E***1 发帖数: 5363 | 1 呵呵,谢谢大家的建议
俺决定开始做yoga加些针对性的小运动 |
m*******r 发帖数: 13263 | |
m****h 发帖数: 4751 | |
z********0 发帖数: 9013 | 4 1 有腰
2 很苗条,不胖
3 其他看不清
鉴定完毕
【在 E***1 的大作中提到】 : 呵呵,谢谢大家的建议 : 俺决定开始做yoga加些针对性的小运动
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z********0 发帖数: 9013 | 5 嘿,有人奔了你才冒泡。。。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 直
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m****h 发帖数: 4751 | 6 看你要啥样体型了,要是要辣妹的那种,建议增肥练肌肉,需要练的地方太多,挖咯卡。
要是,就是要减肥肉,干脆轮椅法吧。 |
D****o 发帖数: 12808 | 7 很瘦
很高
【在 E***1 的大作中提到】 : 呵呵,谢谢大家的建议 : 俺决定开始做yoga加些针对性的小运动
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z*****a 发帖数: 9790 | 8 瘦啊,现在胳膊腿有肉了岂不是很好?
【在 E***1 的大作中提到】 : 呵呵,谢谢大家的建议 : 俺决定开始做yoga加些针对性的小运动
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E***1 发帖数: 5363 | 9 黎?果?
【在 m****h 的大作中提到】 : 骨架小,修长,非梨非果。 : 扔块砖!
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z********0 发帖数: 9013 | 10 苹果身材 梨子身材
【在 E***1 的大作中提到】 : 黎?果?
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E***1 发帖数: 5363 | 11 是肥肉啊,要是肌肉我就不苦恼了
【在 z*****a 的大作中提到】 : 瘦啊,现在胳膊腿有肉了岂不是很好?
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t****n 发帖数: 10724 | 12 好条杆,要增重。
建议:有养 + 狂吃 + 肉型转化器。
包满意。
【在 E***1 的大作中提到】 : 是肥肉啊,要是肌肉我就不苦恼了
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E***1 发帖数: 5363 | 13 奥,好像说梨子身材不错?
【在 z********0 的大作中提到】 : 苹果身材 梨子身材
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E***1 发帖数: 5363 | 14 。。。不是这个
你不说给建议的吗
【在 z********0 的大作中提到】 : 1 有腰 : 2 很苗条,不胖 : 3 其他看不清 : 鉴定完毕
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E***1 发帖数: 5363 | 15 轮椅法?能google到具体做法吗?
卡。
【在 m****h 的大作中提到】 : 看你要啥样体型了,要是要辣妹的那种,建议增肥练肌肉,需要练的地方太多,挖咯卡。 : 要是,就是要减肥肉,干脆轮椅法吧。
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D****o 发帖数: 12808 | 16 他的意思是:你已经很美了,不需要再改变了
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。不是这个 : 你不说给建议的吗
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m****h 发帖数: 4751 | 17 其实,你只要把肚子上的肉弄到胸上就perfect了。
梨就是胯大,臀大,大腿粗,你乐意吗? |
E***1 发帖数: 5363 | 18 有缺憾才美吗,嘿嘿:)
俺瞅着现在像梨发展了。。。。
【在 m****h 的大作中提到】 : 其实,你只要把肚子上的肉弄到胸上就perfect了。 : 梨就是胯大,臀大,大腿粗,你乐意吗?
