I*****y 发帖数: 6402 | 1 最近两天可能有点累,跑完之后第二天觉得大腿根儿有点酸痛,想着应该怎么stretch才
能把乳酸都扩散掉 |
D****o 发帖数: 12808 | 2 stretch是为了扩散乳酸的啊?
我一直以为是让肌肉放松
stretch才
【在 I*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近两天可能有点累,跑完之后第二天觉得大腿根儿有点酸痛,想着应该怎么stretch才 : 能把乳酸都扩散掉
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I*****y 发帖数: 6402 | 3 我凭感觉瞎说的
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : stretch是为了扩散乳酸的啊? : 我一直以为是让肌肉放松 : : stretch才
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D****o 发帖数: 12808 | 4 我跑多了hamstring也难受,我也是通过经常stretch来防止抽筋
如果经常跑,酸痛感应该不是来自乳酸,要注意休息
想让乳酸快点掉的好办法,就是继续使用那块肌肉,哈哈。
stretch才
【在 I*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近两天可能有点累,跑完之后第二天觉得大腿根儿有点酸痛,想着应该怎么stretch才 : 能把乳酸都扩散掉
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I*****y 发帖数: 6402 | 5 可能是因为最近workout强度大了点,确实要注意休息,呵呵
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑多了hamstring也难受,我也是通过经常stretch来防止抽筋 : 如果经常跑,酸痛感应该不是来自乳酸,要注意休息 : 想让乳酸快点掉的好办法,就是继续使用那块肌肉,哈哈。 : : stretch才
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