I***t
发帖数: 136 | |
T*U
发帖数: 22634 | |
d*i
发帖数: 9453 | 3 男的女的？原来多少磅？以前运动吗？
【在 I***t 的大作中提到】
: 大家给点建议吧，夏天要到了，多谢！
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N****O
发帖数: 4202 | |
I***t
发帖数: 136 | 5 male, 180cm,妈妈来了伙食好啊！原来175lb，锻炼不多，一周游泳3次，每次400m,多
了怕累，晚上学习
没效率
【在 d*i 的大作中提到】
: 男的女的？原来多少磅？以前运动吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 6 这个....
游400m就不能再多了？
我本来想建议你一周游泳5次，每次3000米的，看来是不行了。
要不你跑步吧，一周跑个5、6次，每次跑40-60分钟。
累的问题，刚开始锻炼总是会有些累，适应了就好了。
如果都不觉得累，那体重是减不下去的。
当然锻炼的同时饮食上也要注意，不然你锻炼的那一点儿，
远不足以抵消你多吃进去的热量，总趋势还会越来越胖。
【在 I***t 的大作中提到】
: male, 180cm,妈妈来了伙食好啊！原来175lb，锻炼不多，一周游泳3次，每次400m,多
: 了怕累，晚上学习
: 没效率
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I***t
发帖数: 136 | 7 谢谢，受教育了，希望有一天我能游3000米，由于从来没有正规学过，都是大学毕业以
后看别人自己琢磨学
的，1年以前深水都不敢去，目前还只是会蛙泳。不过游泳和跑步能直接减肚子吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个....
: 游400m就不能再多了？
: 我本来想建议你一周游泳5次，每次3000米的，看来是不行了。
: 要不你跑步吧，一周跑个5、6次，每次跑40-60分钟。
: 累的问题，刚开始锻炼总是会有些累，适应了就好了。
: 如果都不觉得累，那体重是减不下去的。
: 当然锻炼的同时饮食上也要注意，不然你锻炼的那一点儿，
: 远不足以抵消你多吃进去的热量，总趋势还会越来越胖。
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d*i
发帖数: 9453 | 8 游泳和跑步都是有氧运动，可以减脂。
减脂都是全身减的，小肚子一般都是最后才看见成效。
至于减的效果，要看你运动的强度和总时间。
如果你游泳水平不是很高，那游泳对你来说可能不是很有效率的运动。
我刚才说的3000米，男的应该一个小时（或者多一点，但不应超过一个半小时）完成。
如果400米要搞将近1小时，那消耗不了太多热量。
什么泳姿倒是关系不大。
【在 I***t 的大作中提到】
: 谢谢，受教育了，希望有一天我能游3000米，由于从来没有正规学过，都是大学毕业以
: 后看别人自己琢磨学
: 的，1年以前深水都不敢去，目前还只是会蛙泳。不过游泳和跑步能直接减肚子吗？
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I***t
发帖数: 136 | 9 400m,15-20min
【在 d*i 的大作中提到】
: 游泳和跑步都是有氧运动，可以减脂。
: 减脂都是全身减的，小肚子一般都是最后才看见成效。
: 至于减的效果，要看你运动的强度和总时间。
: 如果你游泳水平不是很高，那游泳对你来说可能不是很有效率的运动。
: 我刚才说的3000米，男的应该一个小时（或者多一点，但不应超过一个半小时）完成。
: 如果400米要搞将近1小时，那消耗不了太多热量。
: 什么泳姿倒是关系不大。
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d*i
发帖数: 9453 | 10 这个倒是还凑合，但400m太少了，你怎么也要连续游一小时，游个将近2000下来。
【在 I***t 的大作中提到】
: 400m,15-20min
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D****o
发帖数: 12808 | 11 在水里走一个小时也有400米了吧？
【在 d*i 的大作中提到】
: 游泳和跑步都是有氧运动，可以减脂。
: 减脂都是全身减的，小肚子一般都是最后才看见成效。
: 至于减的效果，要看你运动的强度和总时间。
: 如果你游泳水平不是很高，那游泳对你来说可能不是很有效率的运动。
: 我刚才说的3000米，男的应该一个小时（或者多一点，但不应超过一个半小时）完成。
: 如果400米要搞将近1小时，那消耗不了太多热量。
: 什么泳姿倒是关系不大。
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S*********g
发帖数: 7653 | 12 20分钟才400m？太慢了，20分钟少说也有800m吧
至于累的问题，影响学习效率，这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧
妈妈来了，可以全做素菜，素菜也可以做的很好吃的～～ |
D****o
发帖数: 12808 | 13 睡袋，你又来bso了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 20分钟才400m？太慢了，20分钟少说也有800m吧