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f*******d 发帖数: 12693 | 19 太瘦了,生娃会有困难。
【在 E***1 的大作中提到】 : 有缺憾才美吗,嘿嘿:) : 俺瞅着现在像梨发展了。。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 20 可以C
【在 f*******d 的大作中提到】 : 太瘦了,生娃会有困难。
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m****h 发帖数: 4751 | 21 你这身材,放国内那叫完美,放这边,嘿嘿,也可能广大男同胞喜欢。
不过作为梨型的我,xmjdh呀。 |
E***1 发帖数: 5363 | 22 。。。。。你们就这建议。。。
受骗,早知道不奔了。。。。
【在 f*******d 的大作中提到】 : 太瘦了,生娃会有困难。
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D****o 发帖数: 12808 | 23 同梨,同xmjdh
【在 m****h 的大作中提到】 : 你这身材,放国内那叫完美,放这边,嘿嘿,也可能广大男同胞喜欢。 : 不过作为梨型的我,xmjdh呀。
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f*******d 发帖数: 12693 | 24 就这点肉,怀娃以后上头搓衣板,下头芦柴棒,中间凸起个小肉包。。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 可以C
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z********0 发帖数: 9013 | 25 呃。。。
我是没看出啥肥肉, 起码这样的穿着看不出来
不过多动动,多出出汗,即使不为了改变体型,也可以更健康些
【在 D****o 的大作中提到】 : 他的意思是:你已经很美了,不需要再改变了
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E***1 发帖数: 5363 | 26 唉。。说了两年前的吗
俺帖子里面都详细说了下呢。。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 呃。。。 : 我是没看出啥肥肉, 起码这样的穿着看不出来 : 不过多动动,多出出汗,即使不为了改变体型,也可以更健康些
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f*******d 发帖数: 12693 | 27 不是跟你说了么?多吃东西,多吃米面,多吃肉,多喝牛奶,先长点肉再说。你都瘦成
这样了,不吃好还要锻炼,怕你随时低血糖晕了。
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。。你们就这建议。。。 : 受骗,早知道不奔了。。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 28 我现在也像梨形发展啊
所以想瘦身了
【在 m****h 的大作中提到】 : 你这身材,放国内那叫完美,放这边,嘿嘿,也可能广大男同胞喜欢。 : 不过作为梨型的我,xmjdh呀。
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m****h 发帖数: 4751 | 29 建议你找个男朋友,多给你马沙鸡胸部,既然就升cup了。 |
E***1 发帖数: 5363 | 30 收到包子,谢谢mm~
【在 D****o 的大作中提到】 : 同梨,同xmjdh
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E***1 发帖数: 5363 | 31 大妈了-_-
【在 m****h 的大作中提到】 : 建议你找个男朋友,多给你马沙鸡胸部,既然就升cup了。
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t****n 发帖数: 10724 | 32 照片太小,你看不清,所以才说出这样的话来。
【在 f*******d 的大作中提到】 : 就这点肉,怀娃以后上头搓衣板,下头芦柴棒,中间凸起个小肉包。。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 33 。。。。。你不厚道,我会有心理阴影的好不好。。。
【在 f*******d 的大作中提到】 : 就这点肉,怀娃以后上头搓衣板,下头芦柴棒,中间凸起个小肉包。。。。
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f*******d 发帖数: 12693 | 34 。。。。
对不起哦,伤害您的感情了。
【在 t****n 的大作中提到】 : 照片太小,你看不清,所以才说出这样的话来。
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f*******d 发帖数: 12693 | 35 我这么多年,亲眼见过的女子当中你的瘦差不多可以排前5吧。
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。。你不厚道,我会有心理阴影的好不好。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 36 赶紧运动,饿了就吃,吃健康的东东
【在 E***1 的大作中提到】 : 唉。。说了两年前的吗 : 俺帖子里面都详细说了下呢。。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 37 你见的女生这么少。。。?
【在 f*******d 的大作中提到】 : 我这么多年,亲眼见过的女子当中你的瘦差不多可以排前5吧。
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t****n 发帖数: 10724 | 38 你把上次穿绿长裙,红长裙的照片秀出来,镇镇他。
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。。你不厚道,我会有心理阴影的好不好。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 39 我饮食以水果蔬菜为主鸡蛋,肉类为辅,牛奶每天
不过爱吃甜点。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 赶紧运动,饿了就吃,吃健康的东东
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z********0 发帖数: 9013 | 40 最起码也得有娃了才叫大妈吧。。。
【在 E***1 的大作中提到】 : 大妈了-_-
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E***1 发帖数: 5363 | 41 呵呵,那个倒是我肥肉后的近照了:)
不过那个看不出来肉吧,呵呵
【在 t****n 的大作中提到】 : 你把上次穿绿长裙,红长裙的照片秀出来,镇镇他。
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z********0 发帖数: 9013 | 42 我靠,你都啥都看过了?
