I*****y
发帖数: 6402 | 1 最近两天可能有点累，跑完之后第二天觉得大腿根儿有点酸痛，想着应该怎么stretch才
能把乳酸都扩散掉 |
D****o
发帖数: 12808 | 2 stretch是为了扩散乳酸的啊？
我一直以为是让肌肉放松
stretch才
【在 I*****y 的大作中提到】
: 最近两天可能有点累，跑完之后第二天觉得大腿根儿有点酸痛，想着应该怎么stretch才
: 能把乳酸都扩散掉
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I*****y
发帖数: 6402 | 3 我凭感觉瞎说的
【在 D****o 的大作中提到】
: stretch是为了扩散乳酸的啊？
: 我一直以为是让肌肉放松
:
: stretch才
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D****o
发帖数: 12808 | 4 我跑多了hamstring也难受，我也是通过经常stretch来防止抽筋
如果经常跑，酸痛感应该不是来自乳酸，要注意休息
想让乳酸快点掉的好办法，就是继续使用那块肌肉，哈哈。
stretch才
【在 I*****y 的大作中提到】
: 最近两天可能有点累，跑完之后第二天觉得大腿根儿有点酸痛，想着应该怎么stretch才
: 能把乳酸都扩散掉
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I*****y
发帖数: 6402 | 5 可能是因为最近workout强度大了点，确实要注意休息，呵呵
【在 D****o 的大作中提到】
: 我跑多了hamstring也难受，我也是通过经常stretch来防止抽筋
: 如果经常跑，酸痛感应该不是来自乳酸，要注意休息
: 想让乳酸快点掉的好办法，就是继续使用那块肌肉，哈哈。
:
: stretch才
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