b********l
发帖数: 84 | 1 今天去了一趟，
dumbbell bench press dead start 80+80 x 2
smith machine squat 275 x 2
其他， pull up, 中等和小重量 squat 和press 做了一气 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 牛，风韵犹存
【在 b********l 的大作中提到】
: 今天去了一趟，
: dumbbell bench press dead start 80+80 x 2
: smith machine squat 275 x 2
: 其他， pull up, 中等和小重量 squat 和press 做了一气
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n***s
发帖数: 10056 | 3 How far did it drop from 6 months ago? 80lbs dumbbell is still pretty
impressive. Hope I can do it in a couple of years. |
g**********y
发帖数: 14569 | 4 赞！我20年不去gym, 也扛不起80的dumbbell。
【在 b********l 的大作中提到】
: 今天去了一趟，
: dumbbell bench press dead start 80+80 x 2
: smith machine squat 275 x 2
: 其他， pull up, 中等和小重量 squat 和press 做了一气
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n***s
发帖数: 10056 | 5 Good one.
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！我20年不去gym, 也扛不起80的dumbbell。
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t****n
发帖数: 10724 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 我用过，不过是提不是举，呵呵
【在 t****n 的大作中提到】
: 最大的120lbs，从来没有看到有人用过。
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t****n
发帖数: 10724 | 8 你厉害！然后就过度啦
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我用过，不过是提不是举，呵呵
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 然后就放下了
【在 t****n 的大作中提到】
: 你厉害！然后就过度啦
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t****n
发帖数: 10724 | 10 我反正是没有看到用，一直躺在地上。挡人路是被踢一脚，可怜啊
【在 m*******r 的大作中提到】
: 然后就放下了
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f*******n
发帖数: 5241 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 12 我有点好奇，LZ的DOMS反应如何？
刚看一本书上说，高手歇很久以后回到力量练习要慢慢从
中初级水平的练习入手，否则DOMS会很厉害，甚至容易
受伤。 |
t*********r
发帖数: 1822 | 13 哈哈，能说说，半年不去gym能提高多少么？我最近打算冲击重量，我想算算得不去gym
多长时间才能达到？
^_^
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！我20年不去gym, 也扛不起80的dumbbell。
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m*******r
发帖数: 13263 | 14 我现在以零级水平锻炼
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我有点好奇，LZ的DOMS反应如何？
: 刚看一本书上说，高手歇很久以后回到力量练习要慢慢从
: 中初级水平的练习入手，否则DOMS会很厉害，甚至容易
: 受伤。
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