【在 t****n 的大作中提到】 : 你把上次穿绿长裙,红长裙的照片秀出来,镇镇他。
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m****h 发帖数: 4751 | 43
没有主食?
爱吃甜点吃成你这个身材?哈哈
【在 E***1 的大作中提到】 : 我饮食以水果蔬菜为主鸡蛋,肉类为辅,牛奶每天 : 不过爱吃甜点。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 44 是吗?和我理解有偏差也,呵呵
【在 z********0 的大作中提到】 : 最起码也得有娃了才叫大妈吧。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 45 饭或者面做主食了
对于甜食我没忌口过
当然也不是胡吃海喝了,呵呵
【在 m****h 的大作中提到】 : : 没有主食? : 爱吃甜点吃成你这个身材?哈哈
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t****n 发帖数: 10724 | 46 那个惊艳...
【在 z********0 的大作中提到】 : 我靠,你都啥都看过了?
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E***1 发帖数: 5363 | 47 。。。。你赶紧的别说了
我就听了你的建议(还以为你是个mm呢)跑过来求建议呢。。。。
【在 t****n 的大作中提到】 : 那个惊艳...
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f*******d 发帖数: 12693 | 48 得了,你别生气了,逗逗你的。
我徒弟都收了整一个篮球队了,主要工作就是帮着树立正确的健身观念,有听话的体型
保持得不错,也有不能坚持的,最后就自暴自弃了。
【在 E***1 的大作中提到】 : 你见的女生这么少。。。?
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E***1 发帖数: 5363 | 49 那个,俺都奔了,不发包子?
【在 z********0 的大作中提到】 : 我靠,你都啥都看过了?
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E***1 发帖数: 5363 | 50 呵呵,我哪里有生气的啊,没那么小心眼呢:)
以前我运动挺多的,不是专门健身
篮球排球都打的
这一两年变少了
【在 f*******d 的大作中提到】 : 得了,你别生气了,逗逗你的。 : 我徒弟都收了整一个篮球队了,主要工作就是帮着树立正确的健身观念,有听话的体型 : 保持得不错,也有不能坚持的,最后就自暴自弃了。
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z********0 发帖数: 9013 | 51 为啥以为是MM,就听? GG的话就不听呢?
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。你赶紧的别说了 : 我就听了你的建议(还以为你是个mm呢)跑过来求建议呢。。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 52 哦,我以为叨叨发过了
补上了
【在 E***1 的大作中提到】 : 那个,俺都奔了,不发包子?
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E***1 发帖数: 5363 | 53 恩纳,mm发过了
你们是一伙的?
【在 z********0 的大作中提到】 : 哦,我以为叨叨发过了 : 补上了
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z********0 发帖数: 9013 | 54 打排球的腿都很丰满的吧。。。
【在 E***1 的大作中提到】 : 呵呵,我哪里有生气的啊,没那么小心眼呢:) : 以前我运动挺多的,不是专门健身 : 篮球排球都打的 : 这一两年变少了
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z********0 发帖数: 9013 | 55 恩,一伙的。。。
【在 E***1 的大作中提到】 : 恩纳,mm发过了 : 你们是一伙的?
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E***1 发帖数: 5363 | 56 不是专业的啦,就是玩玩那种
初中跑步跑了三年
【在 z********0 的大作中提到】 : 打排球的腿都很丰满的吧。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 57 。。。。对mm更认同啊
【在 z********0 的大作中提到】 : 为啥以为是MM,就听? GG的话就不听呢?
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E***1 发帖数: 5363 | 58 哎呀,不好意思,要不我还给你?
【在 z********0 的大作中提到】 : 恩,一伙的。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 59 我自己掏腰包的
【在 z********0 的大作中提到】 : 哦,我以为叨叨发过了 : 补上了
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z********0 发帖数: 9013 | 60 那现在接着跑阿
【在 E***1 的大作中提到】 : 不是专业的啦,就是玩玩那种 : 初中跑步跑了三年
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D****o 发帖数: 12808 | 61 不是为了让gg们觉得好看?
