S********t
发帖数: 18987 | 1 几天前看到sunnylibra 提到几个yoga动作,
正好有个crane/frog stand和在练习的动作有关,
就练了练,
顺便看到说Sirsasana就是headstand
是yoga动作里最重要的,
昨天按video在家试了下没起来
今天在GYM就起来了,
起来还需要靠墙,但保持的时候可以不靠了,呵呵 | s********a
发帖数: 1447 | | S********t
发帖数: 18987 | 3 不懂, 我没练过yoga
就借你的贴查了查,
http://www.ytyoga.net/list_detail.php?id=943&p=5
alambs sirsasana （Head pose） 头倒立
身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。
它的益处使之被称为“瑜伽体式之王”。
功效
使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁，加强集中力
如能达到轻松练习，可同时获得活力和平静
刺激内分泌二腺，脑下垂体和松果体
强健手臂、腿和脊椎，防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛
强健肺，调和腹部器官
改善循环，提高消化能力
有的地方写的夸张简直比上万能药了,
据说一度这个姿势就是yoga象征, 一说yoga就是那些倒立的人
【在 s********a 的大作中提到】
: 赞一个~
: 为什么说这个动作是最重要的？
| u******a
发帖数: 7843 | 4 我这两天也在做来着, 柔韧性不好根本没能力做..最难的是脚在地面的同时保证上肢垂
直于地面.
我觉得yoga的标志性动作应该是两手支撑地面, 盘腿而作, 然后浮空...跟街霸里的达
尔锡一样.
【在 S********t 的大作中提到】
: 不懂, 我没练过yoga
: 就借你的贴查了查,
: http://www.ytyoga.net/list_detail.php?id=943&p=5
: alambs sirsasana （Head pose） 头倒立
: 身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。
: 它的益处使之被称为“瑜伽体式之王”。
: 功效
: 使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁，加强集中力
: 如能达到轻松练习，可同时获得活力和平静
: 刺激内分泌二腺，脑下垂体和松果体
| S********t
发帖数: 18987 | 5 同时还做出了进一步的 Vrischika-asana
Scorpion pose
但是发文的时候还不知道名字,
刚才才搜到,
还没有把腿弄到前面去,还是挺直的
【在 s********a 的大作中提到】
: 赞一个~
: 为什么说这个动作是最重要的？
| S********t
发帖数: 18987 | 6 那个盘腿很难,
我坐着用手硬搬可以勉强, 但是要腿自己盘坐,还做不到
【在 u******a 的大作中提到】
: 我这两天也在做来着, 柔韧性不好根本没能力做..最难的是脚在地面的同时保证上肢垂
: 直于地面.
: 我觉得yoga的标志性动作应该是两手支撑地面, 盘腿而作, 然后浮空...跟街霸里的达
: 尔锡一样.
| s********a
发帖数: 1447 | 7 你说的哪一个啊？
我google出来2个
【在 S********t 的大作中提到】
: 同时还做出了进一步的 Vrischika-asana
: Scorpion pose
: 但是发文的时候还不知道名字,
: 刚才才搜到,
: 还没有把腿弄到前面去,还是挺直的
| S********t
发帖数: 18987 | 8 first one,
我没把腿弯下来,弯下来就象蝎子了
第二个是Sarvangasana,肩倒立,号称yoga姿势之后
【在 s********a 的大作中提到】
: 你说的哪一个啊？
: 我google出来2个
| s********a
发帖数: 1447 | 9 yoga姿势之后？
意思是说 男滴练你那个动作 女滴练这个动作？
hehe
【在 S********t 的大作中提到】
: first one,
: 我没把腿弯下来,弯下来就象蝎子了
: 第二个是Sarvangasana,肩倒立,号称yoga姿势之后
| S********t
发帖数: 18987 | 10 这就不清楚了,就是一说法吧,
虽然我觉的yoga基本属于女生练的运动,
但是应该不分男女
【在 s********a 的大作中提到】
: yoga姿势之后？
: 意思是说 男滴练你那个动作 女滴练这个动作？
: hehe
| | | n*******y
发帖数: 437 | 11 应该不是吧。虽然我不懂瑜伽
比如钢琴是乐器之王，小提琴是乐器之后，但是不影响男的女的都可以学。
【在 s********a 的大作中提到】
: yoga姿势之后？
: 意思是说 男滴练你那个动作 女滴练这个动作？
: hehe
| f*******d
发帖数: 12693 | 12 猫还是厉害啊。我今天也上了一次yoga课，身体硬得要死，一身大汗，很多动作都做不
出来。
【在 S********t 的大作中提到】
: 几天前看到sunnylibra 提到几个yoga动作,
: 正好有个crane/frog stand和在练习的动作有关,
: 就练了练,
: 顺便看到说Sirsasana就是headstand
: 是yoga动作里最重要的,
: 昨天按video在家试了下没起来
: 今天在GYM就起来了,
: 起来还需要靠墙,但保持的时候可以不靠了,呵呵
| S********t
发帖数: 18987 | 13 没有，正好我最近一直在练习拉伸，所以柔韧性好了不少，
以前也就是下腰拳头到地的水平
【在 f*******d 的大作中提到】
: 猫还是厉害啊。我今天也上了一次yoga课，身体硬得要死，一身大汗，很多动作都做不
: 出来。
| f*******d
发帖数: 12693 | 14 我往前还行，我也很容易就拳头到地了，不过腰腿都硬，太难了。
【在 S********t 的大作中提到】
: 没有，正好我最近一直在练习拉伸，所以柔韧性好了不少，
: 以前也就是下腰拳头到地的水平
| P*********y
发帖数: 986 | 15 倒立我早就可以做了，就是一直需要墙壁，不知道告别墙壁有神么秘诀么 | P*********y
发帖数: 986 | 16 盘腿浮空并不难，任何会双盘的人都会，但是双盘有的人学起来很困难。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我这两天也在做来着, 柔韧性不好根本没能力做..最难的是脚在地面的同时保证上肢垂
: 直于地面.
: 我觉得yoga的标志性动作应该是两手支撑地面, 盘腿而作, 然后浮空...跟街霸里的达
: 尔锡一样.
| c********t
发帖数: 168 | 17 您是一朵奇葩！
【在 S********t 的大作中提到】
: first one,
: 我没把腿弯下来,弯下来就象蝎子了
: 第二个是Sarvangasana,肩倒立,号称yoga姿势之后
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