 。。。。。。。。我懂了
:
: 不算
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z********0
发帖数: 9013 | 24 虚岁开始的时候。。。。 //run
【在 n*****e 的大作中提到】
: 你懂啥了？
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d*i
发帖数: 9453 | 25 呵呵，或许你只是酸不是疼？
酸的话没有关系，过两天就好了。
撕裂状疼痛就休息两天。
如果担心小腿粗回去，那就别跑步了，换其它运动项目。
不算
【在 n*****e 的大作中提到】
: 版大太抬举了，我那是很小很小的时候练的，那哪能叫练体育的啊，连半个体育生都不算
: 你说的那两个词 我还得查字典去。。。嗯，查回来了，是calf，确定一下，嗯
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n*****e
发帖数: 187 | 26 我的小腿根本就没细回去过啊~~现在只担心怕是会更粗，那我就不要活了。。。。
为什么别跑步要换其他运动呢？不是说慢跑不会让腿变粗的么？好晕啊~~~~
版大给解释解释吧，我现在很纠结。。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，或许你只是酸不是疼？
: 酸的话没有关系，过两天就好了。
: 撕裂状疼痛就休息两天。
: 如果担心小腿粗回去，那就别跑步了，换其它运动项目。
:
: 不算
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d*i
发帖数: 9453 | 27 我觉得很难跑得更粗了，但是既然你小时候“练过”，
那你坚持跑步一段时间后，体脂会减一些，小腿肌肉会更清晰一些，
这样会更突出你的小腿肌肉（不是变粗，只是更显眼），
也许你不喜欢而已。
从我个人来说，我按照以下原则来办：
如果我喜欢跑步，那我就去跑，不管小腿粗了细了这些纠结。
如果我非常在乎小腿围度，那我就每天起床量小腿围度，
一旦发现持续“变粗”，那就衡量一下，到底我更在乎哪个，
如果结论是更在乎小腿粗细，那我就不跑步了。that's it.....
【在 n*****e 的大作中提到】
: 我的小腿根本就没细回去过啊~~现在只担心怕是会更粗，那我就不要活了。。。。
: 为什么别跑步要换其他运动呢？不是说慢跑不会让腿变粗的么？好晕啊~~~~
: 版大给解释解释吧，我现在很纠结。。。。
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l******l
发帖数: 2679 | 28 撕裂状疼痛就严重了，休息两天是远远不够的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，或许你只是酸不是疼？
: 酸的话没有关系，过两天就好了。
: 撕裂状疼痛就休息两天。
: 如果担心小腿粗回去，那就别跑步了，换其它运动项目。
:
: 不算
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l******l
发帖数: 2679 | 29 解决方案：近男生，远女生。
【在 n*****e 的大作中提到】
: 嗯，我觉得我还是没有要求太高的，我的腿，男生一般都说“不粗”，但是坦诚的女生
: 会说“不是很细”，呵呵
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d*i
发帖数: 9453 | 30 我们女孩子喜欢夸大其辞，嗯
【在 l******l 的大作中提到】
: 撕裂状疼痛就严重了，休息两天是远远不够的。
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z********0
发帖数: 9013 | 31 亲男生，远女生 更好 :D
【在 l******l 的大作中提到】
: 解决方案：近男生，远女生。
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D****o
发帖数: 12808 | 32 没用。
【在 l******l 的大作中提到】
: 解决方案：近男生，远女生。
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z********0
发帖数: 9013 | 33 我的改进版有用吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 没用。
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D****o
发帖数: 12808 | 34 没试过
【在 z********0 的大作中提到】
: 我的改进版有用吗？
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l******u
发帖数: 3169 | 35 查得真快！
女生开始锻炼的时候都纠结，纠结纠结就好了。。。
不算
【在 n*****e 的大作中提到】
: 版大太抬举了，我那是很小很小的时候练的，那哪能叫练体育的啊，连半个体育生都不算
: 你说的那两个词 我还得查字典去。。。嗯，查回来了，是calf，确定一下，嗯
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z********0
发帖数: 9013 | 36 小腿纠结多了会抽筋的。。。。 哈哈
【在 l******u 的大作中提到】
: 查得真快！
: 女生开始锻炼的时候都纠结，纠结纠结就好了。。。
:
: 不算
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n*****e
发帖数: 187 | 37 哈，果然还是女生更理解女生的心理
【在 d*i 的大作中提到】
: 我觉得很难跑得更粗了，但是既然你小时候“练过”，
: 那你坚持跑步一段时间后，体脂会减一些，小腿肌肉会更清晰一些，
: 这样会更突出你的小腿肌肉（不是变粗，只是更显眼），
: 也许你不喜欢而已。
: 从我个人来说，我按照以下原则来办：
: 如果我喜欢跑步，那我就去跑，不管小腿粗了细了这些纠结。
: 如果我非常在乎小腿围度，那我就每天起床量小腿围度，
: 一旦发现持续“变粗”，那就衡量一下，到底我更在乎哪个，
: 如果结论是更在乎小腿粗细，那我就不跑步了。that's it.....
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m*******e
发帖数: 438 | 38 不是夸的，我小腿一直很细，大腿悲剧的粗到屁股那么大。 |
z********0
发帖数: 9013 | 39 BSO
【在 m*******e 的大作中提到】
: 不是夸的，我小腿一直很细，大腿悲剧的粗到屁股那么大。
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z********0
发帖数: 9013 | 40 抓狂了，女生到底啥心理啊啊啊！！！
我觉得带总的意思就是你想咋办就咋办，跟没说差不多啊啊啊啊。。。。。
【在 n*****e 的大作中提到】
: 哈，果然还是女生更理解女生的心理
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d*i
发帖数: 9453 | 41 你奔一下吧，我严重怀疑你需要练屁股
【在 m*******e 的大作中提到】
: 不是夸的，我小腿一直很细，大腿悲剧的粗到屁股那么大。
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n*****e
发帖数: 187 | 42 哦？是吗？那我。。。可能我想回的是小苏的帖子？
反正，就是那个意思啦，你懂的
【在 z********0 的大作中提到】
: 抓狂了，女生到底啥心理啊啊啊！！！
: 我觉得带总的意思就是你想咋办就咋办，跟没说差不多啊啊啊啊。。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 43 littlesu MM
【在 n*****e 的大作中提到】
: 哦？是吗？那我。。。可能我想回的是小苏的帖子？
: 反正，就是那个意思啦，你懂的
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D****o
发帖数: 12808 | 44 女生的心理就是：你很好看，不用再改变了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 抓狂了，女生到底啥心理啊啊啊！！！
: 我觉得带总的意思就是你想咋办就咋办，跟没说差不多啊啊啊啊。。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 45 豁然开朗！！！
是不是还得绕一个圈子说？太直白了效果不好？
【在 D****o 的大作中提到】
: 女生的心理就是：你很好看，不用再改变了。
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D****o
发帖数: 12808 | 46 估计不用，绕圈子还要变花样，直白比较不费脑子
【在 z********0 的大作中提到】
: 豁然开朗！！！
: 是不是还得绕一个圈子说？太直白了效果不好？
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z********0
发帖数: 9013 | 47 好的，记下了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 估计不用，绕圈子还要变花样，直白比较不费脑子
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