t*********r
发帖数: 1822 | |
z********0
发帖数: 9013 | 2 是挂了110的盘做的？
【在 t*********r 的大作中提到】
: 110lbsx2，这是第一次。
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n***s
发帖数: 10056 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 4 嗯。。。是啊45×2+10×2
【在 z********0 的大作中提到】
: 是挂了110的盘做的？
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z********0
发帖数: 9013 | 5 牛！
会咯得盆骨疼吗
【在 t*********r 的大作中提到】
: 嗯。。。是啊45×2+10×2
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t*********r
发帖数: 1822 | 6 是加载。
班上大牛太多，我是小弟。
不知为啥，引体这个重量就上不去。
【在 n***s 的大作中提到】
: 加载110lbs? wow. 大大牛！
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t*********r
发帖数: 1822 | 7 不咋疼啊，用的belt比较宽
【在 z********0 的大作中提到】
: 牛！
: 会咯得盆骨疼吗
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z********0
发帖数: 9013 | 8 不一样吧，这个可以用胸肌，而且手是撑的
引体，手是抓的，用背肌，用不上胸肌
【在 t*********r 的大作中提到】
: 是加载。
: 班上大牛太多，我是小弟。
: 不知为啥，引体这个重量就上不去。
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t*********r
发帖数: 1822 | 9 就是说正常人dip的重量就比pullup大对吧。
【在 z********0 的大作中提到】
: 不一样吧，这个可以用胸肌，而且手是撑的
: 引体，手是抓的，用背肌，用不上胸肌
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z********0
发帖数: 9013 | 10 我觉得不是。
以前中学，我人瘦，PULL UP可以做挺多的，但DIP一个不行，胸肌，三头啥的太差了，
一下去就起不来了，呵呵
【在 t*********r 的大作中提到】
: 就是说正常人dip的重量就比pullup大对吧。
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n***s
发帖数: 10056 | 11 不同的肌肉群？
我不加载dip可做至少16个。宽握pull up 一个也做不了。背肌弱。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 是加载。
: 班上大牛太多，我是小弟。
: 不知为啥，引体这个重量就上不去。
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t*********r
发帖数: 1822 | 12 我是说窄握距的pullup，我宽卧的做跟窄的也差很多。
【在 n***s 的大作中提到】
: 不同的肌肉群？
: 我不加载dip可做至少16个。宽握pull up 一个也做不了。背肌弱。
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e*****e
发帖数: 2233 | 13 不错, 想起warrenwang挂4个大片dip的video了
继续加油
【在 t*********r 的大作中提到】
: 110lbsx2，这是第一次。
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t*********r
发帖数: 1822 | 14 谢谢！我觉得我是不大可能到那个水平了。。。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不错, 想起warrenwang挂4个大片dip的video了
: 继续加油
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n***s
发帖数: 10056 | 15 Question: what made you try it using 110lbs. I am thinking to try weighted
dip but don't know what weight to try. How did you come up with 110lbs?
【在 t*********r 的大作中提到】
: 110lbsx2，这是第一次。
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 一点一点加上来
我以前也是断断续续dip的，但是不规律，最开始就是10 20 25 的练，只不过每组次数
比较多。然后就渐渐加重量，减次数，后来就是这个数。以前也就是做到70，后来随着
力量提高能到这个水平。
【在 n***s 的大作中提到】
: Question: what made you try it using 110lbs. I am thinking to try weighted
: dip but don't know what weight to try. How did you come up with 110lbs?
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t*********r
发帖数: 1822 | |
S********t
发帖数: 18987 | 18 引体挂多少了
【在 t*********r 的大作中提到】
: 是加载。
: 班上大牛太多，我是小弟。
: 不知为啥，引体这个重量就上不去。
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t*********r
发帖数: 1822 | 19 引体负重的很久不做了，现在我练“贼宽握”，呵呵。
最近的一次是80x2.
【在 S********t 的大作中提到】
: 引体挂多少了
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