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。对mm更认同啊
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z********0 发帖数: 9013 | 62 算了,给来给去,浪费手续费
【在 E***1 的大作中提到】 : 哎呀,不好意思,要不我还给你?
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E***1 发帖数: 5363 | 63 以前被我老爸逼的,其实我最不喜欢就是跑步了
【在 z********0 的大作中提到】 : 那现在接着跑阿
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E***1 发帖数: 5363 | 64 呵呵~不是有说打扮是为了自己的嘛
【在 D****o 的大作中提到】 : 不是为了让gg们觉得好看?
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E***1 发帖数: 5363 | 65 呵呵,谢谢包子:)
【在 t****n 的大作中提到】 : 那个惊艳...
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z********0 发帖数: 9013 | 66 不是悦己者了?
【在 E***1 的大作中提到】 : 呵呵~不是有说打扮是为了自己的嘛
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E***1 发帖数: 5363 | 67 也为自己啊
【在 z********0 的大作中提到】 : 不是悦己者了?
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m****h 发帖数: 4751 | 68 别跑了,胸都成这样了,才跑更平了。
要是不想多吃,还想练身材,建议你做做yoga,扑拉提,或者学学舞蹈。 |
z********0 发帖数: 9013 | 69 反正你要是觉得自己太肥,就多做点有氧运动,平时少食多餐,别饿着,也别乱吃垃圾
食品
【在 E***1 的大作中提到】 : 也为自己啊
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z********0 发帖数: 9013 | 70 就不能跑完了,按摩补回来? :D
【在 m****h 的大作中提到】 : 别跑了,胸都成这样了,才跑更平了。 : 要是不想多吃,还想练身材,建议你做做yoga,扑拉提,或者学学舞蹈。
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E***1 发帖数: 5363 | 71 我反正不喜欢跑步的呢,呵呵
恩,瑜伽是计划要开始了
以前做过一段时间的,后来停了
【在 m****h 的大作中提到】 : 别跑了,胸都成这样了,才跑更平了。 : 要是不想多吃,还想练身材,建议你做做yoga,扑拉提,或者学学舞蹈。
|
b*******d 发帖数: 1823 | 72 楼主的体型在这个版会得到毫无疑问的评价---太瘦了
你说的现在体重没变 但是肥肉增多肌肉流失
这是人衰老的客观规律 谁都是一样
要延缓它 只能靠增加力量训练来解决
而且不是短时间强化训练就行的
为了维持你的肌肉量不衰减
你需要今后几十年都保持力量训练
而且训练强度更大才可能
定个健身计划执行2月
慢慢成习惯就好了 |
D****o 发帖数: 12808 | 73 其实问题不大,因为全面少肥肉之后,肥肉最多的地方会更明显
【在 z********0 的大作中提到】 : 就不能跑完了,按摩补回来? :D
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E***1 发帖数: 5363 | 74 。。。。。你们-_-
【在 z********0 的大作中提到】 : 就不能跑完了,按摩补回来? :D
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z********0 发帖数: 9013 | 75 不要害羞嘛,很实际的问题嘛 :D
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。。你们-_-
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t****n 发帖数: 10724 | 76 说实话,你拿两年前的体型让人开方子,再好的方子,也不对zhen状。
【在 E***1 的大作中提到】 : 以前被我老爸逼的,其实我最不喜欢就是跑步了
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E***1 发帖数: 5363 | 77 恩,收到,好吧,我喜欢做瑜伽的
【在 z********0 的大作中提到】 : 反正你要是觉得自己太肥,就多做点有氧运动,平时少食多餐,别饿着,也别乱吃垃圾 : 食品
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m****h 发帖数: 4751 | 78 要不,你多吃些酒酿,补补奶吧,大妈要是这个身材很悲剧的,除非你还有14岁的天使
脸庞。
要不,奔个脸? |
z********0 发帖数: 9013 | 79 不嫌麻烦,可以游泳。。。
【在 E***1 的大作中提到】 : 我反正不喜欢跑步的呢,呵呵 : 恩,瑜伽是计划要开始了 : 以前做过一段时间的,后来停了
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E***1 发帖数: 5363 | 80 我现在没有这样的照片啊
都是全身裹起来的
【在 t****n 的大作中提到】 : 说实话,你拿两年前的体型让人开方子,再好的方子,也不对zhen状。
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D****o 发帖数: 12808 | 81 吃酒酿可以make it?
