m*******r
发帖数: 13263 | 1 上週回gym舉了空稈15X3。。。鼓勵一下。。。 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 肩膀好了？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 上週回gym舉了空稈15X3。。。鼓勵一下。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | 3 恭喜！
我这个老膝盖，害得我快一年没有深蹲了，蹲空杆都疼。前两天用40lbs的
杆试了下overhead squat，居然可以做了，我开心死了。：）当然重的还是
做不了，不过膝盖能有好转也不错了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 上週回gym舉了空稈15X3。。。鼓勵一下。。。
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g***l
发帖数: 18555 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 5 重回小菜鳥階段；腳踝還不行也做不了深蹲。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 恭喜！
: 我这个老膝盖，害得我快一年没有深蹲了，蹲空杆都疼。前两天用40lbs的
: 杆试了下overhead squat，居然可以做了，我开心死了。：）当然重的还是
: 做不了，不过膝盖能有好转也不错了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 又有點兒疼了，真脆弱。。。鬱悶鬱悶
【在 g***l 的大作中提到】
: 肩膀有一点疼就地得停
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M****a
发帖数: 5211 | |
D****o
发帖数: 12808 | 8 好利索了再练吧～
【在 m*******r 的大作中提到】
: 又有點兒疼了，真脆弱。。。鬱悶鬱悶
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i*****e
发帖数: 6614 | 9 我朋友滑雪伤了去针灸说效果不错，我也打算试试呢
【在 f*******n 的大作中提到】
: 恭喜！
: 我这个老膝盖，害得我快一年没有深蹲了，蹲空杆都疼。前两天用40lbs的
: 杆试了下overhead squat，居然可以做了，我开心死了。：）当然重的还是
: 做不了，不过膝盖能有好转也不错了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 脚踝有起色；今天搞了几组深蹲135；肩膀继续恢复中。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 重回小菜鳥階段；腳踝還不行也做不了深蹲。。。
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t****n
发帖数: 10724 | 11 俺第一次举空杆时，先环顾四周，看看有没有人在行注目礼。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 上週回gym舉了空稈15X3。。。鼓勵一下。。。
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a*******y
发帖数: 559 | 12 安慰下LZ。
我以前没伤的时候举空杆都特别费劲。现在总算好点了。。。 |
B********y
发帖数: 1356 | |
g****a
发帖数: 1959 | |
e*****e
发帖数: 2233 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 16 欲哭无泪啊……
【在 e*****e 的大作中提到】
: 这么惨...
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t****n
发帖数: 10724 | 17 体会得到，想练而没法练的无奈
【在 m*******r 的大作中提到】
: 欲哭无泪啊……
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t****n
发帖数: 10724 | 18 在GYM做深蹲，有两个人（一个是gym的trainer）过来对我说不要蹲的太低，特别是大
重量时（3-8RM），不然即使不伤，年纪大了也要痛苦的。
后来注意别人做深蹲，还真都是浅深蹲，或平深蹲，没人做“PG碰草地”式的深蹲。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 恭喜！
: 我这个老膝盖，害得我快一年没有深蹲了，蹲空杆都疼。前两天用40lbs的
: 杆试了下overhead squat，居然可以做了，我开心死了。：）当然重的还是
: 做不了，不过膝盖能有好转也不错了。
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z********0
发帖数: 9013 | 19 是对膝盖不好，还是对腰不好？
【在 t****n 的大作中提到】
: 在GYM做深蹲，有两个人（一个是gym的trainer）过来对我说不要蹲的太低，特别是大
: 重量时（3-8RM），不然即使不伤，年纪大了也要痛苦的。
: 后来注意别人做深蹲，还真都是浅深蹲，或平深蹲，没人做“PG碰草地”式的深蹲。
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t****n
发帖数: 10724 | 20 影响脚踝，膝盖，髋关节。特别是膝关节。哪儿都伤不起！
【在 z********0 的大作中提到】
: 是对膝盖不好，还是对腰不好？
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 要追求不受伤的幸福。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 终于长啸一声出关了。。。
: 恭喜一下
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B********y
发帖数: 1356 | 22 幸福在失去的时候才觉得特别珍贵
【在 m*******r 的大作中提到】
: 要追求不受伤的幸福。。。
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