: 至于累的问题，影响学习效率，这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧
: 妈妈来了，可以全做素菜，素菜也可以做的很好吃的～～
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S*********g
发帖数: 7653 | 14
我也想换个头像
【在 D****o 的大作中提到】
: 睡袋，你又来bso了。
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D****o
发帖数: 12808 | 15 准！
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我也想换个头像
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S*********g
发帖数: 7653 | 16
换了
【在 D****o 的大作中提到】
: 准！
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D****o
发帖数: 12808 | 17 好可爱啊，就是脸看不清呀～
截个大头給大家看看吧
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 换了
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d*i
发帖数: 9453 | 18 不会游的时候，肯定是走比游快呀！
【在 D****o 的大作中提到】
: 在水里走一个小时也有400米了吧？
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d*i
发帖数: 9453 | 19 还不会游的时候，20分钟不可能游下800米来，能游400就算可以了。
其实这种水平如果要达到比较好的锻炼效果，在水中跑/快走要有效得多。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 20分钟才400m？太慢了，20分钟少说也有800m吧
: 至于累的问题，影响学习效率，这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧
: 妈妈来了，可以全做素菜，素菜也可以做的很好吃的～～
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p**f
发帖数: 2610 | 20 忍一忍,忍过夏天就好了.
【在 I***t 的大作中提到】
: 大家给点建议吧，夏天要到了，多谢！
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l*****i
发帖数: 20533 | 21 应该去减肥版。这个版上的几个常客运动起来都不是常人随便运动运动那种量。 |
a***a
发帖数: 40617 | 22 lol，其实减肥版几个常客（马叔，睡袋），才是不是常人运动的量
【在 l*****i 的大作中提到】
: 应该去减肥版。这个版上的几个常客运动起来都不是常人随便运动运动那种量。
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z********0
发帖数: 9013 | 23 haha
【在 p**f 的大作中提到】
: 忍一忍,忍过夏天就好了.
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i*****e
发帖数: 6614 | 24 zan！
主要是少吃，很多人加了运动吃的也变多，结果越练越重。没毅力就肥着吧
【在 p**f 的大作中提到】
: 忍一忍,忍过夏天就好了.
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S*********g
发帖数: 7653 | 25 其实我怎么觉得我们这边的女生对
瘦的或者 比较lean的肌肉男 兴趣不大
对小胖或者大胖兴趣很大 |
i*****e
发帖数: 6614 | 26 我怎么觉得身材好的要么结婚了，要么去彩虹了。。 |
I***t
发帖数: 136 | 27 可能是不会游又肥吧？妈妈做菜比较油，她抱怨这里火太小，不多放油简直没有办法炒
【在 S*********g 的大作中提到】
: 20分钟才400m？太慢了，20分钟少说也有800m吧
: 至于累的问题，影响学习效率，这个完全是扯淡的。。。所以放心大胆游吧
: 妈妈来了，可以全做素菜，素菜也可以做的很好吃的～～
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d*i
发帖数: 9453 | 28 多跟你妈妈交流交流，健康比好吃更重要一些。
【在 I***t 的大作中提到】
: 可能是不会游又肥吧？妈妈做菜比较油，她抱怨这里火太小，不多放油简直没有办法炒
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D****o
发帖数: 12808 | 29 瘦的和比较lean的都求交往被拒啊
睡袋你算瘦的吧？可以求交往嘛
【在 S*********g 的大作中提到】
: 其实我怎么觉得我们这边的女生对
: 瘦的或者 比较lean的肌肉男 兴趣不大
: 对小胖或者大胖兴趣很大
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