z******i
发帖数: 609 | 1 本版除了warren，billy，unclegua，
还有多少卧推>=225lbs!
thanks!
本月是我的卧推月 |
j**f
发帖数: 7403 | 2 wasai, hardcore ! zan !
【在 z******i 的大作中提到】
: 本版除了warren，billy，unclegua，
: 还有多少卧推>=225lbs!
: thanks!
: 本月是我的卧推月
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R***n
发帖数: 733 | 3 我被你刺激了
【在 z******i 的大作中提到】
: 本版除了warren，billy，unclegua，
: 还有多少卧推>=225lbs!
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z*****a
发帖数: 9790 | 4 去举重版吼吼，这里是打酱油灌水版，没人比卧推
【在 z******i 的大作中提到】
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n***s
发帖数: 10056 | 5 You; the guy who benches 285 lbs and no one believed him(forgot his name);
crossfit; |
z********0
发帖数: 9013 | 6 我估计的： 漏勺， 连着天， foolsgold, 教练
【在 n***s 的大作中提到】
: You; the guy who benches 285 lbs and no one believed him(forgot his name);
: crossfit;
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t****n
发帖数: 10724 | 7 too yellow.违规拉，刀刀呢？
【在 j**f 的大作中提到】
: wasai, hardcore ! zan !
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B********y
发帖数: 1356 | 8 受刺激了？
想突破可以试试一周两练，这个主要还是靠勤快。我一周一练，快半年多没有进展了，
也得吼一下了。 |
J**G
发帖数: 1829 | |
v*****r
发帖数: 2325 | 10 dumbbell bench press 100+100 equivalent to
barbell bp 225? |
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b*******d
发帖数: 1823 | 11 那是因为那个哥们奔的照片太瘦了
150的体重能推285还是很少的
【在 n***s 的大作中提到】
: You; the guy who benches 285 lbs and no one believed him(forgot his name);
: crossfit;
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b*******d
发帖数: 1823 | 12 同感同感
以前一周2练卧推的时候 涨的挺快的
开始坚持健身半年涨到225吧
当时手套买大了点 手腕保护不到
结果手腕不舒服后就改一周一练了
现在255*4的水平 很久没进步了
体重185磅 很久也没大变化了
不过手腕好多了
我个人认为健身最该投入金钱的就是手套
找双合适的手套也不容易啊
回国在淘宝的健美帝国买了两双评价挺高的手套 心说省点钱
结果回来练了一次硬拉
居然把双手磨出茧子的地方都磨破了
真tmd坑爹啊
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: 受刺激了？
: 想突破可以试试一周两练，这个主要还是靠勤快。我一周一练，快半年多没有进展了，
: 也得吼一下了。
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b*******d
发帖数: 1823 | 13 我个人感觉难度
umbbell bench press 100+100》barbell bp 225
哈哈
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: dumbbell bench press 100+100 equivalent to
: barbell bp 225?
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n***s
发帖数: 10056 | 14 Well, add bladehard.
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: 同感同感
: 以前一周2练卧推的时候 涨的挺快的
: 开始坚持健身半年涨到225吧
: 当时手套买大了点 手腕保护不到
: 结果手腕不舒服后就改一周一练了
: 现在255*4的水平 很久没进步了
: 体重185磅 很久也没大变化了
: 不过手腕好多了
: 我个人认为健身最该投入金钱的就是手套
: 找双合适的手套也不容易啊
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n***s
发帖数: 10056 | 15 DB 100+100 ~= 285 BB. Have you tried it?
【在 v*****r 的大作中提到】
: dumbbell bench press 100+100 equivalent to
: barbell bp 225?
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z********0
发帖数: 9013 | 16 这有啥公式吗？ 还是固定的比例？
DB 100+100 ~= 285 BB. Have you tried it?
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: DB 100+100 ~= 285 BB. Have you tried it?
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t****n
发帖数: 10724 | 17 你现在能举多重？月底目标是多少？
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: 还有多少卧推>=225lbs!
: thanks!
: 本月是我的卧推月
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z******i
发帖数: 609 | 18 现在杠铃卧推在175lbs/哑铃卧推在80x2lbs；
我的目标月底的时候杠铃卧推能够长10～20lbs！
大家继续刺激我吧！
我在这里gym见过一个亚裔小孩（娃娃脸，看来是本科生），身材很小；
上身力量特别吓人，225lbs+20lbs可以推5个左右，感觉他的上半身和下半身现在是
及其不搭配、协调！
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: 你现在能举多重？月底目标是多少？
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z******i
发帖数: 609 | 19 我觉得150lbs能够推285lbs，简直不是人！
想象深蹲285lbs都是很厉害的了！
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: 那是因为那个哥们奔的照片太瘦了
: 150的体重能推285还是很少的
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z******i
发帖数: 609 | 20 呵呵，
我之前很长时间没有练杠铃卧推了，主要是斜板哑铃卧推，而且没有集中训练。
现在我的计划是每个月集中一个项目，其他项目照正常训练。
这个月是主攻杠铃卧推，希望能够涨10～20lbs。
本周就是练了两次卧推，
我想每次锻炼的时候用卧推做热身。
虽然重量没有涨，但是135lbs无保护可以做14～15个没有问题，以前有保护才做10个左
右。呵呵！！！！
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: 受刺激了？
: 想突破可以试试一周两练，这个主要还是靠勤快。我一周一练，快半年多没有进展了，
: 也得吼一下了。
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z******i
发帖数: 609 | 21 这几个人的帐号是？
【在 z********0 的大作中提到】
: 我估计的： 漏勺， 连着天， foolsgold, 教练
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f*******d
发帖数: 12693 | 22 没有推起过225，最多的一次是cheat了一个。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我估计的： 漏勺， 连着天， foolsgold, 教练
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n***1
发帖数: 1719 | 23 昨天去GYM时在包里找不到手套。
才想到前天最后做的crunch.又把手套摘下来放一边。。
最后拎着手瓶走了。。手套又丢了。。坑爹啊。
没手套模什么都不舒服。抓也抓不住。昨天也没炼好。
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: 同感同感
: 以前一周2练卧推的时候 涨的挺快的
: 开始坚持健身半年涨到225吧
: 当时手套买大了点 手腕保护不到
: 结果手腕不舒服后就改一周一练了
: 现在255*4的水平 很久没进步了
: 体重185磅 很久也没大变化了
: 不过手腕好多了
: 我个人认为健身最该投入金钱的就是手套
: 找双合适的手套也不容易啊
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