神马原理?
【在 m****h 的大作中提到】 : 要不,你多吃些酒酿,补补奶吧,大妈要是这个身材很悲剧的,除非你还有14岁的天使 : 脸庞。 : 要不,奔个脸?
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E***1 发帖数: 5363 | 82 游泳多的话肩太宽,俺肩本来就不窄。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 不嫌麻烦,可以游泳。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 83 恩,谢谢,不过健身估计坚持不了
我还是瑜伽吧
【在 b*******d 的大作中提到】 : 楼主的体型在这个版会得到毫无疑问的评价---太瘦了 : 你说的现在体重没变 但是肥肉增多肌肉流失 : 这是人衰老的客观规律 谁都是一样 : 要延缓它 只能靠增加力量训练来解决 : 而且不是短时间强化训练就行的 : 为了维持你的肌肉量不衰减 : 你需要今后几十年都保持力量训练 : 而且训练强度更大才可能 : 定个健身计划执行2月 : 慢慢成习惯就好了
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z********0 发帖数: 9013 | 84 我听说是增加产量的,但没听说可以增加容器的体积。。。 :D
【在 D****o 的大作中提到】 : 吃酒酿可以make it? : 神马原理?
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D****o 发帖数: 12808 | 85 那得是专业运动员
【在 E***1 的大作中提到】 : 游泳多的话肩太宽,俺肩本来就不窄。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 86 瑜伽不是锻炼柔韧性的吗?
不过你啥也坚持不了那也木办法了
【在 E***1 的大作中提到】 : 恩,谢谢,不过健身估计坚持不了 : 我还是瑜伽吧
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j****1 发帖数: 15497 | |
E***1 发帖数: 5363 | 88 今年的,
【在 E***1 的大作中提到】 : 恩,谢谢,不过健身估计坚持不了 : 我还是瑜伽吧
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m****h 发帖数: 4751 | |
E***1 发帖数: 5363 | 90 是啊,也算有氧吧
瑜伽我热爱应该可以坚持的:)
【在 z********0 的大作中提到】 : 瑜伽不是锻炼柔韧性的吗? : 不过你啥也坚持不了那也木办法了
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D****o 发帖数: 12808 | 91 how?
【在 m****h 的大作中提到】 : 酒酿丰胸的。
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m****h 发帖数: 4751 | |
z********0 发帖数: 9013 | 93 太小了,不过这个腿好像比两年前有感觉一点。。。
【在 E***1 的大作中提到】 : 今年的,
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E***1 发帖数: 5363 | 94 你试验过酒酿有效果,呵呵
【在 m****h 的大作中提到】 : 要不,你多吃些酒酿,补补奶吧,大妈要是这个身材很悲剧的,除非你还有14岁的天使 : 脸庞。 : 要不,奔个脸?
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m****h 发帖数: 4751 | |
z********0 发帖数: 9013 | 96 叨叨对酒酿好像很感兴趣嘛。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : how?
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t****n 发帖数: 10724 | 97 要用放大镜看
【在 E***1 的大作中提到】 : 今年的,
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E***1 发帖数: 5363 | 98 忘记蒙脸了-_-,重来
【在 E***1 的大作中提到】 : 今年的,
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D****o 发帖数: 12808 | 99 我是对这些丰胸食物特别好奇
一个长脂肪的食物,为什么可以control脂肪长在某些部位而非其他
【在 z********0 的大作中提到】 : 叨叨对酒酿好像很感兴趣嘛。。。
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E***1 发帖数: 5363 | 100 有说木瓜啊,葛根什么的呢
【在 D****o 的大作中提到】 : 我是对这些丰胸食物特别好奇 : 一个长脂肪的食物,为什么可以control脂肪长在某些部位而非其他
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m****h 发帖数: 4751 | 101
哈哈,那怎么办?
