a*********u
发帖数: 1463 | 1 我开始锻炼到现在快２年了
每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
可是最近１个月，突然就跑不动了
３周前ｐｕｓｈ一下还能跑个５麦虽然跑得很吃力
从上周开始就再也不能一口气跑５麦了．．．
跑到３麦就觉得很喘呼吸很急促而且调整不过来，
脚倒不觉得酸但是抓不到节奏觉得没力气
自己觉得跑得很不协调找不到感觉：（
今天更夸张５麦分３次才跑完：（
请问我是怎么了？
有没有人有类似情况过？
ｂｔｗ我都是在健身房跑，所以外边温度湿度什么应该没影响． |
z********0
发帖数: 9013 | 2 是不是休息个一周？
【在 a*********u 的大作中提到】
: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
: ３周前ｐｕｓｈ一下还能跑个５麦虽然跑得很吃力
: 从上周开始就再也不能一口气跑５麦了．．．
: 跑到３麦就觉得很喘呼吸很急促而且调整不过来，
: 脚倒不觉得酸但是抓不到节奏觉得没力气
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g***l
发帖数: 18555 | 3 健身不是为了无休止的进步,极限不可能总往前推,休息休息再练,说不定是中了FLU,身
上有VIRUS,没什么症状,但就是感觉累,身体累就是要休息的SIGNAL |
a*********u
发帖数: 1463 | 4 I did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
(
I did some research and looks like exercising will consume a lot of iron so
take some iron supplements to avoid anaemia. |
c**********t
发帖数: 8546 | |
z********0
发帖数: 9013 | 6 那多吃点含铁的食物
据说猪肝不错，可惜我不吃内脏。。。
:
so
【在 a*********u 的大作中提到】
: I did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
: She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
: She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
: (
: I did some research and looks like exercising will consume a lot of iron so
: take some iron supplements to avoid anaemia.
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N****O
发帖数: 4202 | 7 体重有变化吗？这两年来？
:
so
【在 a*********u 的大作中提到】
: I did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
: She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
: She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
: (
: I did some research and looks like exercising will consume a lot of iron so
: take some iron supplements to avoid anaemia.
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d******o
发帖数: 2489 | 8 你的营养有问题了。
我也是高速代谢，经常需要补充食物。
【在 a*********u 的大作中提到】
: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
: ３周前ｐｕｓｈ一下还能跑个５麦虽然跑得很吃力
: 从上周开始就再也不能一口气跑５麦了．．．
: 跑到３麦就觉得很喘呼吸很急促而且调整不过来，
: 脚倒不觉得酸但是抓不到节奏觉得没力气
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h*****w
发帖数: 750 | 9 这个锻炼身体，还真不如农民下地干活健康。。。
【在 a*********u 的大作中提到】
: 我开始锻炼到现在快２年了
: 每周workout５次，跑３次，还有两天在ｇｙｍ上课
: 虽然进步很慢，但是一直都能感到在进步，
: 最近半年跑步基本稳定在每周２次５麦半，１次３麦
: 有时候状态好可以跑个６麦多点，跑完也不是很累
: 可是最近１个月，突然就跑不动了
: ３周前ｐｕｓｈ一下还能跑个５麦虽然跑得很吃力
: 从上周开始就再也不能一口气跑５麦了．．．
: 跑到３麦就觉得很喘呼吸很急促而且调整不过来，
: 脚倒不觉得酸但是抓不到节奏觉得没力气
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 你吃东西挑食吗？还是每天吃太少？吃不出复合维生素？
:
so
【在 a*********u 的大作中提到】
: I did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
: She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
: She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
: (
: I did some research and looks like exercising will consume a lot of iron so
: take some iron supplements to avoid anaemia.
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