t******y
发帖数: 87 | 1 我侄子，在体校练跆拳道（专业的，很辛苦），每天锻炼量很大，我也不知道他要补些
什么，我哥老是买钙片给他吃，我怕他吃得太多而且怕补得不对，想买些东西寄给他，
请大家指点一下。孩子今年15岁。
谢谢 |
n***s
发帖数: 10056 | 2 milk,carb,meat,water,veggie--all natural food. meat--->lean protein. |
t******y
发帖数: 87 | 3 谢谢呀，这个是好，可他在体校吃饭，资源有限。每天的锻炼量很大，流汗很多，我想
给他买些维生素，运动能量之类的，但我也不知道，就想问问大家。
看大家吃那种放水里的东西，那个是什么？
谢谢
【在 n***s 的大作中提到】
: milk,carb,meat,water,veggie--all natural food. meat--->lean protein.
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S*********g
发帖数: 7653 | 4 锻炼量大？
大到什么程度
既然是在体校，不用操心了，体校的老师对饮食比非专业人员要懂的多吧 |
n***s
发帖数: 10056 | 5 Protein powder?
or
Gatorade powder?
【在 t******y 的大作中提到】
: 谢谢呀，这个是好，可他在体校吃饭，资源有限。每天的锻炼量很大，流汗很多，我想
: 给他买些维生素，运动能量之类的，但我也不知道，就想问问大家。
: 看大家吃那种放水里的东西，那个是什么？
: 谢谢
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i****s
发帖数: 729 | 6 后者，补微量元素矿物质的
【在 n***s 的大作中提到】
: Protein powder?
: or
: Gatorade powder?
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m******l
发帖数: 613 | 7 Gatorade 应该好些吧，他吃的东西热量可能够了，就是电解质这些流汗太多需要补充
的东西 |
g***l
发帖数: 18555 | 8 大量吃钙片小心会得肾结石的，我俩个同事都犯了肾结石，一个差点昏倒在HIGHWAY上
。吃肉好了。 |