难道只能靠手术?
【在 D****o 的大作中提到】 : 我是对这些丰胸食物特别好奇 : 一个长脂肪的食物,为什么可以control脂肪长在某些部位而非其他
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E***1 发帖数: 5363 | 102 呵呵,何必这么纠结呢
爹妈给啥样就enjoy啥样啦
【在 m****h 的大作中提到】 : : 哈哈,那怎么办? : 难道只能靠手术?
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D****o 发帖数: 12808 | 103 不用手术,push up bra就可以了
你看志玲姐姐
【在 m****h 的大作中提到】 : : 哈哈,那怎么办? : 难道只能靠手术?
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t****n 发帖数: 10724 | 104 瞄到一眼,天使啊.
【在 E***1 的大作中提到】 : 忘记蒙脸了-_-,重来
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E***1 发帖数: 5363 | 105 天使脸朝下落地的吧,呵呵
【在 t****n 的大作中提到】 : 瞄到一眼,天使啊.
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t*********r 发帖数: 1822 | 106 楼主的身材……
贫僧不厚道一下,说两点:没胸,瘦。
美胸的问题咱解决不了。
瘦的问题好解决:
得练,而且估计在家不行,得去gym。
不想跑步就练练leg extension, 和 curl吧。或者练练楼梯机。
上身也得练,不用专项练二头三头啥的。就是两样:chin up 和 俯卧撑/卧推
当然想练练 sit up和dorsal raise也行。 |
z********0 发帖数: 9013 | 107 都看光了。。。 :D
【在 E***1 的大作中提到】 : 忘记蒙脸了-_-,重来
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t****n 发帖数: 10724 | 108 飞翔的天使
【在 E***1 的大作中提到】 : 天使脸朝下落地的吧,呵呵
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t*********r 发帖数: 1822 | 109 林婶子……
——“这是一只空箱子。。。”
【在 D****o 的大作中提到】 : 不用手术,push up bra就可以了 : 你看志玲姐姐
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z********0 发帖数: 9013 | 110 色僧!
【在 t*********r 的大作中提到】 : 楼主的身材…… : 贫僧不厚道一下,说两点:没胸,瘦。 : 美胸的问题咱解决不了。 : 瘦的问题好解决: : 得练,而且估计在家不行,得去gym。 : 不想跑步就练练leg extension, 和 curl吧。或者练练楼梯机。 : 上身也得练,不用专项练二头三头啥的。就是两样:chin up 和 俯卧撑/卧推 : 当然想练练 sit up和dorsal raise也行。
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t*********r 发帖数: 1822 | 111 阿弥陀佛,色即是空……
【在 z********0 的大作中提到】 : 色僧!
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E***1 发帖数: 5363 | 112 脸朝地摔了下继续飞,呵呵
【在 t****n 的大作中提到】 : 飞翔的天使
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E***1 发帖数: 5363 | 113 比那个吓唬我的厚道,呵呵
【在 t*********r 的大作中提到】 : 楼主的身材…… : 贫僧不厚道一下,说两点:没胸,瘦。 : 美胸的问题咱解决不了。 : 瘦的问题好解决: : 得练,而且估计在家不行,得去gym。 : 不想跑步就练练leg extension, 和 curl吧。或者练练楼梯机。 : 上身也得练,不用专项练二头三头啥的。就是两样:chin up 和 俯卧撑/卧推 : 当然想练练 sit up和dorsal raise也行。
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E***1 发帖数: 5363 | 114 。。。。不是吧
不过反正那么小也看不清,哈哈
【在 z********0 的大作中提到】 : 都看光了。。。 :D
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t*********r 发帖数: 1822 | 115 看到了……
【在 E***1 的大作中提到】 : 忘记蒙脸了-_-,重来
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E***1 发帖数: 5363 | 116 恩纳
【在 m****h 的大作中提到】 : 不用减了,做yoga把。
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M****a 发帖数: 5211 | |
E***1 发帖数: 5363 | 118 你来晚了,呵呵
【在 M****a 的大作中提到】 : zhaopian 在那里啊?什么都没看到
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F*******t 发帖数: 9113 | |
m*******r 发帖数: 13263 | |
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g****a 发帖数: 1959 | 121 照片呢??
