o********n
发帖数: 193 | 1 176/153lb，这属于什么水平？中高级？不可能啊！
练着练了4天了，四个方向，没天累计8分钟左右，练完后第二天由内及外若有若无的爽。
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P*********y
发帖数: 986 | |
D****o
发帖数: 12808 | 3 第四个方向是往哪里？
爽。
【在 o********n 的大作中提到】
: 176/153lb，这属于什么水平？中高级？不可能啊！
: 练着练了4天了，四个方向，没天累计8分钟左右，练完后第二天由内及外若有若无的爽。
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o********n
发帖数: 193 | 4 Google plank image。4个姿势分别是头朝下身体直线，俯卧抬上半身，左右手单撑。
什么4各方向？我看不懂啊奔片片把
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【在 P*********y 的大作中提到】
: 什么4各方向？我看不懂啊
: 奔片片把
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D****o
发帖数: 12808 | 5 前面俩动作是不是一个是手撑一个是胳膊撑？
【在 o********n 的大作中提到】
: Google plank image。4个姿势分别是头朝下身体直线，俯卧抬上半身，左右手单撑。
:
: 什么4各方向？我看不懂啊奔片片把
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o********n
发帖数: 193 | 6 第一个是胳膊撑，第二个是趴着，手放屁股两旁，然后抬起上半身身约35度不动，瑜伽
和芭蕾好象也有这个动作。
前面俩动作是不是一个是手撑一个是胳膊撑？
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【在 D****o 的大作中提到】
: 前面俩动作是不是一个是手撑一个是胳膊撑？
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P*********y
发帖数: 986 | 7 你直接贴过来把
我还是不明白呢。。。
【在 o********n 的大作中提到】
: Google plank image。4个姿势分别是头朝下身体直线，俯卧抬上半身，左右手单撑。
:
: 什么4各方向？我看不懂啊奔片片把
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o********n
发帖数: 193 | 8 左右手，算两个。
在iphone上，得一个个贴。
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o********n
发帖数: 193 | 9 3
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o********n
发帖数: 193 | 10 4
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P*********y
发帖数: 986 | 11 这些都是瑜伽动作呢
我经常做
【在 o********n 的大作中提到】
: 4
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P*********y
发帖数: 986 | 12 这个我没作过。。。
【在 o********n 的大作中提到】
: 4
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