I***t 发帖数: 136 | |
T*U 发帖数: 22634 | |
d*i 发帖数: 9453 | 3 男的女的?原来多少磅?以前运动吗?
【在 I***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家给点建议吧,夏天要到了,多谢!
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N****O 发帖数: 4202 | |
I***t 发帖数: 136 | 5 male, 180cm,妈妈来了伙食好啊!原来175lb,锻炼不多,一周游泳3次,每次400m,多
了怕累,晚上学习
没效率
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的女的?原来多少磅?以前运动吗?
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d*i 发帖数: 9453 | 6 这个....
游400m就不能再多了?
我本来想建议你一周游泳5次,每次3000米的,看来是不行了。
要不你跑步吧,一周跑个5、6次,每次跑40-60分钟。
累的问题,刚开始锻炼总是会有些累,适应了就好了。
如果都不觉得累,那体重是减不下去的。
当然锻炼的同时饮食上也要注意,不然你锻炼的那一点儿,
远不足以抵消你多吃进去的热量,总趋势还会越来越胖。
【在 I***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : male, 180cm,妈妈来了伙食好啊!原来175lb,锻炼不多,一周游泳3次,每次400m,多 : 了怕累,晚上学习 : 没效率
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I***t 发帖数: 136 | 7 谢谢,受教育了,希望有一天我能游3000米,由于从来没有正规学过,都是大学毕业以
后看别人自己琢磨学
的,1年以前深水都不敢去,目前还只是会蛙泳。不过游泳和跑步能直接减肚子吗?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个.... : 游400m就不能再多了? : 我本来想建议你一周游泳5次,每次3000米的,看来是不行了。 : 要不你跑步吧,一周跑个5、6次,每次跑40-60分钟。 : 累的问题,刚开始锻炼总是会有些累,适应了就好了。 : 如果都不觉得累,那体重是减不下去的。 : 当然锻炼的同时饮食上也要注意,不然你锻炼的那一点儿, : 远不足以抵消你多吃进去的热量,总趋势还会越来越胖。
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d*i 发帖数: 9453 | 8 游泳和跑步都是有氧运动,可以减脂。
减脂都是全身减的,小肚子一般都是最后才看见成效。
至于减的效果,要看你运动的强度和总时间。
如果你游泳水平不是很高,那游泳对你来说可能不是很有效率的运动。
我刚才说的3000米,男的应该一个小时(或者多一点,但不应超过一个半小时)完成。
如果400米要搞将近1小时,那消耗不了太多热量。
什么泳姿倒是关系不大。
【在 I***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢,受教育了,希望有一天我能游3000米,由于从来没有正规学过,都是大学毕业以 : 后看别人自己琢磨学 : 的,1年以前深水都不敢去,目前还只是会蛙泳。不过游泳和跑步能直接减肚子吗?
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I***t 发帖数: 136 | 9 400m,15-20min
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 游泳和跑步都是有氧运动,可以减脂。 : 减脂都是全身减的,小肚子一般都是最后才看见成效。 : 至于减的效果,要看你运动的强度和总时间。 : 如果你游泳水平不是很高,那游泳对你来说可能不是很有效率的运动。 : 我刚才说的3000米,男的应该一个小时(或者多一点,但不应超过一个半小时)完成。 : 如果400米要搞将近1小时,那消耗不了太多热量。 : 什么泳姿倒是关系不大。
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d*i 发帖数: 9453 | 10 这个倒是还凑合,但400m太少了,你怎么也要连续游一小时,游个将近2000下来。
【在 I***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 400m,15-20min
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D****o 发帖数: 12808 | 11 在水里走一个小时也有400米了吧?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 游泳和跑步都是有氧运动,可以减脂。 : 减脂都是全身减的,小肚子一般都是最后才看见成效。 : 至于减的效果,要看你运动的强度和总时间。 : 如果你游泳水平不是很高,那游泳对你来说可能不是很有效率的运动。 : 我刚才说的3000米,男的应该一个小时(或者多一点,但不应超过一个半小时)完成。 : 如果400米要搞将近1小时,那消耗不了太多热量。 : 什么泳姿倒是关系不大。
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S*********g 发帖数: 7653 | 12 20分钟才400m?太慢了,20分钟少说也有800m吧
至于累的问题,影响学习效率,这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧
妈妈来了,可以全做素菜,素菜也可以做的很好吃的~~ |
D****o 发帖数: 12808 | 13 睡袋,你又来bso了。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 20分钟才400m?太慢了,20分钟少说也有800m吧 : 至于累的问题,影响学习效率,这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧 : 妈妈来了,可以全做素菜,素菜也可以做的很好吃的~~
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S*********g 发帖数: 7653 | 14
我也想换个头像
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 睡袋,你又来bso了。
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D****o 发帖数: 12808 | 15 准!
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我也想换个头像
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S*********g 发帖数: 7653 | 16
换了
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 准!
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D****o 发帖数: 12808 | 17 好可爱啊,就是脸看不清呀~
截个大头給大家看看吧
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 换了
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d*i 发帖数: 9453 | 18 不会游的时候,肯定是走比游快呀!
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在水里走一个小时也有400米了吧?
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d*i 发帖数: 9453 | 19 还不会游的时候,20分钟不可能游下800米来,能游400就算可以了。
其实这种水平如果要达到比较好的锻炼效果,在水中跑/快走要有效得多。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 20分钟才400m?太慢了,20分钟少说也有800m吧 : 至于累的问题,影响学习效率,这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧 : 妈妈来了,可以全做素菜,素菜也可以做的很好吃的~~
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p**f 发帖数: 2610 | 20 忍一忍,忍过夏天就好了.
【在 I***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家给点建议吧,夏天要到了,多谢!
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l*****i 发帖数: 20533 | 21 应该去减肥版。这个版上的几个常客运动起来都不是常人随便运动运动那种量。 |
a***a 发帖数: 40617 | 22 lol,其实减肥版几个常客(马叔,睡袋),才是不是常人运动的量
【在 l*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该去减肥版。这个版上的几个常客运动起来都不是常人随便运动运动那种量。
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z********0 发帖数: 9013 | 23 haha
【在 p**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忍一忍,忍过夏天就好了.
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i*****e 发帖数: 6614 | 24 zan!
主要是少吃,很多人加了运动吃的也变多,结果越练越重。没毅力就肥着吧
【在 p**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忍一忍,忍过夏天就好了.
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S*********g 发帖数: 7653 | 25 其实我怎么觉得我们这边的女生对
瘦的或者 比较lean的肌肉男 兴趣不大
对小胖或者大胖兴趣很大 |
i*****e 发帖数: 6614 | 26 我怎么觉得身材好的要么结婚了,要么去彩虹了。。 |
I***t 发帖数: 136 | 27 可能是不会游又肥吧?妈妈做菜比较油,她抱怨这里火太小,不多放油简直没有办法炒
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 20分钟才400m?太慢了,20分钟少说也有800m吧 : 至于累的问题,影响学习效率,这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧 : 妈妈来了,可以全做素菜,素菜也可以做的很好吃的~~
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d*i 发帖数: 9453 | 28 多跟你妈妈交流交流,健康比好吃更重要一些。
【在 I***t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能是不会游又肥吧?妈妈做菜比较油,她抱怨这里火太小,不多放油简直没有办法炒
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D****o 发帖数: 12808 | 29 瘦的和比较lean的都求交往被拒啊
睡袋你算瘦的吧?可以求交往嘛
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我怎么觉得我们这边的女生对 : 瘦的或者 比较lean的肌肉男 兴趣不大 : 对小胖或者大胖兴趣很大
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