这么快就删了
我有很多好建议的
【在 E***1 的大作中提到】 : 呵呵,谢谢大家的建议 : 俺决定开始做yoga加些针对性的小运动
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E***1 发帖数: 5363 | 122 mm说,俺给发包子的
【在 g****a 的大作中提到】 : 照片呢?? : 这么快就删了 : 我有很多好建议的
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d*i 发帖数: 9453 | 123 是有点瘦,不过应该是遗传,我觉得还好。
唯一问题是跑步多了,将来确实有可能使本来就比较平的胸变得更平,
这个有点儿麻烦。加强力量练习可能是个调和的办法。
【在 b*******d 的大作中提到】 : 楼主的体型在这个版会得到毫无疑问的评价---太瘦了 : 你说的现在体重没变 但是肥肉增多肌肉流失 : 这是人衰老的客观规律 谁都是一样 : 要延缓它 只能靠增加力量训练来解决 : 而且不是短时间强化训练就行的 : 为了维持你的肌肉量不衰减 : 你需要今后几十年都保持力量训练 : 而且训练强度更大才可能 : 定个健身计划执行2月 : 慢慢成习惯就好了
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E***1 发帖数: 5363 | 124 。。。。。。。。原来我初中跑步跑了三年的恶果-_-
恩,我爸妈都不属于胖的
【在 d*i 的大作中提到】 : 是有点瘦,不过应该是遗传,我觉得还好。 : 唯一问题是跑步多了,将来确实有可能使本来就比较平的胸变得更平, : 这个有点儿麻烦。加强力量练习可能是个调和的办法。
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d*i 发帖数: 9453 | 125 没事儿,你目前的跑步量还好,加强一些力量练习,我觉得不是很容易恶化下去。
跑步也不是没好处,跑步对心肺系统和整体健康还是很有帮助的,建议不要停掉。
稍微多吃一点瘦肉和nuts,作作力量练习,看看能不能更fit一些。
【在 E***1 的大作中提到】 : 。。。。。。。。原来我初中跑步跑了三年的恶果-_- : 恩,我爸妈都不属于胖的
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E***1 发帖数: 5363 | 126 我现在已经不跑步了,以前是被我老爸逼的。。。
以后就做瑜伽算了,我也挺喜欢这个呢,以前也跟着老师练过
【在 d*i 的大作中提到】 : 没事儿,你目前的跑步量还好,加强一些力量练习,我觉得不是很容易恶化下去。 : 跑步也不是没好处,跑步对心肺系统和整体健康还是很有帮助的,建议不要停掉。 : 稍微多吃一点瘦肉和nuts,作作力量练习,看看能不能更fit一些。
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z********0 发帖数: 9013 | 127 多来本版蹲点。。。
【在 F*******t 的大作中提到】 : 什么都没看到
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a*******y 发帖数: 559 | |
g****a 发帖数: 1959 | 129 没看见照片...
不过在fashion版看见穿衣服的
觉得整体不错 不用瘦身
我感觉做些基本的活动, 能看起来再健康运动点就完美了, 现在是柔美, 要向健美努力
【在 E***1 的大作中提到】 : mm说,俺给发包子的
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z********0 发帖数: 9013 | 130 澄清一下, 这里也是穿衣服的 :D
【在 g****a 的大作中提到】 : 没看见照片... : 不过在fashion版看见穿衣服的 : 觉得整体不错 不用瘦身 : 我感觉做些基本的活动, 能看起来再健康运动点就完美了, 现在是柔美, 要向健美努力
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c**********t 发帖数: 8546 | 131 looooooooooooooooooooool
【在 z********0 的大作中提到】 : 澄清一下, 这里也是穿衣服的 :D
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