T******g
发帖数: 21328 | 1 最近突然牙酸，然后指甲上起个白点，感觉有点缺钙
然后研究了一下，大惊失色，发现把蔬菜水果当饭吃，草酸摄入太多，造成缺钙。
看看我每天吃的：
两根胡萝卜， 150g, 3 servings
三个costco小黄瓜，150g, 3 servings
三个灯笼西红柿， 300g, 6 servings
两个水蜜桃， 100g, 2 servings
一个桔子， 200g， 4 servings
还要炒一斤菜， 500g, 10 servings
生菜沙拉， 100g, 2 servings
大概30 servings，推荐是8～10。大概还有一斤肉蛋奶之类的
疯掉了，难怪我一天不吃主食也不饿。costco的大份额包装害死人呀。。。 | g***l
发帖数: 18555 | 2 牙酸不是吃完水果睡觉，第二天酸倒的吗？你这么不吃粮食，能坚持多久，两周后很吃
米饭再吃回来？ | T******g
发帖数: 21328 | 3 我一天刷三次牙。
我还是吃点粮食的，大概一小块面包。这样吃，p90x + insanity似乎也能坚持下来
但是副作用终于体现了。不是刻意吃这么多，只是以前从来没自己想过，觉得多吃也没
什么坏处。这样
肯定对钙吸收有影响，要改了。
【在 g***l 的大作中提到】
: 牙酸不是吃完水果睡觉，第二天酸倒的吗？你这么不吃粮食，能坚持多久，两周后很吃
: 米饭再吃回来？
| j*******n
发帖数: 10868 | |
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