T******g 发帖数: 21328 | 1 最近突然牙酸,然后指甲上起个白点,感觉有点缺钙
然后研究了一下,大惊失色,发现把蔬菜水果当饭吃,草酸摄入太多,造成缺钙。
看看我每天吃的:
两根胡萝卜, 150g, 3 servings
三个costco小黄瓜,150g, 3 servings
三个灯笼西红柿, 300g, 6 servings
两个水蜜桃, 100g, 2 servings
一个桔子, 200g, 4 servings
还要炒一斤菜, 500g, 10 servings
生菜沙拉, 100g, 2 servings
大概30 servings,推荐是8~10。大概还有一斤肉蛋奶之类的
疯掉了,难怪我一天不吃主食也不饿。costco的大份额包装害死人呀。。。 | g***l 发帖数: 18555 | 2 牙酸不是吃完水果睡觉,第二天酸倒的吗?你这么不吃粮食,能坚持多久,两周后很吃
米饭再吃回来? | T******g 发帖数: 21328 | 3 我一天刷三次牙。
我还是吃点粮食的,大概一小块面包。这样吃,p90x + insanity似乎也能坚持下来
但是副作用终于体现了。不是刻意吃这么多,只是以前从来没自己想过,觉得多吃也没
什么坏处。这样
肯定对钙吸收有影响,要改了。
【在 g***l 的大作中提到】 : 牙酸不是吃完水果睡觉,第二天酸倒的吗?你这么不吃粮食,能坚持多久,两周后很吃 : 米饭再吃回来?
| j*******n 发帖数: 10868 | |
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