t**********g
发帖数: 920 | 1 版上到处看到p90x乱飞，真不知道是个什么东西，这个算是crossfit training么，算
是HIIT么？crossfit算是HIIT？
可以自己练么？还是必须跟着dvd，教程啥的？ |
z********0
发帖数: 9013 | 2 P90X就是一套DVD，10多张，还有一本营养手册，跟着练的，家里有简单器材就可以，
好处是不用去GYM。
crossfit是一个网站，也是一个大牛。。。
【在 t**********g 的大作中提到】
: 版上到处看到p90x乱飞，真不知道是个什么东西，这个算是crossfit training么，算
: 是HIIT么？crossfit算是HIIT？
: 可以自己练么？还是必须跟着dvd，教程啥的？
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l******u
发帖数: 3169 | 3 这个。。。基本上。。。没关系 啊有木有有木有啊啊啊啊啊！！！
【在 t**********g 的大作中提到】
: 版上到处看到p90x乱飞，真不知道是个什么东西，这个算是crossfit training么，算
: 是HIIT么？crossfit算是HIIT？
: 可以自己练么？还是必须跟着dvd，教程啥的？
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t*******y
发帖数: 11968 | 4 P90X是减脂的还是增肌的? 如果是减脂肪,效果比慢跑好吗? |
z********0
发帖数: 9013 | 5 里面都有，单纯减，我感觉试跑步效率高
【在 t*******y 的大作中提到】
: P90X是减脂的还是增肌的? 如果是减脂肪,效果比慢跑好吗?
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t**********g
发帖数: 920 | 6 知道的真多
那有不用缴钱的计划，可以在cut阶段使用，控制肌肉流失的锻炼，给推荐下吧
【在 z********0 的大作中提到】
: 里面都有，单纯减，我感觉试跑步效率高
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l******u
发帖数: 3169 | 7 自己的感觉P90X减脂比较好，里面有比较多的力量circuit，可以帮助你控制肌肉流失
。据版上各位大牛说增肌还是要大重量深蹲硬拉卧推 ：-）
我喜欢里面的瑜伽，呵呵
【在 t**********g 的大作中提到】
: 知道的真多
: 那有不用缴钱的计划，可以在cut阶段使用，控制肌肉流失的锻炼，给推荐下吧
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t**********g
发帖数: 920 | 8 我深蹲硬拉卧推搞了一个冬天，最近屡次被人点评说人又圆了，又长胖了，心理有点不
坚定，觉得夏天来稍微控制下算了
【在 l******u 的大作中提到】
: 自己的感觉P90X减脂比较好，里面有比较多的力量circuit，可以帮助你控制肌肉流失
: 。据版上各位大牛说增肌还是要大重量深蹲硬拉卧推 ：-）
: 我喜欢里面的瑜伽，呵呵
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b***k
发帖数: 2829 | 9 我感觉也是。 如果你正常跑步45分钟， 一般不会比P90X里面PLYOMETRICS耗的能量大
。
【在 l******u 的大作中提到】
: 自己的感觉P90X减脂比较好，里面有比较多的力量circuit，可以帮助你控制肌肉流失
: 。据版上各位大牛说增肌还是要大重量深蹲硬拉卧推 ：-）
: 我喜欢里面的瑜伽，呵呵
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